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3 Wege sich selbst zu lieben Skinny Right Now

Wir haben eine Liebe / Hass Beziehung in dieser Kultur mit Nahrung und unseren Körpern. Wie können wir das heilen?

Es würde mich nicht wundern, wenn dich dieser Titel nur verärgert hätte, oder? Ich bekomme die ganze Zeit Kommentare darüber, wenn ich über Selbstliebe und Gewicht rede, aber hier ist der Deal, meine Göttin Schwestern: Du kannst deinen Weg zur Dünnheit nicht hassen! Selbst wenn du dich dort gehasst hättest, wo würdest du sein, wenn du da bist? Unsicher? Elend? In einem ständigen Kampf mit Selbstachtung, schauen Sie auf die Skala, um Ihnen zu sagen, ob Sie einen guten Tag haben? Vielleicht fühlst du dich wie totaler Mist, wenn die Waage dir die falsche Nummer zeigt? Das dachte ich mir.

Die andere Sache, die oft passiert, ist eine Gewichtszunahme. Wir können uns nur so lange vor uns selbst zurückhalten. Und was für ein Leben ist das? Warum machen wir das für uns selbst? Nun, tadeln Sie sich nicht selbst oder beschämen Sie sich, wenn Sie das tun. Es gibt kein Urteil hier. Es ist so weit verbreitet in unserer Kultur in dieser Zeit, dass es zur Norm geworden ist, fürchte ich.

Ich möchte, dass du dich selbst so siehst, wie ich dich sehe: perfekt, ganz, vollständig, liebenswert und wunderschön Sie sind mit Unvollkommenheiten oder Übergewicht. Das Problem mit all dem Hass ist, dass es eine große Ablenkung vom Leben für so viele ist. Wir verstecken uns vor dem Leben oder sagen, dass ich eines Tages, wenn ich dünn genug bin, das oder jenes tun werde, was ich tun möchte. Es ist unsere interne Glasdecke. Und es tut weh. Wage ich zu sagen, es ist die nächste Welle des wahren Feminismus - sich selbst und unseren Körper vollständig zu lieben?

Wie kommen wir durch? Wir brechen durch, indem wir erkennen, dass wir uns auf das Falsche konzentrieren. Unser Gewicht ist nicht unser Schlüssel zum Glück; Glück ist unser Schlüssel zum Glück. "Oh, danke", sagst du, "das ist hilfreich!" Warte mal, denk mal drüber nach. Was denkst du über Essen? Bist du in einer Hassliebe? Was denkst du über deinen Körper? Bist du auch in einer Hassliebe? Was hättest du stattdessen gerne?

Buckminster Fuller sagte: "Du änderst niemals Dinge, indem du die existierende Realität bekämpfst. Um etwas zu verändern, baue ein neues Modell, das das existierende Modell obsolet macht."

Wie wäre es mit Essen und Körperhass? veraltet, meine Freunde? Können wir kollektiv zustimmen, dass wir das jetzt tun werden?

So können Sie Ihren Weg in 3 Schritten lieben.

1. Gib die Vorstellung auf, dass du falsch liegst und alles, was du tust, falsch ist.
Woah, das ist revolutionär! Ja? So viele Frauen sind da draußen, fühlen sich falsch, beurteilt und kritisch gegenüber allem, was sie ihnen in den Mund legen. Wie wäre es damit, das für einen Moment aufzugeben und alles zu lieben, was du in deinen Mund steckst - was für eine Entscheidung du auch treffen magst?

"Oh, aber Sandy", sagst du, "dann werde ich einfach wild herumspucken Schwein auf Mist! "

Ok, vielleicht zuerst, aber was ich oft vorfand, ist ein bisschen anders (besonders, wenn du daran arbeitest, gleichzeitig falsche, negative und einschränkende Überzeugungen unter der Oberfläche zu heilen.) Was? Ich sehe oft ist eine Freisetzung von Negativität und Selbstkritik, die tatsächlich ein Treibstoff für Essanfälle ist.

Denken Sie einen Moment darüber nach. Du isst etwas und du sagst: "Oh Hölle, ich habe es wieder getan, ich habe das" falsche "Ding gegessen ... oh, zur Hölle damit ...," und mach weiter. Es ist eine Art "warum stören" negativen Zyklus und es wird Sie jedes Mal sabotieren.

2. Gib die Vorstellung auf, dass dein Körper falsch ist und eine große Reparatur benötigt.
Nein, tut es nicht. Hör auf damit. Je mehr du dich mit deiner Naturgröße beschäftigst, desto größer wirst du werden, das kann ich dir versprechen. Es ist auch biochemisch. Lebensmittelrestriktion, um dünner als Ihre eigene natürliche Körpergröße zu werden, ist ein sicherer Weg, zu gewinnen Gewicht. Liebe, wen du im Spiegel siehst und tu es jetzt. Liebe ist eine bewusste Wahl, meine Freunde, und nicht nur irgendwo für einen Guru oder Heiligen.

Ich empfehle dir, ein riesiges Lippenstiftherz auf deinen Badezimmerspiegel zu ziehen und jedes Mal, wenn du dich selbst siehst, "Ich liebe dich" zu sagen.

3. Gib die Idee auf, dass es eine Diät gibt, die zu allem passt.
Nein. Nicht wahr. Ich empfehle stattdessen, einen Weg zu finden, um langsamer zu werden, wenn Sie essen und anfangen, Ihre eigenen Körpersignale zu erkennen. Wir sind eine schnelllebige Kultur, die das Bewusstsein oft nicht schätzt. Sogar ein paar gute Minuten mit sich selbst können alles sein, was man braucht, um sich einzustimmen und einzuchecken. So oft essen wir, wenn wir nicht hungrig sind oder was uns nicht wirklich dient, weil wir gestresst sind. Es ist eine Angewohnheit, Nahrungsmittel zu essen oder zu essen, die uns auf lange Sicht nicht wirklich gut fühlen lassen, weil wir es gewohnt sind, durch unser Leben und unsere Emotionen zu hetzen.

Deine Gefühle sind dein Schlüssel zum Glück. Sie zu Fall zu bringen ist der Schlüssel zum Unglück. Ja, sogar die traurigen, wütenden, "schlechten" Gefühle ... fühlen alles und leben alles. Ich glaube, Emotionen sind wie Wasser, das nur durch uns fließt. Es ist, wenn sie "stecken bleiben", dass alle Schwierigkeiten auftauchen.

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