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12 Zeichen, dass du ein emotionaler Empath bist (und wie du diese Supermacht verwalten kannst)

Klingt so Du?

Hast du jemals ein Gespräch mit jemandem beendet und fühlst dich "aus"? Oder vielleicht fixierst du dich auf das, was du als peinlichen Moment während einer Verabredung empfunden hast, als in Wirklichkeit, dass es nicht so schlimm war - aber Du kannst es immer noch nicht loslassen?

Mach dir keine Sorgen, du bist nicht allein.

Emotionen nach Hochdruck oder unangenehmen Ereignissen zu spüren, ist völlig normal. Tatsächlich hinterlässt jede Interaktion eine anhaltende emotionale Reaktion - die guten und die nicht so guten.


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Das ist eine subtile Wirkung, die Gefühle anderer aufzugreifen. Menschen, die stärker beeinflusst sind, werden "emotionale Empathie" oder "energetische Empathie" genannt. Menschen, die Empathen sind, erfahren oft die Emotionen einer anderen Person in ihrem eigenen Körper, als wären sie ihre eigenen.

Wir sind alle auf vielfältige Weise betroffen die Emotionen anderer - einige von uns sind sich dessen mehr bewusst als andere. Diese anhaltenden Emotionen werden durch die energetischen Felder verursacht, die jeder von uns um uns herum hat. Sie interagieren miteinander, oft ohne unser Bewusstsein.

Auf einer eher wissenschaftlichen Ebene theoretisieren Forscher, dass wir die Emotionen anderer durch aufmerksames Zuhören, Lesen von Körpersprache und vielleicht durch Spiegelneuronen (die eine emotionale Reaktion hervorrufen) wahrnehmen Wir "spiegeln", was wir empfinden, wenn andere es fühlen.

Während Sie die negativen Auswirkungen Ihrer empathischen Natur erkennen, sind das Fühlen und Erkennen der Emotionen anderer ein kritischer Aspekt unserer Kommunikation.

Hier sind 12 Zeichen du bist ein emotionaler Empath:

1. Die Leute suchen dich ständig um Rat.

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Wenn ein Freund sprechen muss, bist du auf seiner Kurzwahl. Das bedeutet nicht unbedingt, dass du empathisch bist, aber ich finde, dass Leute, die diese Fähigkeiten haben, oft nach Interaktion gesucht werden.

Die Leute fühlen sich wie die empathische Person auf einer tieferen Ebene "fühlt", und das fühlt sich gut an zu ihnen, wenn sie sich verstanden fühlen wollen. Emotionale Empathen haben oft natürliche Therapeutentendenzen - und manche Empathen folgen sogar diesem Karriereweg.

2. Leute sagen oft: "Du bist einfach zu sensibel."

Dinge können einen emotionalen Empath mehr stören als andere, wie Geräusche, Essen, Gerüche, Kommentare, die Leute machen und mehr.

Es kann sich anfühlen diese Reize kommen von überall her. Einige emotionale Empathen können aufgrund ihrer angeborenen Empfänglichkeit für eine Vielzahl von Reizen sogar als Hypochonder beschrieben werden.

3. Emotionale Empfindungen scheinen aus dem Nichts zu kommen.

Sie gehen an einem Sitzbereich im Freien vorbei und plötzlich fühlen Sie "x" (was auch immer es sein mag - Freude, Wut, Glück, Traurigkeit oder mehr). Du siehst dich um und alles, was du siehst, sind Leute, die ihrem Tag nachgehen. Du gehst weg, und das Gefühl scheint zu verschwinden.

Die Leute können dir helfen, sich zu erheben oder dich an einen niedrigen Ort zu bringen. Es passiert für uns alle die ganze Zeit, aber für Empathen ist das Zifferblatt viel höher gedreht - so können sie sich leichter auf die Gefühle anderer einstellen, manchmal ohne es zu merken.

4. Große Menschenmengen können sich schwer navigieren lassen.

Kämpfen Sie in einer Menschenmenge? Empathos berichten oft, dass die Energie einer Menschenmenge überwältigend sein kann.

