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5 Zeichen, dass Ihre Libido Ihre Beziehung verzögert und verletzt (plus: 4 Möglichkeiten, es zurückzubekommen)

Haben Sie eine Veränderung in Ihrem Verlangen bemerkt? Sind Sie weniger an Sex und Intimität interessiert?

Was ist Libido? Libido ist der Grad des Sexualtriebs einer Person und kann von hoher Libido über geringe Libido bis hin zu überhaupt keinem Sexualtrieb reichen.

Erinnerst du dich zu Beginn deiner Beziehung, als dir alles nur in den Sinn kam, ihn in Ruhe zu bringen? Du hast von Sex geträumt, von Sex geträumt und es sogar schwer gefunden, dich zu konzentrieren, weil dein Sexualtrieb ständig auf Hochtouren lief? Das sind alles Anzeichen einer erhöhten oder hohen Libido.

Tatsache ist, dass unser Niveau des sexuellen Verlangens, auch Libido genannt, im Laufe der Zeit schwankt und von hoher Libido bis zu geringer Libido reichen kann, abhängig von einer Vielzahl von Faktoren. Libido wird durch physische Herausforderungen (Hormonprobleme, Schwangerschaft, Geburt, Krankheit, Menopause, um nur einige zu nennen) und psychologische Herausforderungen (Depression, Angst, Scham, Beziehungszusammenbruch zum Beispiel) beeinflusst.

Infolgedessen kann es schwierig sein den Verlust der Libido zu bemerken, weil es oft langsam oder in turbulenten Zeiten in unserem Leben geschieht.


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Hier sind 5 Zeichen, die Sie niedrige Libido haben:

1. Sie haben weniger Verlangen zu masturbieren.

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Die Gossard Big M Umfrage ergab, dass 92 Prozent der Frauen zwischen 18 und 30 bis zu dreimal pro Woche masturbieren. Die von Forschern der Universität von Indiana durchgeführte nationale Sexualstudie ergab, dass die Prozentsätze zwischen 43 Prozent und 85 Prozent lagen. Die meisten von uns masturbieren regelmäßig. Wenn du plötzlich einmal im Monat oder weniger masturbierst, ist dies ein sicheres Zeichen für geringe Libido und geringen Sexualtrieb.

2. Du verbringst weniger Zeit damit, heiße Männer und / oder Frauen zu bemerken.

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Früher hast du all die heißen Männer oder Frauen in deiner Umgebung, auf der Straße, im Fernsehen oder mit Freunden bemerkt. Jetzt bemerken Sie selten jemanden - oder Sie sehen sich nur, wenn Freunde jemanden darauf hinweisen. Dies ist ein weiteres Zeichen für eine geringe Libido.

3. Wenn du einen Partner hast, initiierst du weniger oft Sex.

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Und wenn du keinen Partner hast, hast du nicht das Bedürfnis, nach einem zu suchen. Das ist ein Zeichen dafür, dass du unter einem niedrigen Sexualtrieb leidest.

4. Du machst deinen Partner öfter ab.

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Du scheinst viele Gründe mehr zu haben, dass du gerade keinen Sex hast, weil deine Libido niedrig ist. Das Timing fühlt sich nie richtig an. Wenn du wirklich ehrlich bist, ist es dir meistens egal, ob du wieder Sex hast. (Dieser letzte Punkt ist nur wahr, wenn Sie lange Zeit nur wenig Sex hatten.)

5. Du bist nicht so besorgt darüber, wie du auf andere schaust.

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Warst du dir deines Aussehens die meiste Zeit deines Lebens bewusst? Überprüfe und überprüfst du dich selbst im Spiegel? Versuchen Sie immer, das Beste aus dem zu machen, was Sie haben, und wenn Sie wirklich unglücklich sind, versuchen Sie, die Dinge zu ändern, über die Sie Kontrolle haben (Gewicht, Muskelmasse, Haarlänge und Stil)?

Wenn Sie aufgehört haben Wenn Sie darauf achten, ist dies ein Zeichen dafür, dass Ihre Libido nachlässt.

Was können Sie tun, wenn Sie diese Zeichen zur Steigerung Ihrer Libido bemerken?

