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5 Möglichkeiten, dein Glück zu retten, wenn du versuchst, alles zu haben, tötet dich

Alles hängt von dir ab.

So wurde uns gesagt dass wir gebildet werden müssen, einen tollen Job bekommen, heiraten, ein Haus kaufen, eine Gehaltserhöhung bekommen, Babys basteln und all diese Bälle für viele Jahre jonglieren und das wird uns glücklich machen.

An den meisten Tagen bekommst du es getan, und an den meisten Tagen fühlst du dich gut.

Immerhin hast du Job und Haus und Kinder und Ehemann. Du machst alles und du hast alles. Soll das nicht dich glücklich machen?

Die Realität ist, dass Frauen heute mehr Dinge haben und mehr Geld verdienen. Und dennoch sind sie weniger glücklich als je zuvor.

Wir sind mehr für Angstzustände und Depressionen gerüstet, während wir uns davon überzeugen, dass wir alles haben und alles machen können.

Die Doppelbelastung führt manchmal dazu, dass Frauen sich einfach elend fühlen und erschöpft.

Aber es gibt Hoffnung!

Dafür gibt es ein Gegenmittel. Es hat viel zu tun mit unseren Erwartungen und den Geschichten, die wir uns selbst erzählen.

Glück ist nicht etwas, was wir suchen, sondern etwas, das wir wählen.

Sie haben eine Rechnung verkauft, wenn es darum geht, als Frau glücklich zu sein .

Es war niemals wahr, dass Erfolg alleine Glück bringen würde. Das Problem ist vielleicht nicht du

Das Problem ist, du glaubst, dass das Erreichen dieser Dinge dich glücklich machen würde, und du bist ratlos und frustriert, dass es nicht so ist.

Aber es kippen. Es konnte nie.

Glück ist nicht da draußen. Es ist in dir selbst.

Es ist so, als wenn jemand darüber strotzt, wie großartig etwas schmeckt und du schmeckst es und es schmeckt einfach gut - du bist enttäuscht. Wenn dir jemand sagte, dass das gleiche gut für dich ist und dass es gut schmeckt, würdest du es essen und eine ganz andere Erfahrung machen. Ihre Erwartungen wären realistisch.

18 Langzeitstudien, zitiert in Psychologie heute haben gezeigt, dass es nicht glücklicher ist, ein zufriedeneres Leben zu führen.

Frauen sind in der Tat weniger glücklich Ehen als Männer.

Ich sage nicht, dass Sie Ihre Ehe schmeißen sollten. Ich liebe die Ehe. Ich glaube an die Ehe, aber Sie sollten definitiv nicht erwarten, dass es Ihnen das Glück bringt, das Sie wünschen.

Wenn Sie Glück suchen, indem Sie mehr Geld verdienen und bereits $ 75.000 oder mehr pro Jahr verdienen, zeigt die Forschung, dass gewonnen hat Tue es auch nicht.

Also, gibt es irgendetwas was du tun kannst, um Glück in deinem Leben zu erschaffen?

Ja!

Wenn du erkennst, dass du mehr Glück erschaffen musst Ihr Leben - oder auch nur einige - müssen Sie diese 5 Aspekte in Ihr geschäftiges Leben integrieren.

1. Starke Freundschaften

Wir als Menschen wurden dazu gebracht, in einer Beziehung miteinander zu stehen. Babys sterben, wenn sie nicht berührt werden. Selbst wenn alle anderen Bedürfnisse erfüllt werden, ohne menschliche Verbindung, sterben sie buchstäblich.

Dies ist ein extremes Beispiel dafür, wie wichtig die Verbindung für Menschen ist.

Auch wenn du als Frau und Mutter, Frauen, verbunden bist brauchen ein Gemeinschaftsgefühl mit anderen Frauen für die Unterstützung im täglichen Leben.

Als eine beschäftigte Frau kann es schwierig sein, die Zeit für Freundschaft zu finden oder sogar die Vorteile davon in Ihrem Leben zu sehen.

Ich verstehe . Du hast so viele andere Verpflichtungen, aber wir wissen, dass die Förderung dieser Verbindungen in deinem Leben dein Wohlbefinden und alles Glück und deine Zufriedenheit mit deinem Leben steigert.

Davon profitieren alle.

