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5 Wege Introvertierte UND Extrovertierte können aus Komfortzonen ausbrechen

Warum einige von uns eine Tendenz zur Isolation haben und warum es wichtig ist um dir diesen zusätzlichen Schub zu geben.

"Du musst aufstehen, dich anziehen und für das Leben auftauchen."

Ich liebe gute Erinnerungen, also sagte mir mein Freund, dass er wirklich mächtig war. Das letzte Mal, als ich sie in einem Artikel zitiert habe, ging es darum, morgens aufzustehen, aus dem Bett zu steigen und einen frühen Start in den Tag zu bekommen. Ich glaube immer noch, dass das wahr ist. "Der frühe Vogel bekommt den Wurm", wie mein Vater mich immer erinnern würde. Ich glaube, dass es für viele Menschen der Schlüssel zum Erfolg sein kann, eine gute Nachtruhe zu bekommen und einen frühen Start zu bekommen.

In der letzten Zeit jedoch, als selbständig tätiger Therapeut, der oft abends Klienten sieht, und a Musiker, wo außerhalb der typischen Neun-zu-Fünf-Musik viel Arbeit passiert, erkenne ich jetzt, dass frühes Aufstehen in keinem Lebensstil möglich ist. Also, ich glaube, dass Selbstfürsorge, acht Stunden Schlaf gut ist, und zu einer anständigen Stunde aufstehen ist auch gut, aber die Zeit, in der Sie tun, hängt von Ihrem Zeitplan, Lebensstil, Vorlieben und Ihren persönlichen zirkadianen Zyklen ab.

Meine Aufmerksamkeit war in letzter Zeit eher geneigt, einen anderen, noch wichtigeren Schlüssel zum Erfolg zu erkennen, der noch sehr viel mit dem letzten Teil des Zitats zu tun hat: "... sich anziehen und für das Leben auftauchen". Die andere Sache, die ich mit erfolgreichen Leuten sehe, ist ein hartnäckiges Hinausgehen. Es ist so einfach, isoliert zu werden und abgeschieden zu bleiben. Wenn Sie zB wie zu Hause von zu Hause aus arbeiten, wird es einfach, einfach zu Hause zu bleiben. Es ist der Schlüssel, sich selbst einen zusätzlichen Schub zu geben, um rauszukommen.

Es gibt einen tiefsitzenden Trugschluss in unserer Gesellschaft, glaube ich. Es hat mit den Bezeichnungen introvertiert und extrovertiert zu tun. Auf der Oberfläche ist der Extrovertierte ein soziales Wesen, das durch die Nähe zu anderen angeregt wird, während der Introvertierte seine Batterien auflädt am besten mit etwas Zeit allein. Dies deutet nicht darauf hin, dass ein introvertierter Isolat vorliegt. Isolieren ist kein Merkmal von Introvertierten, es ist vielmehr ein Charakteristikum einer Form von sozialer Phobie (aka soziale Angststörung). In Wahrheit können viele Introvertierte sehr sozial sein, während viele Extrovertierte isolieren können. Als Extrovertierter, weiß ich persönlich, wie ich zuvor isoliert habe. Isolation kann aufgrund von etwas Einfachem wie Zurückweisung und aus anderen Gründen, die eine viel größere Wirkung haben, wie offensichtlicher Traumata auftreten. All dies kann überwunden werden.

Isolation mag sicher erscheinen, aber in Wirklichkeit ist es Vermeidung. Die Vermeidung von sozialen Situationen, um Drama, Verletzungen usw. zu vermeiden, scheint eine gute Idee zu sein. Es ist wichtig zu beachten, dass es Zeiten gibt, in denen wir uns eine Auszeit nehmen müssen, und Isolation, stille Einsamkeit, seelische Suche, etc ... können eine großartige Lösung sein, um einige emotionale Wunden zu heilen. Es ist jedoch auch nicht vorteilhaft, die Isolation zur Norm werden zu lassen. Ich habe einmal gehört, dass eines der größten Bedauern, das Menschen am Ende des Lebens oft haben, ist, dass sie sich mehr unterhalten, mehr vernetzt und sich bemüht haben, mehr Menschen zu treffen.