Um das zu mildern, werden sie eine Vielzahl von Strategien anwenden, wie das Vermeiden von Menschenmengen oder die Konzentration ihrer Aufmerksamkeit auf nur eine Person in der Nähe.

5. Interaktionen verweilen in deinen Gedanken und Gefühlen, lange nachdem sie zu Ende sind.

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Das Gespräch endet, und die andere Person fühlt sich großartig, aber ein emotionaler Empath fühlt sich vielleicht emotional belastet .

Nach der Interaktion bestehen die in der Interaktion vorhandenen Emotionen fort und scheinen anzuhaften. Wenn Sie ein emotionaler Empath sind, haben Sie vielleicht Schwierigkeiten, diese Gefühle loszulassen und weiterzugehen, wenn andere es mit Leichtigkeit tun können.

6. Manchmal empfinden Sie das Bedürfnis, andere zu meiden.

Emotionale Empathen haben eine Interaktion mit einer Person und neigen dann dazu, diese Person (oder vielleicht sogar Menschen im Allgemeinen) für eine Weile zu meiden.

Auch wenn es nicht war intensive Interaktion, können Sie bemerken, dass Sie für eine Weile einfach nicht bei ihnen sein können. Manchmal ist es keine spezifische Interaktion, aber es gibt "diese Person", die du vermeiden oder insgeheim wünschen möchtest.

7. Sie können körperliche Nebenwirkungen Ihres emotionalen Stresses erleben.

Nachdem sie sich in der Nähe von starken Emotionen befinden, können sie sich krank fühlen. Dies kann dazu führen, dass Sie sich erkälten, sich fühlen, als hätten Sie einen leichten Grippeanfall oder fühlen sich einfach "aus" und unwohl.

Wenn Sie hingegen Ihre eigene Transformation durchgeführt haben, werden Sie sich vielleicht emotional ausgelaugt fühlen ein wenig taub, aber insgesamt fühlen Sie sich erfrischt und klarer. Du "räumst" deine eigene emotionale Energie auf und konfigurierst dein eigenes Energiefeld.


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8. Du nimmst die Energie anderer auf.

Vielleicht spürst du nicht nur die Emotionen anderer - du magst sie absorbieren. Viele meiner emotionalen Empath-Klienten benutzen diese spezifische Sprache, um ihre Erfahrungen mit mir zu teilen.

Wenn es sich chronisch anfühlt, "metabolisieren" Sie vielleicht die Emotionen für andere - fast so, als würden Sie ihre Gefühle verdauen und das Schwere tun Aufhebung der Verarbeitung dieser emotionalen Energie in ihrem Namen.

9. Sie fühlen sich, als ob Sie ständig eine Achterbahn der Gefühle fahren.

Empathische Interaktionen können intensive emotionale Reaktionen in Ihnen auslösen, wie Depression, Nervenkitzel, Panikattacken , starke Müdigkeit und mehr.

Der Schlüssel besteht darin, diese Interaktionsmuster und die daraus resultierenden Emotionen zu erkennen und sie mit Ihrem eigenen "normalen" emotionalen Gleichgewicht zu vergleichen. Dies wird Ihnen helfen, zu erkennen, ob Sie anormales Bewältigungsverhalten haben oder mit extremen Reaktionen fertig werden.

10. Du hast Angst davor, dich an anderen zu verlieren.

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Gibt es Leute, die jedes Mal, wenn du mit ihnen redest, das Gefühl haben, dass es immer geht? sie?

Manchmal Leute, die e sind mpathischer Kampf mit Beziehungen, weil sie so im Einklang mit den Gefühlen der anderen sind, dass sie ihr eigenes Gefühl für sich selbst und ihre Gefühle verlieren.

11. Bestimmte Ereignisse lösen in dir eine emotionale Reaktion aus.

Bist du der Typ Mensch, der nach einem tief empfundenen Werbespot in Tränen ausbricht? Oder fühlst du vielleicht tiefe Traurigkeit, wenn du schlechte Nachrichten von einem Freund hörst?

