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Die 4 PROAKTIVEN Dinge, die Sie nach einer toxischen Trennung tun können

Du hast das, Mädchen.

Eine toxische Beziehung kann eines der emotional belastendsten Dinge sein, die wir erleben können. Sie können uns ausgelaugt, wütend, besorgniserregend und gestresst fühlen lassen. Weil sich eine toxische Beziehung so unglaublich überwältigend und emotional verwirrend anfühlen kann, gibt es Zeiten, in denen wir uns fühlen, als könnten wir niemals von dem toxischen Verhalten der Person beeinträchtigt werden.

Wir können das Gefühl haben, dass wir es niemals wirklich können heilen. Aber hier sind die Schritte, die wir unternehmen müssen, um uns von einer toxischen Beziehung zu heilen:

1. Setzen Sie Ihre eigenen Grenzen und bleiben Sie dabei.

Wenn eine Person giftiges Verhalten zeigt, sind wir verwirrt darüber, was wir brauchen. Das liegt daran, dass die Person emotionale Manipulationen und Schuldgefühle benutzt hat, um dir das Gefühl zu geben, dass deine Gefühle, Bedürfnisse und Gedanken falsch sind, damit sie bekommen können, was sie wollen.

Der Schlüssel hier ist zu erkennen, wann die andere Person ist giftig und setze eine klare Grenze, wenn das passiert, indem du so etwas sagst, "Sprich nicht so mit mir" oder "Ich schätze deinen Kommentar nicht." Es ist auch gut um diese Aussage mit einem Kommentar wie, zu verfolgen. "Wenn du nicht aufhörst, werde ich gehen."

Die meiste Zeit wird die Person deine Grenze wahrscheinlich nicht akzeptieren oder respektieren. Es ist also sehr wichtig, sehr fest zu sein und das zu tun, was Sie sagen.

2. Erstellen Sie einen Abstand zwischen Ihnen.

Unabhängig davon, ob die Person wirklich die Grenzen respektiert, die Sie mit ihnen festgelegt haben oder nicht, ist es wichtig, dass Sie zumindest etwas Abstand schaffen. Indem Sie Distanz schaffen, geben Sie sich die Möglichkeit, sich voll und ganz auf Ihre eigenen Sachen zu konzentrieren, was Sie in einer toxischen Beziehung nicht tun können.

3. Verpflichten Sie sich um sich selbst und Ihren Körper zu kümmern.

Machen Sie Ihre eigene Selbstpflege zu einer täglichen Verpflichtung. Beginnen Sie jeden Tag mit einer Meditation oder einem Gebet. Gehen Sie täglich in die Natur. Yoga machen. Machen Sie einen Lauf oder machen Sie eine andere Art von Cardio. Iss mehr Obst und Gemüse und weniger verarbeitete Lebensmittel.

Es ist auch wichtig, dass du regelmäßig mit deinem Körper eincheckst. Bevor Sie sich hinsetzen, um eine Mahlzeit zu essen oder wenn Sie bemerken, dass Sie gestresst sind, hören Sie auf und konzentrieren Sie sich auf Ihren Körper und fragen Sie sich, "Wie fühlt sich mein Körper an?" Je mehr und mehr nehmen wir Zeit sich einzuschalten und uns zu fragen, wie sich unser Körper anfühlt, desto leichter ist es, sich zu beruhigen und Frieden zu finden.

4. Suchen Sie sich ein Unterstützungssystem aus.

Da diese Beziehungen emotional belastend sind, ist es wichtig, ein Unterstützungssystem zu finden, wenn Sie lernen, damit umzugehen. Suchen Sie einen Therapeuten oder Coach, der sich auf Beziehungen und Grenzen spezialisiert hat. Finde eine Therapiegruppe mit anderen Menschen, die eine ähnliche Sache durchmachen.

Du kannst auch Freunde finden, die sich einfühlen und dir dabei helfen können. Achte nur darauf, dass du mit Freunden in die ganze "Schuldspiel" -Falle gerätst, weil es sehr leicht passiert. Besitze deine eigene Erfahrung und übernimm persönliche Verantwortung für das, was dir in deinem Leben passiert.

Dieser Artikel wurde ursprünglich bei Jennifer Twardowski veröffentlicht. Nachdruck mit Genehmigung des Autors.