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2 Riesige Unsicherheiten Alle 'Alpha-Männchen' ausblenden (wie von einem Geschriebenen)

Sie sind nicht annähernd so zuversichtlich wie sie geben vor, zu sein.

Hi, ich bin ein Alpha-Mann.

Ich bin ein Ehemann, Vater, Sohn, Bruder und Sportfan, aber ich bin nicht mehr der arrogante, übermäßig wettbewerbsfähige Typ von Alpha, dessen Das Ego diktiert sein Leben.

Aufgewachsen, "Schuld" beherrschte mein Leben. Um zu überleben, lernte ich, anderen einen Schritt voraus zu sein und eine starke emotionale Rüstung zu tragen. Heute akzeptiere ich, dass ich nur noch ein Passagier im Bus des Lebens bin und nicht mehr darauf bestehe, die ganze Zeit auf dem Fahrersitz zu sitzen.

Warum? Weil ich die meiste Zeit, als ich auf dem Fahrersitz saß, "meine Ziele erreichte", ging es auf Kosten anderer Männer und Frauen. Wenn du mir im Weg warst, ein Ziel zu erreichen (absichtlich oder sogar unschuldig), würde ich direkt über dich hinweglaufen - ungeachtet der Konsequenzen.

In meiner Jugend würde ich aus dem Bett aufstehen, duschen, in die Kneipe schauen Spiegel, bewundere meine körperliche Erscheinung und sage "Gott, du siehst heute toll aus!"

Aber in meinen späten Zwanzigern begann ich meine Haare zu verlieren. Bei 30 - etwas begannen meine Gelenke zu schmerzen. Als sich meine körperliche Stärke und mein Aussehen änderten, war meine Antwort, in anderen Bereichen noch mehr "Mann zu machen", bis ich in meinen 40ern erkannte, dass wenn ich mein Verhalten nicht änderte, ich meine Frau und meinen besten Freund verlieren würde (s). Also fing ich an, eine Männer- und Frauengruppe zu besuchen, hörte auf zu rennen und wechselte zu Low-Impact-Radfahren, um die Bauchwölbung in Schach zu halten. In meinen Fünfzigern wich mein Bauch und mein Gesichtsausdruck einer weniger muskulösen Erscheinung, aber innerlich war ich ein stärkerer, besserer Mann.

Heute bin ich in meinem Herzen immer noch ein Alpha-Männchen, genauso konkurrenzfähig, aber jetzt ich verstehe, dass Beziehungen mehr wichtig sind. Und an den meisten Tagen fühle ich mich gesegnet mit einer Akzeptanz und Demut meiner Menschlichkeit.
Auf dem Weg habe ich gelernt, dass die meisten Alpha-Männer die gleichen tiefen Unsicherheiten teilen. Ihr Verhalten, während es sich äußerlich verhält, konzentriert sich oft darauf, ihre Unsicherheiten im Inneren zu verbergen. Also, wenn du einen Alpha-Mann liebst (aber ihn nicht immer mag), hier sind zwei große Wahrheiten, die er wahrscheinlich vor der Welt zu verstecken versucht:

1. Sie kämpfen endlos mit ihrem Körper Image

Alpha-Männchen sind oft abhängig von ihrer physischen Fähigkeit zu dominieren und aggressiv gegen andere männliche Gegner zu konkurrieren. Alphas lernen, was es braucht, um sich körperlich über ihre Konkurrenz zu erheben.

Während Alpha-Männchen diese Unsicherheit wahrscheinlich nicht direkt verbalisieren werden, nähert sich die männliche Unzufriedenheit mit dem Körperbild der Unzufriedenheit von Frauen. Eine Körperbildstudie, die von Heute und AOL durchgeführt wurde, ergab, dass Männer sich mehr um ihr Aussehen sorgen als um andere Aspekte ihres Lebens (Gesundheit, Familie, Beziehungen, Arbeit, Finanzen). .

Fast die Hälfte der befragten Männer gab an, dass sie mehrmals an ihre körperliche Erscheinung gedacht hätten ... pro Tag. 53 Prozent der Männer sagten, "sie fühlten sich zumindest einmal pro Woche unsicher über ihre körperliche Erscheinung. " Während, 41 Prozent sorgten sich, dass Leute ihr Aussehen beurteilen.