Wenn Sie schüchtern sind, und Sie haben Wenn du verletzt wurdest und findest, dass du Interaktionen mit Menschen vermeiden willst, wenn du zu Hause arbeitest und es einfacher findest, einfach zu bleiben, dann ist dies für dich, wenn du in einer angenehmen Beziehung bist und glaubst Alles, was Sie haben, ist hier zu Hause (was Sie richtig haben, ist es), oder wenn Sie ausgehen und denken, dass Sie jemanden zu Hause an Ihrem Computer sitzen finden, berauben Sie sich einige ziemlich erstaunliche Möglichkeiten, wenn nicht Andere kennenlernen, aber sich selbst kennenlernen. Die Möglichkeit zu wachsen, zu lernen und zu verändern. Wir wachsen wirklich, wenn wir mit anderen zusammen sind. Es ist nicht immer angenehm oder wünschenswert, aber es wird bemerkenswert sein.

Es ist wichtig, dies auch zu wissen, unser Wunsch zu isolieren ist in der Angst begründet. Es kann eine Angst sein, dass andere dich sehen können, Angst vor Versagen, Angst vor Erfolg oder einfach nur die Angst, etwas außerhalb deiner Komfortzone zu tun. Ein weiteres Klischee-Zitat, das ich kürzlich gehört habe, das ich liebte: "Lass die Angst nicht zu deinem Beruf werden."

Soziales zu sein ist eigentlich ein Muskel, den du stärken kannst. Ein bisschen wie Fahrrad fahren. Wenn du es willst, begehre es, es braucht Übung. Es hat wirklich nichts damit zu tun, introvertiert oder extrovertiert zu sein. Also, wenn es nicht deine Sache ist, außerhalb deiner Komfortzone zu gehen, dann ermutige ich dich, jeden Tag etwas außerhalb deiner Komfortzone zu tun, indem du diesen einfachen 5 Schritten folgst ...

  1. Erkenne, ob dich etwas nervös, ängstlich macht schwitzende Handflächen oder Butterfeigen. Das bedeutet sehr wahrscheinlich, dass dir das etwas sehr Wichtiges bedeutet. Daher müssen Sie etwas tun. Als neue Therapeutin war es nervtötend, Klienten in meiner Privatpraxis zu sehen, ich hätte es lieber vermieden, aber dann hätte ich nie eine erfolgreiche Praxis aufbauen können.
  2. Setze kleine Tagesziele. Ja, setze dein Endziel, aber erinnere dich daran, dass Veränderung langsam geschieht. Versuche nicht, alles auf einmal zu machen. Rom wurde nicht an einem einzigen Tag erbaut.
  3. Machen Sie eine Kleinigkeit oder machen Sie jeden Tag einen kleinen Schritt. Lächeln Sie einen Fremden an. Nenne das Mädchen oder den Jungen, über den du nachgedacht hast. Schließe ein Gespräch mit jemandem an, der in der Schlange steht, mit der du normalerweise nicht reden würdest. Akzeptiere die Einladung zur Party, zum Abendessen, etc. Nimm den Kurs, den du schon immer machen wolltest. Fange an, die erste Seite deines Buches zu schreiben. Reise. Vergiss das Ergebnis nicht. Tun Sie das einfach, ist Erfolg Ihrerseits.
  4. Bestätigen Sie die kleinen Erfolge. Wenn Sie auch nur einen winzigen Schritt auf dieses nervenaufreibende Endziel machen, klopfen Sie sich auf die Schulter.
  5. Hören Sie nicht auf. Erfolg beinhaltet viele Fehler auf dem Weg. Somedays werden sich nicht so produktiv oder so erfolgreich fühlen wie die anderen. Ablehnung wird passieren. Dies bedeutet nicht, dass Sie aufhören sollten. Das kann bedeuten, dass Sie Pausen einlegen sollten, an die ich von ganzem Herzen glaube, nehmen Sie sich etwas Zeit, um Ihre Wunden zu lecken, wenn das der Fall ist, dann stauben Sie ab und machen Sie weiter mit kleinen Schritten.

Da haben Sie es. Was auch immer es ist, geh raus und mach es! Ich empfehle auf jeden Fall Baby-Schritte und Pausen, um Klarheit und Refokussierung zu bekommen. Mach es langsam. Dann sind die Veränderungen wahrscheinlicher.

Und wenn Sie glauben, dass Ihre Isolation ein größeres Problem ist, zögern Sie nicht, einen Psychiater zu kontaktieren, damit Sie darüber sprechen können.

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Zum Ansehen klicken (35 Bilder) Lisa Shultz Mitwirkende Selbst Später lesen