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3 Empowering Choices Paare, die während der Scheidung einen Übergang vornehmen MÜSSEN

Wir müssen uns nicht gegen die Veränderungen rütteln, die die Scheidung mit sich bringt. Wir können das Gute darin finden.

Als ich den Artikel "Über den viralen Aufstieg von Scheidungs-Selfies (und den Tod der traditionellen Ehe)" in der Washington Post zum ersten Mal sah, war ich entsetzt. Seltsam lächelndes selfie Gesichter außerhalb des Gerichtsgebäudes nach einer Scheidung. Das sind Leute, die auf eine Art und Weise feiern, weil sie sich zu positiver Co-Elternschaft verpflichtet haben. Manchmal sehe ich solche Dinge und der vergrabene Traditionalist reagiert sofort und schreit "Was passiert mit unserer Welt !!!" Dann beruhige ich mich, lese den Artikel und erkenne, dass Veränderung nicht so beängstigend ist (manchmal).
Diese Art von Veränderung ist besonders zu umarmen. Es ist die Art der Veränderung, die der Gleichheit der Ehe und legalisiertem Marihuana verwandt ist. Diese Dinge geschehen um uns herum: Menschen scheiden genauso, wie sie es nicht sind, Homosexuelle bleiben auf lange Sicht, monogame Beziehungen und Millionen von uns werden high. Wenn wir also aufhören, gegen die Veränderung zu kämpfen, akzeptieren wir, was ist, und es gibt immer Freiheit in dieser Wahl.
Wie bei jedem anderen Übergang in unserem Leben gibt es auch eine intelligente Art und Weise, wie er sich bewegt "Roß" Phasen der Trauer. Oder da ist der andere Weg. So sieht es am ersten Schultag mehr wie ein Massaker oder ein schlecht angepasstes Kindergartenkind aus. Warum machen wir das für uns selbst?
Hier sind einige Vorschläge, um den Scheidungsschmerz zu lindern:
1.Akzeptieren Sie, was passiert. Wenn wir an ein lebensveränderndes Ereignis wie eine Scheidung denken, wollen die meisten Menschen in die Berge rennen. Viele Menschen, die sich in unglücklichen Ehen befinden, begraben sich in Alkohol, Arbeit oder Affären, weil sie chronisch sind. Und seien wir ehrlich, wenn es etwas zu vermeiden gibt, dann wäre das ein Besuch beim Zahnarzt.
Vermeiden hat noch nie Probleme gelöst. Probleme wachsen einfach in diesem Raum, bis sie keinen Platz mehr haben und explodieren überall auf unserem Partner. Akzeptanz heißt für uns: "Ich habe diese Partnerwahl getroffen, als ich 20 Jahre alt war und noch ein sich entwickelndes Gehirn hatte. Es ist durchaus möglich, dass ich meine Entscheidung überdenken muss. "Akzeptanz bedeutet nicht aufzugeben, und ich denke, dass viele Menschen darüber verwirrt sind. Es bedeutet brutal ehrlich zu dir selbst und deinem Partner für das Wohl deiner Familie.
Es gibt eine buddhistische Lehre, die besagt, dass Schmerz unvermeidlich ist, aber dass Leiden eine Wahl ist. Es ist klar, dass uns die Scheidung schmerzen wird. Unsere Kinder, Familie und wahrscheinlich unsere Freunde werden als Folge unserer Entscheidung Schmerzen empfinden. Aber außerhalb unserer Kontrolle scheint uns diese Situation zu erscheinen, wir können unsere Macht darin finden, wenn wir unsere Perspektive verschieben.
2.Deine Arbeit. Wir gehen durch eine Krise wie die Scheidung und oft hören wir nicht auf und bemerken, wie wir uns verändern und welche Auswirkungen das auf die Person haben kann, die wir uns immer vorgestellt haben. Eine Scheidung oder irgendein anderer wichtiger Übergang in unserem Leben erfordert, dass wir anhalten und einen Blick darauf werfen, was passiert. Brene Brown beschreibt in ihrem neuen Buch "Rising Strong" das Schreiben als ein Werkzeug, um unsere Erfahrungen und Geschichten zu integrieren. Beginne mit unseren Gedanken und Gefühlen und Körperempfindungen, lass die Schrift ein Katalysator sein, um dich mit unserem Schmerz zu verbinden und durch ihn hindurch zu arbeiten.
Stelle einen Therapeuten ein. Wenn ich Halsschmerzen bekomme, warte ich nicht ab, wie nahe ich dem Tod kommen kann, bevor ich Antibiotika nehme. Therapeuten sind begabte Führer und Vermittler, und die nicht-wertende Erfahrung, die sie ethisch gesehen haben, kann Ihnen helfen, sich selbst zu sehen. Warten Sie nicht bis nach der Scheidung, um die Stücke aufzuheben, gehen Sie zu einem Therapeuten während.
Werden Sie geistig. Die Kirche mag schwierig sein, weil unsere Institution der Ehe derzeit am häufigsten an die Kirche gebunden ist. Aber Spiritualität kann von einem Spaziergang außerhalb oder einem stillen Moment kommen, wenn wir die Sonne beobachten und uns auf unsere Gefühle einstellen.
Ein Buch lesen. Es gibt endlose Übergangserzählungen, manchmal über Scheidung und manchmal nicht, die Einsicht und Zugehörigkeit geben können. Zwei meiner Lieblings-Übergangsmemoiren sind "Wild" und "Eat, Pray, Love".
3.Schauen Sie sich die Lektion an und lernen Sie sie. Was ich jetzt sehe, wenn ich mir die Scheidungs-Selfies anschaue, nachdem ich Luft geholt und das Logikzentrum meines Gehirns benutzt habe, sind Menschen, die sich weiterentwickeln. Wir alle wachsen, einige von uns treffen die Entscheidung, sich weiterzuentwickeln, und einige von uns nicht. Das Positive an Ereignissen wie der Scheidung ist, dass wir nach ihnen nie mehr dasselbe sein werden. Ich denke an Ereignisse, die das Leben verändern, wie die Kerben an der Tür, mit denen wir das Wachstum unserer Kinder markieren. Wir können diese Kerben nicht in der Art und Weise sehen, wie wir diese tun, aber wenn wir aufpassen, werden die Wellen dieser Kerben in unseren Beziehungen und Generationen sichtbar sein.

Lydia Kickliter, LMHC ist eine Therapeutin, die auf Hilfe spezialisiert ist Frauen durch Übergang. Du kannst sie bei Therapy for Showing.com finden.