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3 Lebensnotwendige Vorteile, die aus der Entwicklung der Selbständigkeit resultieren

Dr. Romance schreibt über Eigenständigkeit.

"Da der Preis der Freiheit Wachsamkeit ist - also ist der Preis der Unabhängigkeit Selbstbestimmung, der Preis der Würde ist Selbstbehauptung, und der Preis des Respekts ist Selbstachtung", schrieb Psychiater Dr. Thomas Szasz.

Dr. Romanze weiß, dass Selbstbestimmung und Selbstachtung die notwendigen Schlüssel sind, die die meisten unglücklichen Menschen brauchen, um das Konzept zu übernehmen, volle Verantwortung für und Kontrolle über ihr eigenes Leben zu übernehmen. Bis sie diesen Schlüssel finden, träumen unzufriedene Menschen davon, dass es noch jemanden gibt, der "es besser machen kann", der sich um dich kümmern kann, der für dich effektiver verantwortlich sein kann als du selbst.

Wir haben diesen Traum Aus zwei Gründen:

  1. Als wir klein waren, haben uns unsere Eltern dazu gebracht zu glauben, dass sich jemand um uns kümmern und es besser machen würde.
  2. Eltern wussten nicht, welche Fähigkeiten sie brauchen, um sich um sie kümmern zu können verantwortlich für uns selbst.

Selbstbezogenheit und Glück beginnen, wenn wir erkennen, wie falsch und destruktiv dieser Traum ist; wenn wir verstehen, dass niemand besser für uns sorgen kann und dass nur wir für unser Leben verantwortlich sind; und wenn wir beginnen, wirksame Methoden zu erlernen, um diese Dinge selbst zu tun.

Durch die Entwicklung von Eigenständigkeit und Unabhängigkeit, die die Fähigkeit ist, für sich selbst zu sorgen und verantwortlich zu sein, erwerben Sie:

1. Emotionale Werkzeuge.

Die emotionalen Werkzeuge, die notwendig sind, um sich von Abhängigkeit zu befreien. Verantwortungsvoll zu sein heißt, in der Lage zu sein, effektive Entscheidungen und Entscheidungen für sich selbst zu treffen, Alternativen abzuwägen und ethische Dilemmata zu bewerten und Probleme zu lösen.

Wenn ein Problem auftaucht, hat die unabhängige Person die Fähigkeiten erworben, um sie direkt zu bewältigen , lernt so viel wie möglich darüber, erwägt viele Optionen, wägt das mögliche Ergebnis jeder Option ab und sucht vielleicht Rat und Rat, bevor es zu einer Entscheidung kommt.

Als unabhängige und selbstständige Person können Sie direkt um Hilfe bitten, aber Sie bleiben verantwortlich, wie viel und welche Art von Hilfe Sie akzeptieren, und Sie treffen klare Vereinbarungen darüber, was im Gegenzug erwartet wird.

2. Entwickeln Sie die richtigen Rollenmodelle.

Wenn Sie Selbstvertrauen und Unabhängigkeit in sich selbst entwickeln, entwickeln Sie auch die Vorbilder, die es Ihnen ermöglichen, geeignete Freunde und einen geeigneten Partner auszuwählen. Die Interaktion, die du mit dir selbst hast, ist ein Vorbild für all deine anderen Beziehungen.

Wenn du dich zum Beispiel häufig kritisierst, bleibst du eher in der Nähe von kritischen Personen, weil es dir bekannt vorkommt. Selbstständigkeit und Unabhängigkeit in dir hilft dir auch, es in anderen zu sehen. Wenn Sie eine fürsorgliche, verantwortungsbewusste Beziehung zu sich selbst haben, entwickeln Sie ein internes Beziehungsmodell, das als Grundlage für Ihre Freundschaften und intimen Beziehungen zu anderen dient.

Wenn Sie mehr Erfahrung in der Identifizierung gesunder Freundschaften sammeln, wächst Ihr Freundeskreis Beginnen Sie mit Ihrer Beziehung zu sich selbst, erweitern Sie sich auf ein paar neue Freunde und entwickeln Sie sich schließlich zu einer unterstützenden "Familie" Ihrer Wahl, die Ihre Autonomie und Unabhängigkeit stärkt.

3. Verantwortung.

Das Verständnis, dass Sie für sich selbst verantwortlich sind und alles lernen müssen, um Ihr Leben erfolgreich, funktionell und glücklich zu machen; anstatt auf jemand anderen zu warten oder zu versuchen, die Zustimmung eines anderen zu bekommen.

Sich um sich selbst kümmern und dafür verantwortlich zu sein, erfordert Fähigkeiten, die normalerweise in der frühen Kindheit gelernt werden. Aber wir bekommen nicht immer die gesunden positiven Beispiele, die wir brauchen, und so wachsen wir ohne das notwendige Lernen auf. Das ist nicht ungewöhnlich, oder ganz die Schuld unserer Eltern.

Wenn Sie schrittweise gelehrt und dazu ermutigt werden, von frühester Kindheit an selbständig zu sein, würden Sie die notwendigen Fähigkeiten und Einstellungen für autonomes Leben Schritt für Schritt lernen. Für viele von uns waren unsere Eltern leider auch nicht autonom ausgebildet und konnten uns nicht unterrichten.

Auch die verbreitete Vorstellung von der "Verantwortung" der Eltern für Kinder kann kontraproduktiv sein. Eltern, die ihre Rolle als Kontrolle ihrer Kinder sehen, anstatt sie zu lehren, selbst Entscheidungen zu treffen, lehren die Abhängigkeit der Kinder eher als Unabhängigkeit.

