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15 Fragen, die Sie sich stellen sollten, bevor Sie Ihre Reise zur Gewichtsreduktion beginnen

Es gibt einen Grund, warum so viele Diäten scheitern.

Wenn Sie mit einer Gewichtsabnahme beginnen, sind Sie nicht allein. Statistiken zeigen, dass ein Drittel der Erwachsenen in den USA übergewichtig oder fettleibig sind, also ja, Sie sind definitiv nicht allein bei Ihren Nahrungs-und Gewichtsherausforderungen!

Außerdem ist es sehr üblich, mit emotionalem Essen, Esssucht, Binge zu kämpfen Essen und ungesunde Essgewohnheiten und Diäten im Allgemeinen. Dies sind die häufigsten Probleme, die meine Kunden bei der Gewichtsabnahme zu mir kommen, um ihnen zu helfen, ein für allemal zu beheben.

Es ist leicht, steckenzubleiben.

Es ist leicht, in diesen Mustern von Essstörungen stecken zu bleiben und nicht einmal zu bemerken dass es deine normale Art des täglichen Lebens geworden ist. Schau dir das an: Wann isst du das letzte Mal nur, weil du körperlich hungrig warst?

Die Wahrheit ist, dass es eine Fülle an leckerem Essen für jeden gibt, der 24 Stunden am Tag und kaufen und konsumieren kann Es ist völlig legal, sich einer Nahrungssucht zu unterziehen.

Es gibt jedoch Kosten, die weit über Gesundheits- und Krankheitskosten hinausgehen. Die höchsten Kosten beeinflussen Ihr Selbstwertgefühl, Ihr Selbstbild und Ihr Selbstvertrauen, was sich dann auf Ihr Erfolgsniveau in jedem Bereich Ihres Lebens auswirkt.


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Übergewicht ist nur ein Symptom.

Einer der großen Fehler, die die meisten machen, ist zu denken, dass sie ein Gewichtsproblem haben, wenn sie tatsächlich ein viel größeres Problem haben. Die Tatsache ist, Übergewicht ist nur ein Symptom.

Damit gesagt, Sie sind sehr schlau, sich die folgende Liste von 15 Fragen vor zu stellen, die Ihre Gewichtverlustreise beginnen. Der Zweck sich selbst zu fragen (und zu beantworten!) Jede dieser Fragen ist, sich für die beste Chance auf Gewichtsverlust Erfolg, die tatsächlich dauert.

Schließlich wollen Sie nicht endlich abnehmen und halten es aus? Ich hoffe, du tust es, weil die Alternative der Jo-Jo-Diät einfach so frustrierend ist. Ich war dort vor mir selbst!

Kommen wir zu den 15 Fragen, die Sie sich stellen müssen, bevor Sie mit der Gewichtsabnahme beginnen. Ich empfehle Ihnen, Stift und Papier zu ergreifen, jede Frage niederzuschreiben und dann Ihre Antwort auf jede Frage zu schreiben, Stift auf Papier.

Es gibt eine Verbindung zwischen dem Kopf der Hand und dem Herzen, wenn Sie Stift auf Papier schreiben und Sie werden diese Verbindung verpassen, indem Sie nur die folgenden Fragen lesen:

1. "Warum beginne ich eine Gewichtsverlust Reise?"

Millionen sind da draußen versuchen, Gewicht zu verlieren, weil sie denken, dass sie sollten Gewicht verlieren aber sie sind nicht unbedingt aufgeregt darüber überhaupt .

Übergewichtige Menschen, die mit außer Kontrolle geratenem Essen und Übergewicht zu kämpfen haben, sehen Bilder online oder in Magazinen und vergleichen sich sofort mit den Bildern, während sie denken, dass sie nicht messen und sollten abnehmen nur um zu passen.

Hey, versteh mich nicht falsch: Wenn dein Körper übergewichtig oder fettleibig ist, ist es einfach nicht gesund für deinen Körper, dieses zusätzliche Fett herumzutragen, besonders wenn du dich daran erinnerst, dass wenn du Fett hast außerhalb deines Körpers, dann hat dein Körper Fett um deine inneren Organe.

Aber wenn der einzige Grund, den du auf eine Gewichtverlustreise beginnst, ist, weil du denkst, dass sein sollte, dann wird es a Kämpfe darum, dass du aktiv handelst und konsequent folgst.

