Skip to main content

4 Tipps, damit aufhören soooo negativ zu sein

Ändere deine Denkweise.

Studien zeigen, dass wir uns selbst sagen mehr als 25 negative Nachrichten innerhalb von 3 Stunden. Das ist mehr als ein negativer Gedanke alle 7 Minuten!

Es ist kein Wunder, dass uns das Selbstvertrauen und das Gleichgewicht in unserem Leben fehlt. Die Art, wie du über dich selbst empfindest, spiegelt sich in der Welt wider.

Dein Denken zu ändern kann eine Herausforderung sein. Denken Sie jedoch daran, dass negatives Denken nur eine schlechte Angewohnheit ist, die gebrochen werden kann. Wenn Sie die Art und Weise ändern, wie Sie über sich selbst denken, wird die Welt anders auf Sie reagieren.

Hier sind vier Tipps, die Ihnen helfen sollen, mit dem positiven Denken anzufangen:

1. Wende dein Denken um.

via GIPHY

Um das Hamsterrad der Negativität zu stoppen, musst du natürlich dein Denken korrigieren. Schreibe deine 3 negativen Gedanken auf. Unter jedem Gedanken, ersetzen Sie es durch eine mehr Self-Serving-Nachricht.

2. Denken Sie daran, dass Gefühle keine Tatsache sind.

Nur weil Sie sich auf eine bestimmte Art und Weise fühlen, macht es das nicht wahr. Viele meiner Klienten kommen zu mir und sagen, dass sie sich fühlen, als seien sie ein Versager, zu alt oder nicht gut genug.

Frage dich, ob das zu 100 Prozent wahr ist und gehe der Sache nach Ihre neue Nachricht. Was sich absolut wahr geglaubt haben mag, magst du nicht finden.

3. Sprung aus dem Negativitätszug.

via GIPHY

Negativität erzeugt mehr Negativität. Wenn Sie mit Leuten herumhängen, die klatschen oder klatschen, werden Sie feststellen, dass Sie dasselbe tun. Umgib dich mit Personen, die dich aufheben können, anstatt dich zu beschweren.

4. Fülle deinen Behälter auf.

Dein Verstand ist ein Behälter und hat nur Platz, um so viel zu halten. Ersetzen Sie Ihre negativen Gedanken durch eine Liste von 25 Dingen, die Sie an sich mögen. Lesen Sie die Liste jeden Tag laut durch, um den Gedankenprozess neu zu programmieren. Bewahre eine Kopie davon auf deinem Telefon auf, damit du es ansehen kannst, wenn die alten Gedanken anfangen, sich zu regen.

Dein Verstand kann nur so viele Informationen speichern. Wenn Sie den Behälter mit positiven Gedanken füllen, haben die negativen weniger Platz.

Die Entscheidung, Ihr Denken zu konditionieren, erfordert Übung. Diese kraftvollen Übungen helfen dir nicht nur, dein Selbstvertrauen und Selbstvertrauen zu steigern, sondern helfen dir auch dabei, deinen allgemeinen Blick auf dich selbst und deine Beziehung zur Welt zu verändern.

Wenn du bereit bist, Negativität hinter dir zu lassen und Vertrauen aufzubauen Mindset, bitte planen Sie eine kostenlose 30-minütige Sitzung mit mir, um mehr Werkzeuge zur Beruhigung der Negativität zu lernen.

Gretchen Hydo ist ein zertifizierter und zertifizierter Life und Business Coach, Redner und Autor. Kontaktiere sie für eine kostenlose, 30-minütige Entdeckungsrunde und schließe dich ihrer Online-Community Shine on Purpose an, um ihre kostenlosen Ressourcen zu erkunden.

20 Glückliche Zitate, die TANZEN beweisen, sind IMMER die Antwort

Click to view (20 Bilder) Foto: WeHeartIt Emily Ratay Herausgeber Kayla Cavanagh Herausgeber Liebe Später lesen

Dieser Artikel wurde ursprünglich bei Gretchen Hydo von Any Lengths Life Coaching veröffentlicht. Nachdruck mit Genehmigung des Autors.