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3 Narrensichere Wege, mit deiner verrückten Familie fertig zu werden Dieses Weihnachten

Weil jede Familie ein bisschen wahnsinnig ist.

Treffen für die Urlaub klingt immer einladend, aber dann wälzt sich der besondere Tag herum und kann vielen Angst machen.

In einer dankbaren Zone im Umgang mit der Familie zu bleiben, kann manchmal sehr herausfordernd sein. Würdest du nicht zustimmen? Ich meine, wir sind uns alle bewusst, dass wir unsere Familie nicht wirklich ausgewählt haben - oder vielleicht auch. Wenn ich in meiner kontemplativen, philosophischen Art bin, haben wir sie für unsere größeren Lektionen im Leben ausgewählt. An Tagen wie heute ist das verhandelbar!

Die Ferienzeit beginnt die besinnliche Zeit des Jahres, in der wir alle unsere vergangenen 11 Monate berechnen und prüfen, ob wir das erreicht haben, was wir uns vorgenommen hatten, und das Jahr erwartungsvoll antizipieren bevor, sich fragend, ob es all die Erwartungen erfüllen wird, die wir dafür haben.

Während all dies in unserem Unterbewusstsein herumwirbelt, müssen wir mit unseren Familien fertig werden. Nun, ich sage nicht, dass unsere Familien nicht erstaunlich, liebevoll und loyal sind; Sie können nur ersticken, aber auch ärgerlich sein. Ist das nicht die Familie? Eine Kombination aus allem? Afterall, das ist ihre Aufgabe. Keine anderen Menschen auf der Welt stören uns so wie unsere Familie und keine anderen Menschen auf der Welt machen uns so akzeptiert. Wer sonst wird dir wirklich sagen, dass du Brokkoli in deinen Zähnen steckst?

Während ich die Feiertage liebe, gerate ich auch in Panik, wenn ich an all die Zeit denke, die ich zusammen mit Leuten verbringen werde, die ihre Meinung abgeben, wenn ich Frag nicht (wissen sie nicht, dass ich Gefühle habe?) und denke, dass es mir hilft, mir die Haare aus den Augen zu ziehen. Was? Um gesund zu bleiben, habe ich diese drei Regeln des Engagements übernommen, damit ich mich darauf konzentrieren kann, dankbar zu bleiben für diejenigen, die sich letztendlich um mein Wohlergehen sorgen.

  1. Meditiere und atme ein, bevor du der Partei beitrittst: Das ist so eine kleine Sache in den Augen der meisten Leute zu tun, aber es hat mir wirklich geholfen. Atmen langsam und mit Absicht hat die Kraft, unser Nervensystem zu beruhigen und uns in einen entspannten, zentrierten Zustand zu bringen. Trainieren. Atme für 5 Sekunden ein, halte die Atmung für 7 Sekunden und atme dann langsam für 5 Sekunden aus. TU es. Es wird einen Unterschied machen.
  2. Üben Sie Ihre Antwort: Was ich damit meine ist, wenn ein Familienmitglied etwas sagt, das uns auslöst, zum Beispiel: "Wow, hast du abgenommen?" oder "Hast du schon einen Job?" aus der Emotion zu reagieren wird dich nur in Schwierigkeiten bringen. Du wirst unreif und halb verrückt aussehen (ich weiß, sie haben dich zu diesem Punkt gedrängt!), Aber wenn du eine einlinige Antwort auf ihre aufdringlichen Fragen entwickelst, wirst du wiederkommen und die Klappe halten. Zum Beispiel: "Wow, hast du abgenommen?" Frage könnte die Antwort von haben, "Danke für das Bemerken. Ich habe Zucker aus meiner Diät genommen." Bleiben Sie bei dem Prozess, wie Sie Gewicht verloren haben und versuchen Sie, nicht in die Gefühle Teil davon zu gehen, denn das ist, was die Emotionen auslösen wird. Sinn ergeben? Der Prozess bringt sie dazu, über ihre eigene Art zu essen nachzudenken (die meisten Leute wissen, dass sie die LABELS sorgfältiger lesen müssen) und schützt dein Herz vor ihren Meinungen.
  3. Finde eine sichere Zone: was ich damit meine Finde jemanden, der eine neutrale Partei ist, mit der du abhängen kannst, wenn dir etwas in Rechnung gestellt wird. Diese Person könnte ein Cousin, Geschwister oder Partner sein, der nicht so emotional investiert ist wie Sie. Geh zu ihnen, rede mit ihnen ins Gespräch und entferne dich von der lästigen Ladung. Wenn dies für Sie keine Option ist, legen Sie ein Zeitlimit für Ihren Besuch fest. Oft, wenn wir wissen, dass wir eine Auszeit haben, sind wir in der Lage, die Zeit besser zu genießen und positiv und engagiert zu bleiben.

Während diese Zeit des Jahres in vielerlei Hinsicht aufregend und erfüllend ist, ist es auch eine Herausforderung, mit all den Persönlichkei- ten, die sich unter einem Dach versammeln, umzugehen. Es ist meine Hoffnung, dass die oben genannten Strategien Sie durch jedes Urlaubstreffen mit Glück zu befreien bekommen!