Inspirierte Action ist die einfachste Aktion, die du je machen kannst, und inspiriert dich ction kommt von innen (In Spirit = Inspiration). "Shoulds" sind das Gegenteil von Inspiration. "Shoulds" tragen zu mehr Kampf bei.

2. "Handle ich aus dem Raum der Angst oder dem Raum der Liebe?"

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Während diese Frage ähnlich klingt und eine Verbindung mit der ersten Frage hat, ist es ein tieferes Thema.

Ich hatte viele Klienten, die Gewicht verlieren, als sie anfingen, mit mir zu trainieren versuchen, nur richtig zu essen, weil sie Angst hatten, dass sie an Gewicht zunehmen würden, wenn sie es nicht tun würden.

Wenn du dein inneres Selbst aus dem Raum der Selbstliebe und Heilung heilst, dann wirst du nicht mehr sein auf "eine Gewichtsverlust Reise".

Stattdessen werden Sie nur Spaß Dinge tun, die Ihren Körper Fett fallen lassen. Das ist es!

Es geht darum, die Energie dahin zu verlagern, woher deine Handlungen ausgehen. Handlungen, die aus dem Raum der Angst kommen, führen nur zu Kampf und Stress.

Handlungen, die aus dem Raum der Liebe kommen, sind Aktionen, die ohne Anstrengung und Spaß sind.

3. "Ist meine gewählte Ernährung gesund und gesund?"

Der gesunde Menschenverstand könnte Ihnen sagen, dass Sie sich mehr Gedanken über die langfristigen gesundheitlichen Auswirkungen auf Ihren Körper machen müssen, als sich hauptsächlich Gedanken darüber zu machen, wie schnell sein kann Ich bekomme dieses Fett ab? !! ".

Doch viele, die sich über ihren Gewichtszustand hoffnungslos fühlen, kümmern sich nur um schnelle Tricks und magische Wunder, die nie aufgehen.

Schneller Fettabbau hat seinen Preis und es ist wahrscheinlich kein Preis, den Sie zahlen möchten. Der Preis von Quickie Gewichtsverlust ist ein weiteres Ding für Ihre allgemeine Gesundheit und, noch wichtiger, wenn es nicht dauert, ist es nur ein weiteres "Ich scheiterte wieder", die auf Ihrem Haufen von Enttäuschungen summiert.

Wenn Sie stattdessen das hören innere Stimme, die dir sagt: "Es gibt keine magische Lösung dafür!" und bleiben gesund und gesund in Ihrer Diät der Wahl, dann geben Sie sich die beste Chance auf langfristige Gesundheit, während Sie das überschüssige Fett aus Ihrem Körper freisetzen.

4. "Wird meine gewählte Diät für mich als ein lebenslanger gesunder Lebensstil funktionieren?"

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Sie möchten nicht nur auf Ihre Wahl einer gesunden, vernünftigen Diät achten, sondern auch darauf achten, ob oder nicht Sie werden für den Rest Ihres Lebens behalten können.

Hier ist eine Tatsache, die Sie wissen müssen: Kurzfristige Diäten funktionieren nicht.

Nun, manchmal kann funktionieren, aber nur für kurze Zeit. Diese Diäten haben immer ein Ende, und was passiert am Ende?

Vielleicht hast du das schon vorher getan (viele haben, du bist nicht allein) - du bist zu deinem Zielgewicht gekommen, und noch schneller hast du gewonnen es alles zurück, plus ein extra 20 Pfund oder so.

Gewichtsverlust ist in der Regel nicht das Problem; es ist jedoch ein größeres Problem, als die meisten von sich reden machen! Aber wenn Sie einen gesunden Lebensstilplan wählen, mit dem Sie leben können, dann werden Sie sich für den Erfolg einstellen.

5. "Was ist mein Endziel?"

Will ich nur so schnell wie möglich abnehmen, unabhängig von den langfristigen Gesundheitskosten oder ist es mein Ziel, abzunehmen und abzuhalten?

Dauerhafte Gewichtsabnahme ist gut Ziel zu haben, und Sie können es haben, wenn Sie von innen nach außen gehen.

Wenn Sie nur so schnell wie möglich abnehmen wollen, können Sie Willenskraft für eine bestimmte Zeit verwenden, aber haben Das hast du schon mal gemerkt: du musst dich mit Willenskraft für X Tage oder Wochen zwingen, aber schließlich kann sich das Gummiband nur so weit dehnen, und wenn es seine Grenze erreicht, schnappt es schneller zurück, als das Auge sehen kann.

