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35 Wege, wie du dein Leben verbessern kannst Sofort

Willst du glücklicher sein? Versuche, deine Gesundheit zu verbessern!

Ich habe kürzlich einen Gesundheitsschreck mit einem guten Ende erlebt. Während ich Maßnahmen zur Verbesserung meiner Gesundheit studierte und praktizierte, genoss ich insgesamt mehr Energie und Vitalität. Als Ergebnis habe ich diese Gesundheitsstrategien nun in meine regelmäßigen Gewohnheiten integriert, normalerweise täglich oder zumindest konsistent jede Woche. Diese Tipps haben die Qualität meines Lebens verbessert und mir ein Gefühl der Lebendigkeit gegeben. Als Ergebnis dieses erhöhten Genusses meines Lebens habe ich beschlossen, diese Ideen mit Ihnen zu teilen.

Jede Körper- und Gesundheitsgeschichte ist einzigartig, ebenso wie Toleranzen und Empfindlichkeiten. Nutze den gesunden Menschenverstand und deine intuitiven Gefühle, um herauszufinden, ob ein Vorschlag für dich richtig ist. Sie können auch weitere Untersuchungen durchführen und Ihren Arzt oder Arzt konsultieren. Auf jeden Fall kannst du aus deiner Brunft herauskommen und deinen Geist für Alternativen öffnen, die dein Leben verbessern könnten.

Hier sind 35 Vorschläge, um deine Energie und deine Gesundheit zu verbessern:

