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3 Wichtige Dinge, die du von Paaren lernen kannst, die nicht kämpfen,

Du musst diesen nächsten Kampf nicht haben.

Da gehts wieder. Du und dein Partner fielen in dieses schreckliche Muster von Schreien, Negativität und drohten sogar, die Beziehung zu verlassen. Sie sind beide unglücklich, können aber nicht genau herausfinden, wie Sie dieses Problem beheben können. Das geht schon viel zu lange, und Sie sind beide satt davon, aber ratlos darüber, wie Sie diesen frustrierenden und endlosen Zyklus lösen können.

Versuchen Sie, diese drei Schritte zu verwenden, um die nächste Runde von Argumenten zu stoppen, bevor sie überhaupt beginnen willkommen):

1. Gib deine Fehler an

Es ist Zeit, demütig, authentisch und ehrlich zu werden. Lassen Sie Ihre Opfer-Gedanken und Worte aus dieser Konversation heraus. Opferbewusstsein umfasst Schuldzuweisungen, Urteile, Kritik, Beschwerden und Beschuldigungen. Dieser Schritt erfordert, dass Sie Ihren Teil besitzen, NICHT IHRE TEILE, nur Ihre.

Machen Sie eine Liste Ihrer Verhaltensweisen und Wörter während des Arguments, auf das Sie nicht stolz sind. Das braucht Mut, aber Sie können es tun, besonders wenn Sie dieses verrückte Muster, in dem Sie und Ihr Partner sind, stoppen wollen. Verwenden Sie Ihre Liste, um Ihre "Ich übernehme Verantwortung" -Anweisungen zu erstellen.

Hier ist ein Beispiel von dem, was Sie tun Ich könnte Ihrem Partner sagen: "Jetzt, wo die Dinge zwischen uns ruhig sind, möchte ich die Verantwortung für meine Rolle in unserer Argumentation übernehmen. Ich habe dich für ___ verantwortlich gemacht (fülle das Feld aus) ___ und das war nicht hilfreich oder freundlich. Es tut mir leid, dass ich gesagt habe, was ich gesagt habe. Ich verpflichte mich, daran zu arbeiten, es zu ändern. "

Ein zusätzliches Lob, wenn Sie Ihrem Partner sagen, was Sie tun müssen, um sicherzustellen, dass Sie das nicht noch einmal machen: Therapie beginnen, einen Online-Kurs besuchen, einen Workshop machen , lies ein Selbsthilfebuch, nimm Meditation usw.

2. Übergeben Sie sich selbst zuerst

Verbringen Sie 90 Prozent Ihrer Zeit damit, sich auf Ihre eigenen Verhaltensweisen und Emotionen im Vergleich zu Ihren Partnern zu konzentrieren. Anstatt zu sehen, was sie ändern müssen, verpflichten Sie sich, sich selbst zu verändern. Verbringen Sie 10 Prozent Ihrer Zeit konzentriert auf die Beziehung und auf Ihren Partner. 90 Prozent auf Sie und 10 Prozent auf Ihren Partner. Im Ernst, es ist das magische Verhältnis!

Das Interessante ist, je mehr Zeit du damit verbringst, dich zu lieben und zu ehren, desto fähiger bist du, deinen Partner authentisch zu lieben. Mit anderen Worten, Ihr Partner profitiert enorm, wenn Sie sich um sich selbst kümmern.

3. Machen Sie eine Praxis, dankbar zu sein

Dieser eine Tipp hat Ehen gerettet, die kurz vor der Scheidung stehen, also ist dies ein weiterer wichtiger Teil des Aktionsplans. Worauf du dich konzentrierst, ist was du erlebst. Also hör auf, dich auf das zu konzentrieren, was du nicht magst oder willst.

Erzähle deinem Partner mindestens drei Dinge über sie, für die du dankbar bist - jeden Tag. Sag ihnen, was du bewunderst, was du an ihnen liebst und was sie tun, dass du dich glücklich und besonders fühlst. Auf diese Weise erhältst du mehr von dem, was du an ihnen liebst und weniger an dem, was du nicht tust.

Das Gleiche gilt für dich. Erzähle dir täglich mindestens drei Dinge, die du liebst und bewunderst:

Mit anderen Worten, beglückwünsche dich selbst - viel!

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