Und dann, sobald deine Willenskraft abgestürzt ist, nun, weißt du, wo du dann bist.

Hey, ich versuche nicht, in diesem Artikel mürrisch und deprimierend zu sein. Stattdessen, wenn Sie bereit sind, mit sich selbst reales zu werden, bevor Sie Ihre folgende Gewichtverlustreise beginnen, konnten Sie diese Ihre letzte Gewichtverlustreise machen. Sie müssen nur auf die richtige Weise gehen und sicherstellen, dass Sie es von innen nach außen tun.

Werfen wir einen Blick auf einen Aspekt des Abnehmens von innen nach außen als nächstes!


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6. "Habe ich die Wurzel davon geheilt, was meinen Körper fett gemacht hat?"

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Die Wurzel zu heilen, was Ihnen die Ergebnisse gebracht hat, ist entscheidend für Ihren Gewichtsverlust Erfolg, wenn Sie abnehmen wollen und halte es für das Leben aus. Was ist die Wurzel deiner Nahrungs- und Gewichtskämpfe?

Ich weiß es nicht, es sei denn, ich spreche mit dir und arbeite mit dir zusammen, um es zu entwirren. Was ich weiß, ist, dass Essen nicht das Problem ist, und deshalb wird die Willenskraft scheitern, wenn man versucht, sich selbst zur Diät zu zwingen.

Jedoch, wenn die Wurzel dessen, was Sie aus der Armut treibt, Kontrollieren, dass das Essen geheilt ist, dann wirst du frei sein. Dann wirst du in der Lage sein, einen gesunden Lebensstil ohne Kampf zu leben, und es wird einfach keine große Sache mehr sein.

Heile die Wurzel des Problems und dein emotionales Essen wird enden, dein Essattacken wird verschwinden und du bin in der Lage, das Fett freizugeben und es fernzuhalten. Aber du musst zur Wurzel des Problems gehen, anstatt zu versuchen, ein Pflaster auf die Symptome zu kleben.

7. "Habe ich eine Gewichtsabnahme-Einstellung?"

Hier ist eine weitere wichtige Frage, um klar mit sich selbst umzugehen. Die Tatsache ist, dass Denkweise 92,8 Prozent des Puzzles ist, den vollen Erfolg auf Ihrer Gewichtverlustreise zu erzielen.

Eine Gewichtverlustmentalität macht es Ihnen kräftefrei, all die Dinge zu tun, die Sie tun müssen, um körperlich erfolgreich zu sein Ihre Gewichtsverlust Reise. Dinge wie planen Sie Ihre Mahlzeiten, im Voraus zu portionieren, bekommen Sie Ihre Arbeit in alle Fälle, und alle anderen praktischen Gewichtsverlust Schritte, die Teil eines Lebens eine gesunde Lebensweise sind.

8. "Wer ist mein Trainer in meiner Ecke?"

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Der schnellste und einfachste Weg, um deine andauernden Ess- und Gewichtskämpfe zu entwirren, zu heilen und loszulassen, ist Coaching zu bekommen. Stellen Sie nur sicher, dass Sie mit dem richtigen Trainer coachen, der darauf spezialisiert ist, die Wurzel des Problems zu heilen, damit Sie endlich die Freiheit vom Kampf erreichen können.

Wenn Sie mit dem richtigen Trainer arbeiten, werden Sie Ihr Problem erkennen blinde Flecken, die du nicht sehen kannst, weil sie blinde Flecken sind.

Diese versteckten blinden Flecken werden dich auf unbestimmte Zeit zurückhalten, aber sobald sie entlarvt und entwirrt sind, wirst du in der Lage sein gesund und fit ohne zu leben kämpfen, und lassen Sie einfach das Fett abfallen und bleiben Sie weg. Stellen Sie sich vor, wie wäre dann für Sie!

Auf der anderen Seite, ohne den richtigen Trainer in Ihrer Ecke, um Ihnen zu helfen, alles zu entdecken und zu entwirren, was Ihnen im Weg steht, den Körper zu erreichen, den Sie wünschen und verdienen Sie können einige der Puzzleteile selbst herausfinden, aber auf Kosten von Jahren zusätzlicher Zeit und Mühe.

