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3 Einfache Schritte zu Ihrem gesündesten, sexiest Selbst EVER

Es muss keine unangenehme Reise sein.

Die meisten von uns haben das Gefühl, dass wir zu viel auf unseren Tellern haben, sowohl im wörtlichen als auch im übertragenen Sinne. Also, wir beginnen eine Reise von hier (wo auch immer Sie sind) nach dort (wo auch immer Sie sein wollen) - eine persönliche Version von sexy pulsierender Gesundheit und Glückseligkeit.

Normalerweise wird dieser Weg zum Wohlbefinden als eine unbequeme Reise angesehen Das erfordert viel innere Willenskraft. Mick George fasst zusammen: "Wenn wir sagen, dass wir etwas tun müssen, bedeutet das, dass wir unser Leben widerwillig leben." Es gibt einen deutlichen Mangel an Enthusiasmus.

Deshalb sehen wir, dass Diäten und Gesundheitsprogramme immer wieder versagen, wenn wir versuchen, uns an die normale Vorstellung eines anderen anzupassen. Kein Wunder, dass so viele Hindernisse auf unserem Weg sind; wir fühlen uns einfach machtlos und missverstanden.

Es gibt drei Schritte, um einen eigenen Weg zum Wohlbefinden zu finden:

1. Entdecken Sie Ihren aktuellen Status.
Wie ist Ihr Lebensstil? Was hast du in der Vergangenheit versucht? Was hat gut und nicht so gut funktioniert? Wie möchten Sie fühlen, wenn Sie Ihre Ziele erreichen? Welche Werte zeigen sich für dich in der Vision von "Mein bestes Selbst"? Welche Hindernisse haben Sie oder können Sie vorhersehen? Welche Hindernisse werden wahrgenommen und welche sind real?

Die Entdeckungsphase des Drei-Stufen-Plans ist gründlich und sachlich, ähnlich wie die Planung einer Reise. Tools, Fragebögen und Umfragen sind hilfreich, und ich teile die effizientesten mit Ihnen.

2. Erstellen Sie eine erfolgreiche Umgebung.
Dieser Prozess kann so einfach oder komplex sein, wie er sein muss. Ein geradliniger Aktionsplan könnte sein, den Kühlschrank zu reinigen, das Diätbuch abzuwischen, das vor Jahren so gut funktioniert hat oder ins Fitnessstudio nebenan zu gehen.

Andere, subtilere Strategien könnten das Setzen und Aufrechterhalten gesunder Grenzen, positive Affirmationen, Zeit beinhalten Management-Fähigkeiten, angemessene Zielsetzungen, Problemlösungs-Techniken, grundlegende Ernährungserziehung, Denkweise, das Aufsuchen veralteter Glaubensmuster und das Erproben neuer Dinge, an die wir vielleicht nie gedacht hätten (Kochkurs, Salsa-Tanzgruppe, bitten, das Fahrrad eines Nachbarn zu leihen, etc.).

Die Strategie nimmt das, was sich aus der "Entdeckungs" -Sitzung entwickelt hat, und macht den nächsten Schritt. Ihre Strategie kann vier bis fünf Ziele gleichzeitig beinhalten, wie z. B. pünktliche Bettzeug, tägliche Arbeit mit einer Flasche Wasser, Kauf eines neuen Paares von Sneakers und Wechsel zu fettarmen Optionen beim Einkaufen. Strategie ist der Ort, um kreativ zu sein, nicht einschränkend.

3. Arbeite auf deine Ziele hin und füge sie hinzu.
Erwarte und plane Fallstricke und Herausforderungen. Die Gründerin der wichtigsten Wellness-Trainer-Schule in den USA hat vor Hunderten von Workshop-Teilnehmern an einer Veranstaltung der Harvard Medical School zugegeben, dass sie 10 Jahre gebraucht hat, um den richtigen Meditations-Stil für ihren Charakter und ihre Bedürfnisse zu finden!

Ziele sollen dort überprüft, verbessert oder neu geschrieben werden. Einen Yoga-Kurs zu beginnen und ihn zu hassen führt dich vielleicht zu etwas Besserem für deine Bedürfnisse. Die Umsetzung ist der am meisten missverstandene und übersehene Teil des Neubeginns. Wenn es nicht klappt, gehen Sie einfach die Entdeckungs- und Strategie-Schritte noch einmal durch und überarbeiten Sie sie; spülen und wiederholen.

Sie werden auf dem Weg zu einem besseren Leben sein und dabei ein besserer Mensch werden.

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