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4 Vorteile des Ausarbeitens als Paar

Studien zeigen, dass Paare dazu neigen, ihre Gesundheitsgewohnheiten zu spiegeln

Menschen nennen uns ein " Machtpaar. " Das liegt daran, dass wir sieben Gewichtheber-Weltrekorde zwischen uns haben. Aber wir sind auch sehr verliebt und haben eine großartige Ehe. Wir haben hart gearbeitet, um fit und jugendlich füreinander zu bleiben.

Mit deinem Partner zu trainieren, ist eine großartige Möglichkeit, um in Form zu kommen. Tatsächlich zeigen Studien, dass Paare dazu neigen, die Gesundheitsgewohnheiten des anderen zu spiegeln. Eine Studie der Brigham Young University über fast 5.000 Ehepaare fand heraus, dass Männer mit einem ausgezeichneten Gesundheitszustand Frauen hatten, die auch gesund waren. Eine Studie der University of Pittsburgh von 3.075 Frauen und Männern ergab, dass hochaktive Männer dreimal häufiger hochaktive Frauen haben. Und Forscher bei UPenn fanden heraus, dass das Training als Paar den Gewichtsverlust steigert.

Hier sind vier Gründe, warum es sinnvoll ist, als Paar zu trainieren:

Erzeugt "uns" Zeit
Wie oft machst du und dein Partner beschweren sich, dass Sie nicht genügend Zeit zusammen verbringen? Wenn du als Paar trainierst, fühlt es sich nicht wie eine Pflicht oder Pflicht an. Es ist eine Aktivität, die Sie teilen, die sich gut anfühlt und eine Bindung schafft. Studien zeigen, dass die Endorphine, die du durch das Training erhältst, auch die Libido steigern!

Hält dich motiviert
Wenn einer von dir müde ist oder dich faul fühlt, kann der andere Partner deine Moral steigern und dich anfeuern. Die Forschung hat lange gezeigt, dass der Einstieg in einen Gesundheits- und Fitnessplan mit einem Partner die Wahrscheinlichkeit erhöht, dass Sie beide dabei bleiben und Ihr Gewicht und Ihre Fitnessziele erreichen.

Shows You Care
Ist Ihr Typ hart arbeiten zu sein gesund und kräftig für dich? Macht dein Mädchen dich stolz, sie deine Frau zu nennen? Zeit, Energie und Engagement in deine Gesundheit und deine Fitness zu investieren ist eine schöne Art zu sagen: "Ich liebe dich."

Reduziert Stress
Das Leben ist stressig und Beziehungen können auch sein. Aber wir haben festgestellt, dass das gemeinsame Training jeden Tag eine großartige Zeit ist, um aufgestaute Frustration loszulassen. Am Ende einer anstrengenden Trainingseinheit mit Ihrem Partner werden Sie sich beide entspannt und glücklich fühlen. Für uns ist es besser als Paarberatung!

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Aniela und Jerzy Gregorek sind Weltmeister im Gewichtheben und Gründer und Cheftrainer des UCLA-Gewichtheber-Teams. Aniela ist eine 5-fache Gewichtheber-Weltmeisterin, die 6 Weltrekorde hält, und Jerzy ist 4-facher Gewichtheber-Weltmeister mit einem Weltrekord. Sie besitzen eine erfolgreiche Fitness-Coaching-Praxis in LA und haben ein neues Buch mit dem Titel The Happy Body: Die einfache Wissenschaft der Ernährung, Bewegung und Entspannung (www.thehappybody.com) geschrieben, Gewinner von sechs nationalen und internationalen Auszeichnungen in der Kategorie Gesundheits- und Fitnessbücher.