Nur weil das Coaching mit dem richtigen Coach den Prozess um das Zehnfache beschleunigt und gleichzeitig Klarheit und Klarheit darüber schafft, was wirklich zählt. alles zum Zweck der dauerhaften Gewichtsabnahme.

9. "Kann ich mein Ziel für eine gesunde Gewichtsabnahme klar sehen?"

Ich habe mit zahlreichen Frauen gesprochen, die, als ich sie fragte, was sie für ihr Idealgewicht für ihre Zukunft sahen, ihre Antwort waren: "Ich weiß nicht, ich Ich war noch nie dort. "

Auch wenn das vielleicht normal klingt, weil viele fälschlicherweise denken:" Ich muss es sehen, bevor ich es glaube ", dann ist das ein großes Problem, wenn Sie wirklich ernsthaft auf Ihre Gewichtsabnahme setzen wollen es für das Leben.

Tatsache ist, dass Sie kein Ziel erreichen können, das Sie nicht sehen können. Es spielt keine Rolle, dass du noch nicht da bist, du musst dir dein Ergebnis vor Augen halten können.

Wenn du dir dein Ziel vorstellen kannst, fühle dich großartig, wisse, dass du es erreichen kannst, und gehe voran mit einer konsequenten gesunden Mahlzeit nach dem Essen, dann werden Sie sicherlich dorthin gelangen. Der Trick besteht darin, dein inneres Selbst auf den richtigen Weg zu bringen, sicherzustellen, dass du klar sehen kannst, wohin du gehst, und alle anderen inneren Selbstschritte ebenfalls mit einbeziehst!

10. "Was sind all die Dinge, die mir im Weg stehen könnten, mich aufhalten oder verlangsamen?"

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Ergreife Stift und Papier, versuche das nicht in deinem Kopf, weil es nicht geht Arbeit. Schreibe einen Stift auf Papier und du bekommst die Verbindung, die auftritt, um deinen Verstand, deine Hand und dein Herz zu synchronisieren.

Zeige alles und alles auf, was dir im Weg stehen, dich aufhalten oder verlangsamen könnte Ihre Gewichtsabnahme-Reise.

Machen Sie sich keine Sorgen, dass Sie einige Dinge verpassen werden, nur weil Sie Ihre eigenen blinden Flecken nicht sehen können (niemand kann!). Schreib einfach alles auf, was du kannst, und lies alles auf.

Der Zweck ist, es aus Ihrem Kopf und auf Papier zu bekommen. Nachdem Sie Ihre Liste abgeschlossen haben, besteht Ihr nächster Schritt darin, Maßnahmen zu ergreifen, um die einzelnen Roadblocks, die Sie aufgeschrieben haben, zu lösen und aufzulösen. Wenn du sie ignorierst, werden sie sie nicht verschwinden lassen!

Hinweis: Wenn du Leute aufschreibst, von denen du dachtest, dass sie dir im Weg stehen könnten, denke daran, dass du niemals eine andere Person ändern sollst kann nur dich selbst ändern. Die wahre "Magie" tritt auf, wenn Sie die Schritte unternehmen, um Ihr inneres Selbst zu heilen, was die Arbeit ist, die ich mit meinen Klienten zur Gewichtsreduktion in The Inner Self Diet mache.

11. "Übernehme ich die volle persönliche Verantwortung für meine Handlungen und meine Ergebnisse?"

Viele, die mit Essen und ihrem Gewicht zu kämpfen haben, hören das nicht gern, aber es ist eine Tatsache: ein dauerhafter Erfolg auf Ihrer Gewichtsverlust-Reise kann nicht ohne erreicht werden die volle persönliche Verantwortung für Ihr Leben, Ihren Körper, Ihr Verhalten und Ihre Ergebnisse.

Es ist zwar nicht Ihre Schuld, aber Sie sind dort gelandet, wo Sie sind (die Mainstream-Diät-Industrie ist dafür verantwortlich!), jetzt liegt es in Ihrer Verantwortung um die notwendigen Änderungen vorzunehmen, um Ihre Nahrungsmittel- und Gewichtskämpfe vollständig zu lösen.

Wenn Sie jedoch andere beschuldigen oder die Fast-Food-Industrie beschuldigen oder Ihrer Mutter, Ihrem Freund, Ihrem Ehemann oder Ihrem Chef (oder irgendjemandem) die Schuld geben sonst!) dann haben Sie keine Macht, sich zu verändern.