Ein weiterer Grund für die Selbstständigkeit scheint schwierig zu sein, weil die meisten unserer Gesellschaft aktiv dagegen sind. Medienbilder von Liebe und Fürsorge, eine elterliche Haltung "Ich weiß, was für dich am besten ist" unter helfenden Fachleuten, religiösen und politischen Persönlichkeiten und die allgemein anerkannte Vorstellung von "Pflicht" der Eltern schaffen eine Atmosphäre, in der Unabhängigkeit als egoistisch und fremd erscheint . Uns wird beigebracht, die Fürsorge für andere bis zum Martyrium zu schätzen und die Fürsorge für uns selbst als "selbstzentriert" und "egoistisch" zu betrachten.

Kinder, die nicht Selbstliebe und Selbstbeherrschung lernen (statt Schuld und Pflicht) zu abhängigen und unsicheren Erwachsenen werden. Jene Kinder, die Selbständigkeit und Unabhängigkeit lernen und sich deshalb um sich selbst kümmern, werden mit Unglauben (sie können nicht so gut sein), Misstrauen (ja, aber wenn wir nur wüßten) und Neid (einige Leute haben alles Glück) durchgesehen die anderen.

Wiederherstellungsprogramme stellen diese sozialen Einstellungen in Frage, indem sie die Fürsorge für andere ohne Rücksicht auf das Selbst als "Co-Abhängigkeit" und "Ermöglichung" definieren. Zwölf-Schritte-Programme wie ACA und Al-Anon haben ein in der Psychologie-Theorie seit langem etabliertes Konzept popularisiert: dass es ungesund ist, zu sehr von anderen abhängig zu sein. Während alle diese haben darauf hingewiesen, dass Abhängigkeit ungesund ist, haben sie noch nicht gelernt, Eigenständigkeit zu schätzen.

Im Gegensatz zu diesen Überzeugungen, Eigenständigkeit und Unabhängigkeit tatsächlich Beziehungen zu anderen zu verbessern, und geben und Empfangen zu sein wirklich bedingungslos. Nur eine Person, die in der Lage ist, für sich selbst zu sorgen, kann frei sein zu lieben und frei zu geben; benachteiligte Menschen geben widerwillig nach.

Als Kinder ist unsere natürliche Neugierde stark. In der Tat sind kleine Kinder kleine "Lernmaschinen". Ihr ganzes Wesen ist darauf ausgerichtet, durch ihre fünf Sinne zu lernen. Die Forschung zeigt, dass Kinder in Situationen, in denen sie lernen können, "eingeschaltet" sind. Ihre Körper produzieren Hormone wie Adrenalin und Endorphine, natürliche Substanzen, die ein "natürliches Hoch" produzieren, die körpereigene, innere Motivation und Belohnungssystem für das Lernen.

Wenn sie mit einer neuen Erfahrung konfrontiert werden, solange sie sich sicher und gedroht fühlen , kleine Kinder sind hochmotiviert zu erforschen und zu lernen. Sichere Kleinkinder fühlen sich unwiderstehlich zu hellen Farben, neuen Klängen und neuen Erfahrungen hingezogen - sie finden Ihre klingelnden Autoschlüssel faszinierend. Für ein Kind, das unterstützende, liebevolle, funktionale Eltern hat, ist die Welt ein lustiger und sicherer Ort, und das Lernen ist aufregend und berauschend.

Kinder, die sich sicher fühlen, werden durch ihre Freude daran gelockt, sich zu wagen fangen an, kleine Risiken einzugehen und beginnen, unabhängig von ihren Eltern zu handeln. Indem diese Risiken zunächst unter elterlicher Aufsicht und Unterstützung und zunehmend selbständig mit zunehmendem Alter des Kindes eingegangen werden, werden zunächst die notwendigen Fähigkeiten der Eigenständigkeit erlernt.

Unabhängigkeit ergibt sich aus diesen gesunden Lernerfahrungen. Indem wir Risiken eingehen, lernen wir, Probleme zu lösen und auch mit Enttäuschungen und Fehlern effektiv umzugehen. Wenn wir diese Fähigkeiten gelernt haben, sind unsere Erfahrungen mit dem Leben erfolgreich und schaffen Vertrauen, dass wir uns darauf verlassen können, dass wir experimentieren, neue Probleme lösen, unsere Enttäuschung trösten und unsere Fehler korrigieren. Wenn wir diese Dinge wissen, wissen wir, dass wir auf uns selbst aufpassen können.

Auf der anderen Seite sind verängstigte, unsichere Kinder auf die Erwachsenen angewiesen. Ihre Welt ist zu unsicher, um zu riskieren, und sie schauen auf andere, um ihre Probleme zu lösen und sich um ihre Gefühle zu kümmern. Wenn du deine Motive, Gefühle, Wünsche und deinen inneren Dialog nicht wahrnimmst, gerätst du außer Kontrolle und bist nicht in der Lage, herauszufinden, wie du dich selbst befriedigen kannst. Es ist in der Tat so, als ob du dein Leben nicht besitzt, als ob es jemand anderes tun müsste.

Ein solides Selbstgefühl bedeutet, deine Sensibilität und Fähigkeit zu kennen, realistisch zu sein und entsprechend zu handeln. Unser eigenes Leben zu besitzen, ist die Arbeit, die in The Real 13th Step unterrichtet wird.

Auszug aus: The Real 13. Schritt: Entdecken von Selbstvertrauen, Selbstvertrauen und Unabhängigkeit über die 12-Schritte-Programme hinaus. Für eine kostengünstige Beratung, schreiben Sie mir eine E-Mail an [email protected]

Dieser Artikel wurde ursprünglich im Dr. Romance Blog veröffentlicht. Nachdruck mit Genehmigung des Autors.