  1. Trinke mehr Wasser. Was auch immer du magst aktuelles Niveau des Wasserverbrauchs, fügen Sie hinzu! Wasser hilft jedem Organ unseres Körpers, effizienter zu laufen, stärkt das Immunsystem und hilft dabei, Giftstoffe wegzuspülen.
  2. Reduzieren oder eliminieren Soda und Alkohol. Helfen Sie auch Ihrem Körper nicht, lebendig zu bleiben. Soda kann Knochen schwächen, Gewichtsprobleme verursachen und viele andere Abschreckungen haben. Alkohol kann Ihre geistige Funktion und Klarheit beeinträchtigen und eine Vielzahl von schwerwiegenden Gesundheitsproblemen verursachen.
  3. Essen Sie mehr Obst und Gemüse. Betrachten Sie die Grundlage einer pflanzlichen Ernährung. Wenn Sie mehr Gemüse und Obst essen, können Sie das Risiko für schwere Krankheiten wie Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Schlaganfälle, Krebs und Diabetes mindern!
  4. Reduzieren Sie den Fleischkonsum, insbesondere Rindfleisch, Schweinefleisch und Hühnchen mit mehr Salaten, Suppen und vegetarischen Gerichten. Wenn Sie weniger Fleisch essen, können Sie besser riechen und Ihren Blutdruck und das Risiko einer ernsten Erkrankung reduzieren. Stellen Sie in Betracht, Gluten zu reduzieren.
  5. Versuchen Sie, weniger Brot zu essen und glutenfreie Alternativen zu entdecken. Sie können sehen, dass Ihr Bauch schlank wird und eine erhöhte Regelmäßigkeit aufweist. Verbrauchen Sie weniger Milchprodukte.
  6. Experimentieren Sie mit Produkten wie Mandel- oder Reismilch. Milchprodukte können Allergien, Stirnhöhlenprobleme und Kopfschmerzen verschlimmern. Zucker reduzieren.
  7. Dessert überspringen oder stattdessen frisches Obst essen. Reduziere deine Hohlräume und dein Gewicht mit weniger Zucker. Schlafe und ruhe mehr.
  8. Gehe früher ins Bett oder nimm einen Nickerchen in deinen Tag. Verbessere dein Gedächtnis, deine Stimmung, deine Immunität und verbessere dein Sexualleben! Geh.
  9. Geh jeden Tag 15 Minuten oder mehr. Wie das Schlafen ist Laufen ein kraftvoller Gesundheitsförderer und kann auch einen Zip in dein Sexualleben stecken! Werde mehr Sonnenschein.
  10. Gib deiner Haut jeden Tag 15 Minuten Sonnenschein - du kannst damit auch beim Gehen kombinieren! Ergreifen Sie Ihr natürliches Vitamin D und halten Sie starke Knochen. Reinigen Sie das Durcheinander.
  11. Entfernen Sie alles, was Sie nicht mehr verwenden, genießen oder absolut lieben. Sie können sich produktiver, geistig scharf und konzentriert fühlen, wenn Sie die stagnierende Energie des Durcheinanders loslassen. Erwägen Sie die Planung einer Hydro-Therapiesitzung,
  12. eine Darmspiegelung oder Darmreinigung. Ein sauberer Doppelpunkt hilft Ihrer allgemeinen Gesundheit. Freisetzung von Giftstoffen, Verbesserung der Aufnahme von guten Nährstoffen und Verringerung der Verstopfung, die alle Ihre Energie steigern! Seien Sie weniger beschäftigt.
  13. Hören Sie auf, alles zu tun. Lerne, dich zu verkleinern und nein zu sagen. Verbinde dich mit anderen tiefer, tanke auf und genieße die einfachen Freuden, die dich umgeben. Lies oder höre inspirierende Bücher.
  14. Tägliches inspirierendes Lesen oder Hören, besonders am Morgen, setzt einen positiven Ton für den Tag. Das Lesen trainiert auch deinen Verstand und verbessert dein Wissen, deine Konzentration und dein Gedächtnis. Üben Sie Entspannung.
  15. Fügen Sie Meditation, bewusstseinskontrollierte Entspannungs- oder Visualisierungstechniken, tiefes Atmen, Yoga und andere Entspannungswerkzeuge hinzu. Entspannung hilft uns, mit den Stress des Lebens auf diesem Planeten fertig zu werden und bringt uns wieder ins Gleichgewicht, wenn wir uns aufregen. Besuche einen Heilpraktiker.
  16. Plane eine Massage, Akupunktur oder andere therapeutische Übungen Körper und Balance. Wir alle brauchen Selbstfürsorge, die in unser Leben gemischt ist, so dass wir genug in unseren Energietanks haben, um anderen zu geben, ohne erschöpft zu werden. Trainieren Sie Ihren Körper.
  17. Fügen Sie nach und nach mehr Bewegung in Ihr Leben ein. Erhöhe deine Stimmung, straffe deinen Körper und erlebe mehr Selbstvertrauen und Wohlbefinden. Trainiere deinen Geist.
  18. Konzentriere dich darauf, was du im Leben mit Affirmationen und Zielsetzungen willst. Indem du deinen Geist konzentrierst, erhältst du Klarheit und Gelegenheiten, die dir oft kommen, besonders wenn du regelmäßig deine Absichten schreibst und überprüfst. Praktiziere Dankbarkeit.