Wenn Sie die totale und vollständige Verantwortung für sich selbst übernehmen, dann setzen Sie sich wirklich für den Erfolg ein!

12. "Wie fühle ich mich über die Gewichtsverlust Reise, die ich beginnen werde?"

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Achten Sie sehr genau darauf, wie Sie sich emotional fühlen, wenn Sie sich vorstellen, starten Sie und bleiben Sie mit Ihrem Gewichtsverlust Reise langfristig. Es geht nicht darum, was du denkst, sondern darum, wie du dich emotional fühlst.

Berühre deine Emotionen, lass deinen Kopf in deinen Bauch fallen. Fühlen Sie sich aufgeregt und glücklich über Ihre Gewichtsverlust Reise? Schauen Sie langfristig, denn jeder kann sich für ein oder zwei Tage aufregen und dann den Ball fallen lassen, sobald das Gummiband zurückschnellt.

Wenn Sie sich langfristig in Ihrem täglichen Leben wiederfinden und die Dinge tun, die daraus entstehen einen gesunden und fit Lebensstil, fühlst du dich glücklich darüber?

Oder fürchtest du jeden Schritt deiner Gewichtsverlust Reise während du dir selbst sagst "Ich muss einfach stark sein und es TUN!" bis Sie diese Nummer auf der Skala sehen. Aber was passiert danach?

Hier ist eine Tatsache, die keiner von uns ändern kann, es ist tatsächlich universelles Gesetz: Du kannst das Ergebnis einer Reise, die du verachtest, nicht genießen.

Was das bedeutet ist, wenn du hasst, was du tust Gewicht verlieren, Sie werden nicht in der Lage sein, das Ende des Regenbogens zu genießen, wenn Sie dort ankommen!

Stellen Sie sich vor, wie viel einfacher die gesamte Gewichtsverlust Reise wäre, wenn Sie wirklich jeden Schritt Spaß haben würden der Weg! Das ist der Weg des kämpferischen Gewichtsverlustes.

13. "Was ist meine tägliche Übung, um meinen Geist zu nähren, bevor ich meinen Körper füttere?"

Denken Sie daran: Mindset ist 92,8 Prozent des Gewinnens mit Ihrem Gewicht oder Ihre Denkweise ist 92,8 Prozent dessen, was Sie für immer zurückhalten wird (ack!).

Da Ihr Geist so wichtig für Ihren Erfolg auf Ihrer Gewichtsverlust Reise ist, macht es keinen Sinn, dass Sie die Fütterung Ihres Geistes täglich ansprechen wollen? Wenn Sie "Ja" sagen, dann sind Sie auf dem richtigen Weg!

Füttern Sie täglich Ihre Gedanken mit den positiven, gesunden, befreienden Botschaften, Emotionen und Visionen, die mit Ihren Zielen für Gewichtsverlust und Fitness in Einklang stehen. Vernachlässigen Sie diesen täglichen Handlungsschritt nicht, weil die durchschnittliche Person bis zu 5.000 Anzeigen pro Tag erhält und das war 2006!

Stellen Sie sich vor, was diese Zahl bis heute ist.

Raten Sie, was all diese Anzeigen sind entworfen zu tun? Sie sollen dich beeinflussen. Wenn Sie also keine absichtlichen, täglichen Maßnahmen ergreifen, um Ihren eigenen Geist zu beeinflussen und die richtige Denkweise beizubehalten, dann stehen Sie Ihrem eigenen Gewichtsverlust-Erfolg im Weg. Sinn machen?

14. "Ist Essen meine Nummer eins Spaß?"

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Das kann eine sehr schwierige Frage sein, um völlig ehrlich mit sich selbst zu sein, aber hier ist die Sache: Wenn Essen ist dein Spaß im Leben, macht es Sinn, dass Sie werden nicht in der Lage sein, bei Ihrer Gewichtsverlust Reise bleiben?

Wenn Sie jedoch Ihren Essensspaß durch gesunden, fit und ermächtigenden Spaß ersetzen, könnte das funktionieren! Eine große Frage, die Sie sich stellen sollten, könnte sein: "Was macht es mir wirklich Spaß im Leben zu machen, das nicht mit Essen zu tun hat?" und dann beginnen, Wege zu finden, mehr davon zu tun!

