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10 Emotionale Einlagen, um Ihre Ehe zu machen. Single. Tag

"Fange deinen Partner, etwas richtig zu machen." - Das Gottman-Institut

Ich bin sicher, Sie kennen ein Sparkonto. Sie beginnen ein Sparkonto mit einer Einzahlung. Wenn Sie weiterhin Einlagen tätigen, wächst Ihr Sparkonto. Wenn Sie nur eine Einzahlung tätigen, wächst Ihr Sparkonto nicht.

Wenden Sie dieses Konzept auf Ihre Beziehung an. Dies bedeutet nicht, Punkte zu behalten, dies bedeutet, eine positive Perspektive in Ihrer Beziehung aufzubauen.

Die Forschung des Gottsman Instituts zeigt, dass dies eine großartige Möglichkeit ist, eine einigermaßen glückliche Beziehung aufzubauen. Hier sind zehn hilfreiche Tipps zum Aufbau Ihres emotionalen Bankkontos:

1. Investieren Sie in Glasschiebetürmomente.


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Das sind nur ein paar Minuten in einer Beziehung, und hier wird Vertrauen aufgebaut und gepflegt.

Zum Beispiel kommen Sie nach einem langen Tag nach Hause bei der Arbeit und Ihr Partner möchte mit Ihnen über die Kinder sprechen. Du kannst einfach sagen "Ich bin müde" und geh weg oder du kannst bleiben und deinem Partner zuhören.

Dies mag zu der Zeit keinen großen Unterschied machen, aber auf lange Sicht wird es das.

2. Tragen Sie regelmäßig zu Ihrem emotionalen Bankkonto bei.

Die kleinen Dinge können einen großen Unterschied machen. Ihr Partner wird es bemerken. Und, mit einem Lächeln beitragen. Erinnere dich, es ist nicht das, was du sagst, es ist wie du es sagst.

3. Beschweren Sie sich, aber tadeln Sie nicht.


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Das bedeutet, dass Sie sich nicht gegenseitig kritisieren. Lernen Sie, über Ihre Probleme zu diskutieren. Das bedeutet auch, dass man nicht defensiv wird. Lerne, die Verantwortung für dein Verhalten zu übernehmen und dein Abwehrverhalten zu kontrollieren.

4. Sagen Sie Ihrem Partner, wie sehr Sie ihn lieben und schätzen.

Unabhängig von Ihrer Liebessprache müssen wir alle das hören. Niemand wird jemals krank von jemandem, der ihnen sagt, dass sie sie lieben oder wie sehr sie sie schätzen. Je spezifischer Sie sein können, desto besser.

5. Passen Sie auf sich auf.


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Das bedeutet, dass Sie viel Ruhe bekommen, gute Ernährungsgewohnheiten haben und regelmäßig Sport treiben. Machen Sie Pausen während des Tages und seien Sie nicht zu hart mit Ihrer inneren Stimme. Es ist wahr, wir müssen auf uns aufpassen, bevor wir uns um andere kümmern können.

6. Entwickle Empathie.

Höre nicht nur auf deinen Partner, sondern höre deinem Partner mit Empathie zu, wenn er ein stressiges Ereignis teilt, das bei der Arbeit passiert. Ihr Partner wird sich fühlen, als würden Sie sich wirklich um sie kümmern.

7. Übernehmen Sie Einfluss von Ihrem Partner.


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Testen Sie die Ideen Ihres Partners mit Begeisterung. Das ist wirklich gut und sehr wichtig für Ihre Beziehung. Es hält auch die Beziehung auf Augenhöhe.

8. Verwalten Sie mobile Technologie.

Wenn Sie das nächste Mal zusammen zu Abend essen, lassen Sie das Telefon und die mobilen Geräte hinter sich. Verbringe Zeit damit, miteinander zu reden. Stellen Sie Fragen und interessieren Sie sich wirklich für das, was Ihr Partner zu sagen hat.

Mobile Technologie wird immer da sein. Sie können zu einem anderen Zeitpunkt zu ihm gehen.

9. Sei bereit, an deiner Beziehung zu arbeiten.


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Alle Beziehungen gehen durch Höhen und Tiefen. Dies ist zu erwarten. Versuchen Sie, die Dinge auszuarbeiten. Springe nicht voreilige Schlüsse. Es ist in Ordnung, zuzustimmen.

10. Unterstütze die Träume deines Partners.

Es ist leicht deine Träume zu vergessen, wenn du in einer Beziehung bist. Die Arbeit, das Haus und die Kinder neigen dazu, zu übernehmen.

Sagen Sie Ihrem Partner, was Ihre Träume sind. Vielleicht möchtest du einen Nachtkurs machen oder an einen exotischen Ort reisen. Deine Träume müssen nicht gleich sein, aber du musst sie unterstützen.

So wie es nie zu spät ist, auf dein Sparkonto einzahlen, ist es nie zu spät, um auf dein emotionales Bankkonto einzuzahlen. Also fang heute an.

Lianne Avila ist lizenzierte Ehe- und Familientherapeutin. Sie wurde ausgebildet, die Gottmann-Methode für Paare zu verwenden und liebt es, Paaren zu helfen. Weitere Hilfe finden Sie unter www.LessonsforLove.com

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Dieser Artikel wurde ursprünglich veröffentlicht unter www.LessonsforLove.com. Nachdruck mit Genehmigung des Autors.