1. Die erste Sache, die Sie überprüfen sollten, ist Ihre körperliche Gesundheit.

Wenn Sie seit einiger Zeit keinen medizinischen Check mehr hatten, sollten Sie jetzt einen vollständigen Check-up durchführen. Stellen Sie sicher, dass Sie gut essen und all Ihre Vitamine und Mineralien erhalten. Viele Leute haben Mängel. In Großbritannien sind zwei Drittel der Bevölkerung arm an Vitamin D.

Warum ist das wichtig? Nun, Vitamin D ist notwendig für die Absorption von Kalzium und das ist notwendig für das Knochenwachstum und die Knochenstärke. Vitamin-D-Mangel ist mit Brustkrebs, Prostatakrebs, Darmkrebs, Depression und Gewichtszunahme verbunden. Vitamin D hilft, Ihr Energieniveau auf einem vernünftigen Niveau zu halten. Wenn Sie erschöpft sind, haben Sie wahrscheinlich keine sehr hohe Libido.

2. Als nächstes sehen Sie sich Ihren Stresslevel an.

Haben Sie genug Schlaf? Verbringst du genug Zeit zum Entspannen und Genießen? Wenn dein Stresslevel hoch ist, kann es notwendig sein, sie zu reduzieren, wenn du willst, dass deine Libido zurückkehrt.

3. Schau dir deine Beziehung genauer an.

Wenn du in einer Beziehung bist, wie ist deine Beziehung im Moment? Haben Sie sich regelmäßig mit Ihrem Partner in Verbindung gesetzt? Wenn du Single bist, bist du da? Verbringst du viel Zeit, Leute zu treffen? Manchmal hilft es, eine "do it any" -Einstellung zu machen. Planen Sie eine Verabredung mit Ihrem Partner, wenn Sie in einer Beziehung sind. Begeben Sie sich für eine Abendveranstaltung, wenn Sie Single sind.

4. Für Frauen, sind Sie in den Wechseljahren?

Wenn Sie mit der Menopause begonnen haben, können eine verminderte Libido und verminderter sexueller Genuss Symptome sein, die mit der Veränderung Ihres Hormonspiegels einhergehen. Der Umgang mit dem Verlust von Libido, Empfindungen und ausgetrocknetem Gewebe kann extrem schwierig sein und alle Beziehungen belasten.

Jede Frau hat jedoch eine andere Erfahrung. Manche Frauen möchten während der Menopause überhaupt nicht berührt werden. Andere genießen es, zu kuscheln, aber schaffen keine weitere Intimität.

Wenn das der Fall ist, können Sie viel tun, um Ihre Libido zurückzubringen. Es gibt eine Vielzahl von natürlichen Behandlungen, die helfen, den Östrogenspiegel auszugleichen und den Testosteronspiegel zu erhöhen, was zu einer Steigerung der Libido führt.

Der Menopause-Experte Maryon Stewart und ich arbeiten an umfassenden Lösungen, um die Libido zu steigern und die Intimität zu steigern. Wir wollen besser verstehen und quantifizieren, wie Frauen in den Wechseljahren ihre Beziehungen und ihr Sexualleben empfinden.

Deshalb haben wir eine anonyme Umfrage entwickelt, die nur kurze Zeit in Anspruch nimmt. Nehmen Sie die Umfrage hier auf .

Als Dankeschön für das Ausfüllen der Umfrage erhalten Sie unseren kostenlosen Download, Beziehungen neu entfachen. Die Umfrageergebnisse werden verwendet, um auf die Schwierigkeiten aufmerksam zu machen, mit denen Frauen konfrontiert sind, die dann zur Entwicklung von hilfreichen Behandlungen führen, die das Gewebe reparieren und die Libido wieder aufflammen.


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Du kannst deinen Mojo zurückbekommen. Sie brauchen nur die richtigen Informationen zur Hand.

Dr. Lori Beth ist eine Sex- und Intimitätstrainerin und Psychologin, die mit Einzelpersonen, Paaren und polyamorischen Gruppen arbeitet, um Sexualität zu erforschen, eine gesunde sexuelle Identität nach einem Trauma wiederherzustellen und ihr Bewusstsein und Verständnis für intime Beziehungen zu vertiefen. Sie beherbergt zwei Podcasts: Das A bis Z von Sex und Sex, die hier jede Woche gesprochen werden. Buchen Sie eine -Entdeckungssitzung , um zu sehen, wie sie Ihnen helfen kann, Ihre Libido zu steigern und Ihre sexuelle Energie zurück zu bekommen.