Das Leben soll gut für dich sein, du sollst Spaß haben, aber wenn das Essen dein einziger Spaß ist, wirst du am Ende die Folgen von Übergewicht haben die negativen Emotionen, die damit einhergehen. Was bedeutet, dass das Leben insgesamt nicht so viel Spaß macht, und dann ist der Gewichtsverlust super, super schwer, wenn nicht unmöglich.

Bring den Wohlfühl-ohne-Essen-Spaß zurück in dein Leben und sieh, wie viel einfacher Ihre Gewichtsverlust Reise wird!

15. "Was genau tue ich, um mein emotionales Essen und andere ungesunde Essgewohnheiten zu heilen und loszulassen?"

OK, jetzt die größte Frage von allen: Bist du geheilt und hast ungeordnetes Essverhalten freigesetzt?

Hat dein emotionales Essen geheilt und entlassen? Was ist mit irgendwelchen Nahrungsmittelabhängigkeiten? Oder Essattacken? Zwanghaftes Essen in der Nacht? Was ist mit einfachem Essen, um das Leben zu vermeiden?

Was auch immer dein ungesundes Essverhalten ist, hast du die Arbeit getan, um sie zu heilen, sie zu entwirren und sie loszulassen?

Wurden sie durch gesundes Essverhalten ersetzt?

Wenn du dann bist, bist du frei zuhause! Es sollte wirklich keine große Sache für Sie auf Ihrer Gewichtsverlust Reise und darüber hinaus erfolgreich sein. Schließlich, mit Ihrem ungesunden Essverhalten freigesetzt und ersetzt mit gesunden Verhaltensweisen, die Ihr Idealgewicht unterstützen, was dann auf Ihrem Weg zu Ihrem idealen Gewicht und Aufenthalt dort stehen könnte.

Sinn machen?

Ein Auf der anderen Seite, wenn Sie immer noch mit ungesundem Essverhalten und / oder ungesundem Übungsvermeidungsverhalten zu kämpfen haben, werden Sie diese so schnell wie möglich heilen wollen, so dass Ihre Gewichtsverlust-Reise ohne Kampf und Spaß sein wird.

Sie können wirklich abnehmen und halten Sie es ab. Sie können wirklich aufhören zu essen, emotionales Essen zu stoppen, und aufhören zu kämpfen mit Überernährung und Übergewicht.

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Sie können die Scham, Frustration, Wut und Depression von Jahren des Scheiterns loslassen und endlich ein für alle Mal erfolgreich sein . Aber es gibt einen spezifischen Weg, dies zu tun, und ya möchte sicherstellen, dass Sie Gewicht verlieren von innen nach außen.

Dies bedeutet, dass Sie sicherstellen müssen, dass Sie die Wurzel des ungesunden Essverhaltens geheilt haben, so dass Sie Befreie Dich. Sonst kann die Willenskraft zur Diät nur so lange dauern.

Vielleicht hast du schon erlebt, wie das Gummiband zurückschnellt und das ganze Gewicht schnell wieder zurückkommt. Wenn Sie jemals erfahren haben, dass Sie nicht alleine sind! Es ist nur ein Ergebnis des Angreifens eines Symptoms anstelle des Problems.

Die oben genannten 15 Fragen, die Sie sich vor Beginn Ihrer Gewichtsverlust-Reise stellen sollten, geben Ihnen einen guten Einblick, wo Sie gerade stehen und worauf Sie sich einstellen müssen die beste Chance, mit deinem Gewicht endlich ein für allemal Erfolg zu haben. Das überschüssige Fett freisetzen und abhalten.

Wenn Sie mit meinen 15 Fragen nicht schon auf dem Papier vorgegangen sind, warum tun Sie das jetzt nicht? Du hast alles zu gewinnen, wenn du Klarheit darüber hast, wo du jetzt stehst und wohin du als nächstes gehst.


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JoLynn Braley ist ein permanenter Gewichtsverlust Trainer seit 2009. Sie können wirklich loslassen von Ihrem nie endenden Essen und Gewicht kämpfen, Sie müssen nur die richtigen Schritte folgen, um es zu tun. Beginne jetzt mit den 3 kostenlosen Tipps, die dir helfen können - sie sind nicht deine typischen Essens- oder Trainingstipps, die du bereits hast. Besuchen Sie Easy Fun Weight Loss, um sofort loslegen zu können!