  19. Schreibe in ein Dankbarkeitsjournal oder denke täglich über Dankbarkeit nach. Das Ritual der Dankbarkeitsreflexion kann Ihr Wohlbefinden und Ihre Zufriedenheit verbessern, besonders wenn Sie sich die Zeit nehmen, aufzuschreiben, wofür Sie jeden Tag dankbar sind. Reduzieren Sie Ihre Aufmerksamkeit gegenüber den Nachrichten.
  20. Die meisten Fernseher, Radio und Zeitungsnachrichten sind negativ, also vermeiden Sie es. Da die meisten Medien mit schlechten Nachrichten zu kämpfen haben, vermisst man vielleicht all die netten Taten, die passieren, und fühlen Schwermut statt Hoffnung. Spiele fröhliche oder friedliche Musik.
  21. Singe und tanze mit der Musik, um noch mehr zu bekommen heraus. Es ist schwer traurig zu sein, wenn man zu erhebender Musik singt und tanzt! Vergebe schneller, tiefer und vollständiger.
  22. Übe jeden Tag Vergebung. Vergeben hilft deinem Herzen zu heilen und öffnet die Tür zu mehr Liebe in deinem Leben. Liebe.
  23. Benutze freundliche Worte. Sagen Sie öfter "Ich liebe dich". Suche nach Möglichkeiten, andere und dich selbst zu lieben. Liebe kann dein Leben verlängern oder zumindest mehr Glück schaffen, wenn du es lebst! Sorge dich weniger.
  24. Sorge ist der Missbrauch deiner Vorstellungskraft. Sorge führt oft zu Krankheit, und worüber du dir Sorgen machst, wird vielleicht nie passieren! Langsamer werden und jetzt präsent sein.
  25. Wo auch immer du bist, sei da mit deiner vollen Aufmerksamkeit. Geniesse weniger Unfälle und bedeutungsvollere Beziehungen zu Menschen. Lächle.
  26. Lächle jeden an, den du siehst. Seht jünger aus und lockt andere lächelnde, fröhliche Menschen an! Lacht.
  27. Findet Humor in eurem Leben und drückt ihn so oft wie möglich mit einem guten, herzlichen Lachen aus. Geben Sie diese wohltuenden Gehirnchemikalien frei und sehen Sie, dass Ihr Stresslevel niedriger ist! Denken Sie positiv.
  28. Konzentrieren Sie sich auf das optimale Ergebnis und visualisieren Sie es. Auf der Sonnenseite des Lebens zu suchen und in einer herausfordernden Situation nach dem Guten zu suchen, hilft dir, fertig zu werden und unnötigen Kampf zu reduzieren. Sei enthusiastisch.
  29. Übe die Begeisterung auch bei Routineaufgaben. Das Leben wird mehr Spaß mit Enthusiasmus, und Sie können mehr Möglichkeiten und Erfolg auf dem Weg gewinnen! Vermeiden Sie Kritik und Beschwerden.
  30. Achten Sie auf das Positive in Veranstaltungen und Menschen. Suchen Sie nach einer Lösung, ergreifen Sie positive Maßnahmen und wechseln Sie Ihre Stimmung für eine angenehmere Erfahrung. Schönheit schätzen.
  31. Beachte schöne Dinge um dich herum. Natur und Menschen sind voller Schönheit, wenn Sie sich Zeit nehmen, um zu schauen, was Ihnen immense Freude bereitet. Behalten Sie ein offenes Herz und einen offenen Geist.
  32. Eine Veränderung könnte genau das sein, was Sie brauchen. Toleranz kann Frieden in Ihrem Herzen und in der Welt erleichtern. Vereinfachen Sie Ihr Leben.
  33. Konzentration auf Qualität statt Quantität. Einfachheit gibt dir mehr Zeit, dich zu entspannen und zu genießen, was wirklich wichtig in deinem Leben ist. Reagiere statt zu reagieren.
  34. Sei achtsam und achtsam. Achtsamkeit mindert das Bedauern und erhöht den Respekt und die Freundlichkeit. Übe die "Goldene Regel".
  35. Tu anderen so, wie du es von ihnen erwarten würdest. Was herumgeht, kommt umher, also beginne einen positiven Kreislauf und genieße die andauernden Vorteile eines Lebens voller Mitgefühl und Fürsorge. Gehe nicht davon aus, dass der Verlust von Energie und Vitalität eine unvermeidliche Folge des Alterns ist. Viele Menschen im mittleren Alter und Senioren sind dynamisch und energisch. Verminderte Energie und schlechte Gesundheit können heimtückisch sein. Schlechte Angewohnheiten haben vielleicht jahrelang Probleme geschaffen. Jetzt ist es an der Zeit, Maßnahmen zu ergreifen, um Muster zu korrigieren, bevor größere negative gesundheitliche Folgen auftreten. Welche der obigen Vorschläge kannst du deinem Leben hinzufügen? Übe heute einen!

Bitte kommentieren Sie unten Ihre Gesundheitstipps, um sie der obigen Liste hinzuzufügen.

Wenn Sie mehr über die Geschichte meines letzten Gesundheitsschrecks erfahren möchten, lesen Sie meinen Blogeintrag mit dem Titel "Was mein Doktor nicht wissen wollte. " Lass uns auf Facebook oder Twitter verbinden. Erfahren Sie mehr über mich und die Bücher, die ich geschrieben habe, indem Sie meine Website besuchen: www.LisaJShutz.com.

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Kristin Granero
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