Emotionale Empathen tendieren dazu, sehr sensibel gegenüber Nachrichten und anderen emotional aufgeladenen Ereignissen zu sein.

12. Du findest oft, dass du eine Situation "reparieren" willst.

Es ist hart und langweilig für emotionale Empathen, die Emotionen anderer zu spüren. Empathen fühlen sich durch diese Überlastung der Gefühle so unbehaglich, dass sie versuchen, die Probleme anderer zu "reparieren" und sogar als Retter bezeichnet werden können.

Ein Empath kann sich einfach nicht helfen - sie fühlen sich gezwungen einzuschreiten.

Ein gesünderer Ansatz besteht darin, Wege zu finden, sie zu unterstützen, anstatt zu versuchen, die Situation zu korrigieren oder zu manipulieren, um sich selbst emotional zu erleichtern.

Wenn Sie ein emotionaler Empath sind, können Sie hier einige Schritte unternehmen, um Ihre Empathie effektiv zu behandeln:

1. Wisse, was dein ist.

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Die wichtigste Regel bei der Arbeit mit Empathie ist, zuerst zu schauen, was dein emotionales Erlebnis gegenüber dem ist, was du von anderen nimmst.

Der Unterschied zwischen einem aktiven Zuhörer und Ein Empath ist, dass der aktive Zuhörer sich vorstellt, wie die Erfahrung sein muss, basierend auf ihren eigenen Lebenserfahrungen, die ähnlich sein mögen. Der Empath fühlt es dagegen mit der anderen Person.

2. Sei dir deines energetischen Austausches mit anderen bewusst.

Barbara Brennan, eine Autorin zu Themen der persönlichen Energie, nennt diese harmonische Induktion, und damit wir effektiv kommunizieren können, bedarf es einer gewissen Kohärenz zwischen unseren Feldern für die Energie zum Austausch.

Wenn es nicht passt, "verstehen" wir uns nicht und fühlen uns, als würden wir mit einer Mauer sprechen. Für den Empathen ist oft das Gegenteil der Fall - der Empath "lernt" andere und oft. Was uns zum nächsten Vorschlag führt.

3. Lerne gesunde Grenzen zu halten.

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Ich frage Klienten oft, ob sie einen Weg finden könnten, die Emotionen außerhalb ihres Feldes, etwa eine Armlänge entfernt, "hängen zu lassen". Es zuzulassen, hier aufzuhören, bietet die Möglichkeit, wichtige Informationen zu erhalten, ohne die volle Wirkung des Gefühls zu absorbieren.

Es ist eine andere Art zu fühlen. Es gibt kreative Möglichkeiten, diese Ratschläge in die Tat umzusetzen, wie zum Beispiel die Visualisierung von Bildschirmen oder das Erzeugen eines weißen Lichteiers um sich herum oder das Sehen anderer Gefühle als vorbeiströmendes Wasser.

4. Optimiere dein eigenes Energiefeld.

Es gibt viele Möglichkeiten, dein eigenes energetisches Feld aufzubauen und zu stärken, um in deinen Interaktionen flexibler und widerstandsfähiger zu sein.

Tägliche oder häufige Meditationspraktiken, insbesondere Energie-Clearing-Chakra-geführte Meditationen können helfen. Crystal Bowl Meditationen, arbeiten mit einem Energie Praktiker oder nehmen Epsom Salzbäder helfen auch, Ihr eigenes Energiefeld zu löschen.


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Marijo Puleo Ph.D. ist ein somatischer Coach, der in Energiefeldarbeit ausgebildet ist und Klienten hilft, emotionales Bewusstsein zu erlangen und ihre spirituelle Entwicklung voranzutreiben, so dass sie ihr Leben mit Fluss, Anmut und Leichtigkeit führen können. Sie ist auch Gastgeberin des wunderbar erfolgreichen Podcasts "Mindful Living Spiritual Awakening". Sie können mehr über Marijo bei www.marijopuleo.com erfahren.