2. Übung

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Bewege deinen Körper einfach regelmäßig - du musst keine Turnhalle-Ratte sein.

Wähle etwas aus, was dir Spaß macht.

Wichtiger ist, wähle eine Zeit, wann du es tun wirst .

Einige Körper trainieren am ersten Morgen gut. Andere arbeiten gut in der Mitte des Tages.

Ein Erfolgsrezept besteht darin, deinen Körper zu kennen und eine Zeit und Aktivität auszuwählen, die am besten zu dir passt.

Dein Körper wurde dazu gebracht, sich zu bewegen. Investieren Sie in Bewegung. Mach es mit einem Freund und du hast gerade zwei Fliegen mit einer Klappe geschlagen!

3. Dankbarkeit

Dankbarkeit kann manchmal so einfach sein wie das Ändern der Geschichte, die du dir über deine Umstände erzählst (erinnerst du dich an das Nahrungsmittelbeispiel früher?).

Wenn du das Gute hervorhebst, verblasst das Böse in den Hintergrund.

Glück ist eine Wahl und sie beginnt mit einem Paradigmenwechsel in deinem Gedankenprozess über dich selbst in der Welt.

Finde jeden Tag etwas, wofür du dankbar sein kannst.

Schreibe es auf, auch wenn es nur ein Wort oder ein kurzer Satz ist . Der Prozess des Schreibens verschiebt Ihre Gedanken vom Kurzzeitgedächtnis zum Langzeitgedächtnis und erhöht dessen Auswirkungen auf Ihr Gehirn.

4. Hobbies

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Du brauchst eine Sache, die dir so viel Spaß macht, dass du dabei Zeit verlierst.

Manchmal verbringen wir so viel Zeit damit, uns darauf zu konzentrieren, was wir tun sollen oder was wir tun sollten tue, dass wir die Dinge vernachlässigen, die wir wirklich gut können.

Wenn wir nicht versuchen, uns mit anderen zu vergleichen, werden wir uns natürlich auf die Dinge konzentrieren, die wir wirklich gut machen.

Es gibt so viel Eigenes Freude am Leben in unserer Zone. Diese innere Freude senkt unseren Blutdruck und schafft Glückshormone, die unserem Leben Erfüllung bringen.

Wenn Sie Ihre Familie in Ihr Hobby einbeziehen können, noch besser!

5. Anderen helfen

Etwas für andere zu tun, bringt dich für eine Weile von deinen eigenen Problemen ab. Es gibt Ihnen eine Chance, Ihr Leben in die richtige Perspektive zu bringen.

Forschung hat gezeigt, dass diejenigen, die eine Form von Altruismus geben, ehrenamtlich sind oder eine Form von Altruismus haben, glücklicher sind und Depressionen haben, selbst wenn sie zuvor unter Depressionen litten.

Ihre Kinder in die Verteilung von Nahrungsmitteln an Obdachlose zu bringen oder Pflegepakete für Bedürftige zu machen, ist eine wunderbare Gelegenheit, Glück zu modellieren und Aktivitäten für sie zu schaffen, und Sie helfen der Welt dabei.

Das Schöne ist, dass es diese sind einfach in dein Leben zu integrieren. Füge einfach einen nach dem anderen hinzu.

Sobald du merkst, dass du vor ein paar Stopps aus dem glücklichen Zug gesprungen bist, kannst du aussteigen, die Richtung wechseln und Entscheidungen treffen, die dein Leben wieder glücklich machen.

Denk daran, Glück ist eine Wahl und nicht stark von Lebenssituationen beeinflusst.

Dr. Zoe Shaw ist lizenzierte Psychotherapeutin und Lebens- und Beziehungscoach für kämpfende Superfrauen. Schreiben Sie das Wort "Join" an 38470, um Zugang zu ihrem kostenlosen monatlichen Newsletter zu erhalten, um Tipps, Ermutigungen und Inspirationen für beschäftigte Frauen wie Sie zu erhalten. Weil du es auch verdienst, glücklich zu sein.

20 Glückliche Zitate, die TANZEN beweisen, sind IMMER die Antwort

Zum Ansehen klicken (20 Bilder) Foto: WeHeartIt Emily Ratay Editor Kayla Cavanagh Herausgeber Liebe Lesen Sie später