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3 Gründe, warum Ihre Diät Sie deprimiert haben könnte

umgeht. Sie dachten, Gewichtsreduktion würde Sie glücklich machen, aber Sie fühlen sich deprimiert während einer Diät? Lesen Sie weiter!

Es ist eine komische Sache, nicht wahr? Du dachtest, wenn du wieder zu einer gesunden Ernährung und einer Routineübung kommst, dass du dich besser fühlst, aber stattdessen bist du deprimiert! Was gibt's?

Bevor wir weiter gehen, beachte bitte, dass ich nur von einem gesunden Lebensstilplan spreche, wenn ich das Wort "Diät" in diesem Artikel benutze. Fad Diäten und Quickie Fettabbau Diäten sind nicht nachhaltig und jede dieser "Wunder Fixes" würde jedem schlecht fühlen, vor allem, wenn sie an essentiellen Nährstoffen fehlt.

Stattdessen bezieht sich das Wort Diät in diesem Artikel auf gesunde Lebensmittel nur zu essen physisch hungrig und stoppen, wenn voll. Sauber essen, um genau zu sein.

Aber wenn du etwas so Wunderbares für deinen Körper und dich selbst tust, warum würdest du dich deprimiert fühlen? Selbstliebe sollte nicht weh tun! Anstatt nur Dinge zu akzeptieren und zu lernen, wie man mit Depressionen umgeht, werfen Sie einen Blick darauf!

3 Gründe, warum Ihre Diät Sie deprimiert haben könnte

  1. Vergangenes Bedauern. Wenn Sie wieder gesund essen Du denkst an die Zeit, in der du Junk Food und das Gewicht, das du zurückgewonnen hast, verloren hast, dann werden dich diese Gedanken bestimmt deprimieren!

    Die gute Nachricht ist, dass du wählen kannst, was du denkst und du kannst deinen Fokus auf etwas ändern Fühlt sich zu jeder Zeit besser an.

  1. Frühere Diät-Misserfolge. Dies ist ähnlich dem vorherigen Punkt, außer dass Sie sich hier nur auf all die Zeiten konzentrieren, in denen Sie nicht konsequent einen gesunden und gesunden Lebensstil gelebt haben . Du denkst an all die Zeiten, in denen du versucht hast, dich zu ändern und dann zurück zu deinen alten Wegen zu gehen, was natürlich bedrückend wäre, darüber nachzudenken.

    Es ist äußerst wichtig zu verstehen, dass keine Diät jemals für dich funktionieren wird Du heilst die Probleme des Inneren Selbst, die dein ungesundes Verhalten und deine unnachgiebige Denkweise antreiben. Der Grund dafür, dass 95% der Diätetiker scheitern, ist, dass die Gründe, warum sie ungesundes Überessen und Lebensstilverhalten betrieben haben, nie behandelt wurden, bevor sie sich selbst ernährten.

    Da dies eine Tatsache ist (es muss ein Inside-Out-Prozess sein, wenn du willst um langfristig erfolgreich zu sein), gibt es keinen Grund, sich selbst für Ihre vergangenen Diätversagen zu verprügeln! Es ist nicht deine Schuld, wenn du niemals die notwendige innere Selbstarbeit geleistet hast, um das zu heilen, was dich am Erfolg mit deinem Gewicht hindert.

  1. Verlust eines Bewältigungsmechanismus / Freund. Wenn du nicht angesprochen hast, was 90% ist des Problems für alle, die zu viel essen und / oder übergewichtig sind, dann haben Sie nicht die Mittel, um Ihre Emotionen auf eine gesunde Art und Weise zu verwalten.

    Essen war Ihr Freund und Ihr Hauptbewältigungsmechanismus. Wenn du das wegnimmst, indem du deine Ernährung änderst, bist du jetzt mit all den Emotionen zurück, die du mit dem Essen füllst. Diese Gefühle müssen nicht mehr gehen, wenn sie nicht mehr unterdrückt werden, und dies kann überwältigend sein, was deprimierend ist!

    Die Antwort darauf ist die gleiche wie oben - heile die Wurzel dessen, was dein ungesundes Verhalten im Inneren antreibt um diese Verhaltensweisen nach außen zu transformieren. Dies ist die erforderliche innere Selbstarbeit, wenn Sie es ernst meinen, das Fett freizusetzen und es für das Leben zu behalten.

Nun, da Sie die Antwort haben, warum Sie deprimiert sind, wenn Sie Ihre Ernährung ändern, um einen gesunden Lebensstil zu leben Ich möchte mich darauf konzentrieren, dein Inneres Selbst zu heilen, so dass du die richtige Denkweise bekommst, die es sehr einfach macht, gesund und fit zu leben.

Während die physische Seite des gesunden Lebens wichtig ist, um das Fett von deinem Körper zu lösen Halten Sie Ihren idealen Körper für das Leben, das sind nur 10 Prozent der Lösung. Neunzig Prozent der Lösung ist die Arbeit, die Sie auf der Innenseite tun. Mache das erfolgreich und du wirst eine dauerhafte Gewichtsabnahme erreicht haben (genau wie meine großartigen Coaching-Klienten)!

Um mehr darüber zu erfahren, warum Sie nicht in der Lage waren, mit Leichtigkeit, mit Freude und ohne Benachteiligung zu nähren, klicken Sie hier , um sich für meinen kostenlosen 5-tägigen e-Kurs anzumelden. Es wird Ihnen helfen, die Frage zu beantworten: "Ist Ihr Mindset Fit oder Fett?"

Hinweis: A Fit Mindset macht es leicht, das Fett freizugeben und es zu halten. Ein F.A.T. Mindset basiert auf Angst Anziehende Gedanken, was es sehr schwer macht, eine gesunde Ernährung zu essen. Ein Fat Mindset auf der Innenseite passt überschüssiges Fett außen an!