Druck steigt, als Männer älter werden, um unsere körperliche Erscheinung beizubehalten und unseren Wettbewerbsvorteil zu behalten. Alphas gehen oft zu extremen Maßen (d. H. Steroide, Testosteronersatz, Proteinsupplements, Extremsportarten und übermäßige Trainingseinheiten) und versuchen, ihren Platz an der Spitze des Rudels zu behalten. Obwohl es wahr ist, dass Männer aus gesunden Gründen im Inneren Dinge tun, versuchen Alpha-Männer oft, Gefühle der Unsicherheit und des Verlusts durch ungesunde extreme Verhaltensweisen zu kompensieren.

Hilf dem Alpha-Männchen, sein Auftreten auf diese Weise zu stärken:

  • Vermeiden Sie Kommentare, die ihn mit anderen Männern vergleichen. Sprechen Sie stattdessen direkt und aufrichtig darüber, wie Ihre aktuellen Entscheidungen Ihrer Beziehung einen Mehrwert verleihen.
  • Geben Sie ihm besondere Komplimente, wenn er Dinge tut, die Ihnen helfen.
  • Vermeiden Sie es, kritisch zu sein, wenn Sie Ihre Meinung äußern. Wenn er nach deiner Meinung fragt, könntest du sagen: "Wenn ich es wäre, könnte ich dies vorschlagen ____________."
  • Erinnere ihn daran, dass du zu ihm hingezogen bist und finde ihn attraktiv. Eine Möglichkeit, dies zu erreichen, ist, jede Woche Zeit für eine kleine Romanze zur Seite zu legen.
  • Begib dich zweimal am Tag auf 20-Sekunden-Umarmungen. Dr. Jim Walkup LMFT sagt, dass 20 Sekunden bedeuten, "wie lange es dauert, bis das Oxytocin in deinem Körper einsetzt und dir das Gefühl von Komfort gibt."

2. Sich verletzlich und verletzlich zu fühlen, ist ihr Kryptonit

Mein Selbstwertgefühl von meinen Errungenschaften zu trennen war ein Superman-artiges Kunststück von Mut und Anstrengung! Die meisten Alphas sind unsichere, egozentrische, ergebnisorientierte Individuen, die wenig Zeit für Menschen und Gefühle haben. Verletzlichkeit ist jedoch eine Eigenschaft, die mit authentischem Stolz in Verbindung gebracht wird (wenn man sich selbst als eine Person von Wert betrachtet, die anderen nicht überlegen ist). Sich angemessen verletzbar zu machen erhöht echte Demut und Akzeptanz von sich selbst UND von anderen und erlaubt ihnen, dich als relatabel und menschlich zu sehen.

So kannst du deinem Alpha helfen, sich selbst anzunehmen und seine Verletzlichkeit als wahre Stärke anzunehmen:

  • Zeige dein Alpha dass du Wert darauf legst, was in ihm vorgeht, indem du jeden Tag Zeit für dich einplanst (ohne Ablenkungen).
  • Stelle vereinbarte Regeln ein, um Gefühle und Gedanken zu teilen.
  • Lass deinen Alpha im Voraus wissen, was von ihm erwartet wird . Beispiel: "Ich muss auf meine Erfahrungen und Gefühle bezüglich eines Vorfalls bei der Arbeit hören. Ich brauche keine Rückmeldungen oder Lösungen; ich muss nur wissen, dass Sie verstehen, wie ich mich gerade fühle. Können Sie das tun?"
  • Verwenden Sie "I" Nachrichten mit Ihrem Alpha. Aussagen wie: "Als du ________ getan hast, habe ich mich ____________ gefühlt, weil ich mir ______________________________ vorgestellt habe." Das lässt deinen Alpha wissen, dass du ihm nicht die Schuld gibst, sondern einfach nur teilst, wie du dich gefühlt hast.
  • Aktives Zuhören üben. Setzen Sie sich gegenüber, sprechen Sie abwechselnd und vermeiden Sie die Verwendung wertender Worte und Etiketten. Stelle sicher, dass du dich verstehst, indem du wiederholst, was du gehört hast und fragst, ob du richtig gehört hast.

Es gibt eine Menge positiver Aspekte für die männliche Alpha-Persönlichkeit, aber wie du wahrscheinlich weißt, gehen diese Positive oft hinter einem Alphas verloren stereotypes dominantes Verhalten. Aber den Alpha-Mann in deinem Leben zu verstehen und ihm zu helfen, sich seinen Unsicherheiten zu stellen, ist der beste Weg, die wahre Stärke in ihm zu sehen endlich durchscheinen. 15 Ways Guys sagen "Ich liebe dich" ohne eigentlich Sagen Sie es

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Foto: weheartit Samantha Escobar Mitarbeiter Liebe Lesen Sie später