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Der 10-Schritte, Nie-Zurück-Plan, um Ihre toxische Beziehung zu beenden

Sie wissen, dass er gehen muss. Hier ist, wie es geht.

Wann hast du dich zum letzten Mal von Freude überwältigt gefühlt, als du deinen Mann über den Tisch gesehen hast?

War das schon lange her? Oder noch schlimmer, niemals? ... Fühlst du stattdessen ein subtiles Gefühl von Angst, wenn du ihn ansiehst?

Dann bist du in einer toxischen Beziehung.

Giftige Männer verletzen die Menschen um sie herum. Und ob dieser Schmerz beabsichtigt ist oder nicht, ihre Worte und Handlungen veranlassen uns, unsere Entscheidungen in Frage zu stellen. Sie untergraben alles, was Sie tun, und verderben den Genuss und die Begeisterung, die Sie am kreativsten empfinden.

Irgendwie scheinen sie Sie mit einem verletzenden Wort zu treffen oder zu schauen, gerade wenn Sie am verwundbarsten sind.

Niemand hat das Recht um dir das zu tun. Lesen Sie das noch einmal.

Sobald der Stress einer toxischen Beziehung beginnt, baut er sich auf körperliche Symptome wie chronische Müdigkeit, Kopfschmerzen, Nacken- und Rückenschmerzen, Magenverstimmung, Ess- und Schlafstörungen und quälende Krankheiten auf - und das sind nur die Nebenerscheinungen affects.

Es gibt eine 34 Prozent Zunahme der Herzprobleme für die in toxischen Beziehungen, sowie eine verkürzte Lebensdauer von durchschnittlich 11 Jahren. Und das ist noch nicht alles: Blutdruck und Blutzuckerspiegel sind höher; Fettleibigkeit, Diabetes, Depression und Schlaganfälle nehmen zu; und Werte des guten Cholesterins senken.

Wenn die Beziehung schließlich das Leben von dir entwässert und nichts von dir übrig bleibt, brauchst du wirklich noch mehr Gründe, um zu bleiben? Du weißt, dass du dich nicht gut fühlst, und es bringt dich buchstäblich um, also was ist übrig?
Es ist Zeit, von ihm wegzugehen.

weheartit

Einfacher gesagt als getan, ist mir klar. Vor allem, wenn du dich von den Beziehungen so emotional niedergeschlagen fühlst.

Hier sind 10 Möglichkeiten, dich wieder hochzuziehen, die Beziehung zu verlassen und zu besseren Gelegenheiten zu gelangen:

1. Klären Sie Ihre eigenen Grenzen.

Akzeptieren Sie, dass es nicht über Nacht passieren kann. Menschen genießen Bequemlichkeit, und wenn Ihr Mann Sie jetzt nicht respektiert, sind die Chancen, dass Ihr erster Versuch, ihm den Schub zu geben, nicht zu sofortigem Erfolg führen wird. Deshalb, je klarer du bist, desto klarer kannst du kommunizieren - wiederholt.

2. Sag ihm: "Es ist vorbei."

Plane, wie du ihn gehen lässt, dann tu es.

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3. Lehne es ab, deine Entscheidung zu rechtfertigen, zu übererklären, zu begründen oder zu debattieren.

Du musst nicht auf seine Zweifel, Mobbing oder Mocking antworten. Sag, was du zu sagen hast, und geh.

4. Denk daran, dich an einem öffentlichen Ort zu treffen und einen Freund an einem Tisch in der Nähe sitzen zu lassen.

Triff ihn in einem Restaurant oder Cafe, wenn du moralische Unterstützung in der Nähe haben möchtest. Ein freundliches Gesicht zu sehen, ist hilfreich, wenn der Mann, der deinen intimsten Raum teilt, dir all die Dinge erzählt, von denen er denkt, dass du sie hören möchtest.

5. Blockiere ihn.

Folge nicht ihm in sozialen Netzwerken und blockiere ihn, damit er dir nicht folgen kann.

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6. Schreib ihm einen Brief

Kannst du nicht klar sagen? Schreib es auf. Du hast es gesagt, schreibe es jetzt. Sicher, Sie könnten Text schreiben, aber Sie wissen, wie einfach das zu löschen ist. Schreiben Sie es, versiegeln Sie es und mailen Sie es. Wie formell und ja, offiziell! (E-Mail funktioniert auch).

7. Lehne dich mit Absicht in deine neu gefundene Zeit ein.

Auch wenn du einfach nur deine freien Stunden damit verbringst, Tagträumerei zu machen, denke darüber nach, was du vorwärts bringen willst, was du wirklich genießen wirst. Die Natur verabscheut ein Vakuum, und Sie wissen, dass Sie dieses Telefon nicht abholen wollen, planen Sie (im Voraus) stattdessen, was Sie in Ihrer Ausfallzeit tun werden.

8. Umgeben Sie sich mit positiven Einflüssen.

Verbringen Sie Zeit mit Menschen, die Ihnen ein gutes Gefühl geben, Bilder, die das höchste Potenzial Ihres Lebens unterstreichen, und Aktivitäten, die Sie dazu inspirieren, die beste Version von sich selbst zu werden.

9. Gönnen Sie sich Zeit zu heilen.

Du hast gerade eine Wunde geöffnet und es tut weh, also gib dir Zeit um zu heilen und zu heilen. Verwöhne dich selbst und nutze die Zeit für die innere Heilarbeit für dein Selbstbild (damit du niemandem erlaubst, dich wieder niederzulegen).

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10. Feiern.

Woohoo - du hast es geschafft! Schau dir dein Leben an und wer ist dabei? Ob du jemanden neu einladen willst oder nicht, fühlst du dich nicht besser?

Wähle einen Weg, deine Entscheidung und deinen Mut zu ehren. Mach es privat, wenn du introvertiert bist, oder gehe mit deinen positiven Freunden, wenn du ein Extrovertierter bist, aber mach feiere dich. Du verdienst dieses glücklichere, gesündere neue Leben, das du schaffst.

Wenn du dich darauf konzentrierst, diesen giftigen Mann aus deinem Leben zu entfernen, wirst du vielleicht feststellen, dass du alle toxischen Beziehungen aus deinem Leben entfernst. Sobald du diese negativen Einflüsse beseitigst, öffnest du Raum für eine positive Veränderung, um hineinzufließen. So mach Platz für das, was du in deinem Leben haben willst, weil du es verdienst!

Jan L. Bowen ist ein leidenschaftlich authentischer Vordenker, der hilft Klienten richten ihr Leben so aus, dass sie mehr Freude und größere Verbindung finden, indem sie ihren Zweck artikulieren und leben. Um Jan's neuestes Buch "Warum stehst du am Morgen auf? Wie entmystifiziere ich dein Lebensziel" herunterzuladen, lade es jetzt herunter. Sie erhalten auch ihren Newsletter mit Artikeln, die nur im Abonnement erhältlich sind.

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