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4 Schritte zum Zurücknehmen der Macht von deiner Mutter

No-Nonsense, No-Drama, No-Guilt: Die Anleitung der resilienten Tochter zu ... Umgang mit Ihrem eigenen Zorn

"Ich muss wütend bleiben, um mich zu schützen!" Das ist etwas, was ich vor etwa einem Jahr gesagt habe. Und es ist etwas, woran ich lange vorher unbewusst glaubte.

Ich glaubte, dass meine Wut mich vor meiner Mutter beschützte. Davor dachte ich, ich hätte nicht das Recht, wütend zu sein. Das bedeutet nicht, dass ich nicht ... es bedeutet nur, dass ich es gestopft habe. Und DAMNIT, ich wollte wütend sein!

Ich wollte endlich, dass ich mich bei all den Dingen, die sie während der Elternschaft gesagt (und nicht gesagt und getan hat), VERDAMMT habe. Ich dachte, dass "mir erlauben, wütend zu sein" ein Zeichen dafür war, dass ich endlich meine Macht zurücknahm. Jetzt sehe ich, dass es das Gegenteil war.

Warum? Solange meine Wut "in Reaktion" auf meine Mutter war, gab ich ihr meine ganze Kraft. Ich ließ sie für meine Gefühle verantwortlich sein.

Es ist lustig, weil die heutige Morgenzeitung aus dem Universum sagte: "Jede bewusste Veränderung kommt von der Leugnung der Logik, die den meisten Trost spendet. Und das ist unangenehm." Ich verstehe es. Ich verstehe, dass es angenehm ist, sauer auf deine Mutter zu bleiben und zu glauben, dass dein Ärger dich beschützt.

Ich gebe auch zu, dass du nicht die beste Beziehung zu deiner Mutter hast, die dein Ego anpeitschen und Scham und Schuld aufbringen kann , die wiederum die "Ich bin nicht gut genug" -Nachrichten fütterte UND sagt dir, dass du ein "böses Mädchen" bist, weil du nicht in der Lage warst, Frieden mit deiner Mutter zu schließen.

Dadurch spielst du klein , du kümmerst dich nicht um dein süßes Selbst, und du glaubst, dass deine Wünsche und Vorlieben keine Rolle spielen.

Du kannst dir nicht vorstellen, wie es sein könnte, völlig frei zu sein, um die Emotionen zu kreieren, die du am meisten willst zu fühlen und so das Leben zu erschaffen, das du am liebsten haben möchtest.

Hier sind vier Schritte, die du selbst beantworten und beantworten kannst, die dir helfen werden, deine Kraft zurückzunehmen:

1. Erkenne den Zorn, die Bitterkeit, die Scham, den Groll an, [setze die Emotion deiner Wahl hier ein.] Sag es laut.

2. Fragen Sie sich, ob Sie sich so fühlen. Wenn ja, warum? Wenn nein, warum?

3. Fragen Sie sich, wie Sie stattdessen fühlen möchten. Warum?

4. Was hält dich davon ab, dich so zu fühlen, wie du dich fühlen willst?

Ehrlich zu sein und die volle Verantwortung für unsere Gefühle zu übernehmen = voll ermächtigt und kreativ zu sein.

Karen C.L. Anderson ist ein Master-zertifizierter "Mutter" -Coach. Sie lädt dich ein, deine Kraft zurück zu nehmen und an ihrem nächsten Kurs teilzunehmen, Sweet Blessed Relief: Ein sechswöchiger Kurs für erwachsene Töchter, der Resilienz + Empowerment sucht. Die Registrierung endet am Montag, dem 19. Januar!