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4 Tipps zur Vermeidung passiv-aggressiven Verhaltens

Behalte Probleme beim Aufbau und begegne passiv-aggressivem Verhalten, wenn du sie erkennst!

Von Signe Whitson für GalTime

Eine meiner Lieblingsgeschichten über passives aggressives Verhalten in einer Ehe lautet so:
"Bargeld, Scheck oder Gebühr?" Ich fragte, nachdem ich die Sachen gefaltet hatte, die die Frau kaufen wollte. Als sie nach ihrer Brieftasche suchte, bemerkte ich eine Fernbedienung für einen Fernseher in ihrer Handtasche. "Also, trägst du immer deine TV-Fernbedienung?" Ich fragte. "Nein", antwortete sie, "aber mein Mann weigerte sich, mit mir einkaufen zu gehen, und ich dachte, das wäre das Schlimmste, was ich ihm legal antun könnte."
In Beziehungen werden oft passive aggressive Verhaltensweisen verwendet, um Direktes zu vermeiden Konfrontation von kurzfristigen Konflikten, aber auf lange Sicht können diese Dynamiken für die Ehe noch zerstörerischer sein als offene Aggressionen. Um eine durchsetzungsfähige Kommunikation in Ihrer Beziehung zu ermöglichen, sind hier vier Strategien, um passives aggressives Verhalten effektiv zu bekämpfen:

Erkennen Sie die Warnsignale des passiven Aggressionsverhaltens
Passive Aggression ist eine absichtliche und maskierte Art, verborgene Wutgefühle auszudrücken. Diese "sugarcoated Feindseligkeit" beinhaltet eine Vielzahl von Verhaltensweisen, die darauf ausgelegt sind, an einer anderen Person zurück zu kommen, ohne dass die andere die zugrundeliegende Wut erkennt.


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Wenn eine Person in der Lage ist schnell Passieren zu identifizieren Aggressives Verhalten für das, was sie sind - versteckte Ausdrücke von Wut - sie unternehmen den ersten kritischen Schritt, um sich von der destruktiven Dynamik zu lösen. Zu den häufigsten passiven aggressiven Verhaltensweisen gehören:

Aufschub
Verhalten unter üblichen Standards
Vorgeben, keine Anfragen zu sehen, zu hören, sich daran zu erinnern oder zu verstehen
Die stille Behandlung
Sulking & Entzug
GossipingRefuse to Engage

Passive aggressive Erwachsene sind Experten darin, andere dazu zu bringen, ihre versteckte Wut auszuagieren. Die Fähigkeit, passive aggressive Verhaltensweisen zum Nennwert zu erkennen, ermöglicht es Ihnen, vorgewarnt zu sein und eine Entscheidung zu treffen, sich nicht in einen Machtkampf ohne Sieg zu verwickeln. Wenn Sie spüren, dass diese destruktive Dynamik ins Spiel kommt, verwalten Sie Ihre eigenen Emotionen durch solche Selbstgespräche wie:
"Er ist passiv aggressiv und ich werde nicht an dieser Routine teilnehmen."
"Ich werde nicht schreien oder werden sarkastisch, weil dieses Verhalten den Konflikt nur eskaliert. "

Weisen Sie den Elefanten im Raum hervor
Passive aggressive Menschen verbringen ihr Leben damit, direkten emotionalen Ausdruck zu vermeiden und sich vor offener Anerkennung ihrer Wut zu schützen die wirksamsten Möglichkeiten, passive aggressive Dynamiken zu konfrontieren und das Verhalten auf lange Sicht zu verändern, ist dann bereit zu sein, Ärger direkt zu zeigen, wenn es in einer Situation vorhanden ist.

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Wut sollte in einer sachlichen, unvoreingenommenen Weise bestätigt werden, wie zum Beispiel: "Es scheint mir, dass du wütend auf mich bist, weil du diese Bitte gestellt hast." Die Auswirkung dieser scheinbar einfachen Enthüllung kann sehr tiefgründig sein.

Erwarte und akzeptiere Verleugnung

Dein Ziel ist es, die Wut zu verdecken, die verdeckt, vollgestopft und so lange geheim gehalten wurde. Erwarte, dass, sobald dies geschehen ist, die passive aggressive Person die Existenz von Wut leugnen wird.
Wenn er dies tut, solltest du die Verteidigung vorerst mit einer Antwort wie "Okay! Es war nur ein dachte, ich wollte mit dir teilen. "
Streite oder korrigiere die Leugnung der Person zu diesem Zeitpunkt nicht, sondern entferne dich leise von der weiteren Diskussion und überlasse deinen Ehepartner mit dem Gedanken, dass dir bewusst ist, dass es Gefühle von Wut gibt hinter seinem Verhalten.

Der Vorteil dieses Ansatzes ist der Komfort, Ihre Anerkennung der Wut nicht rechtfertigen oder verteidigen zu müssen. Indem Sie einfach Ihr Bewusstsein für seine verdeckte Wut teilen, haben Sie eine kühne und kraftvolle Botschaft geschickt, dass das passive aggressive Verhalten nicht fortgesetzt werden kann und die Beziehung sich ändern muss.

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Dieser Artikel wurde ursprünglich bei Galtime veröffentlicht. Nachdruck mit Genehmigung des Autors.