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5 Wege, HELL NEIN zu sagen (und sich nicht einmal ein bisschen schuldig anfühlen)

Manchmal muss man einfach NEIN sagen. Aber es ist schwieriger als es scheint. Hier ist, wie es geht und es gelingt.

Also ist dein Leben chaotisch, vollgepackt und verrückt. Du wachst jeden Morgen auf und fragst dich, wie du den Tag überstehen wirst, weil du so viel zu tun hast.

Wenn du die Kinder in der Schule absetzt, spricht ein anderer Elternteil dich an und organisiert eine Bake Sale / Packpapier-Kampagne (wähle eins). Was sagst du? "Ja. Sicher. Natürlich."

Was hast du getan? Du hast deinem ohnehin schon vollgestopften Leben noch etwas hinzugefügt.

"Nein" zu sagen ist ein sehr wichtiger Teil davon, das Leben deiner Träume zu leben. Wir alle wollen an den Dingen beteiligt sein, an denen wir beteiligt sein wollen, aber viele von uns sind in Dinge involviert, an denen wir nicht beteiligt sein wollen.

Warum? Schuld ist in der Regel, aber auch die Neigung, hilfreich zu sein, unseren Anteil an der Last zu tragen und ein gutes Beispiel für unsere Kinder zu geben.

Das sind alles großartige Dinge. Aber wirklich, wenn Sie die beste Person sein wollen, die Sie sein können, und ein gutes Beispiel für Ihre Kinder geben, müssen Sie lernen, wie man "nein" sagt.

Hier sind 5 Möglichkeiten, das zu tun:

1. Glaube an dich selbst und deine Argumentation, wenn du sagst: "Nein."

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Wenn du aufgefordert wirst, etwas zu tun, nimm dir einen Moment, eine Stunde oder einen Tag, um wirklich darüber nachzudenken, warum du dieses Ding zu deinem hinzufügen würdest Haufen.

Würde es dich befriedigen? Hast du Zeit? Hast du das Interesse? Ist es die beste Nutzung Ihrer bereits begrenzten Zeit?

Wenn Sie etwas sorgfältig abwägen, bevor Sie sich dazu verpflichten, können Sie aus Überzeugung "Nein" sagen. Sie haben solide Gründe dafür, warum Sie es nicht tun sollten. Wenn Sie an Ihre Argumentation glauben, wird es viel einfacher sein, aufzustehen und "Nein" zu sagen.

2. Halten Sie Ihre "Nein" -Erklärung, respektvoll, kurz und süß.

Wenn Sie sich darauf vorbereiten, "Nein" zu sagen, fangen Sie immer an, die Botschaft respektvoll zu übermitteln. Sag, dass du glücklich bist, gefragt worden zu sein, und danke ihnen für ihr Vertrauen in dich. Dadurch werden sie für den nächsten Satz weicher, in dem Sie "Nein" sagen.

Wenn Sie "Nein" sagen, ist es wichtig, dass Sie nicht weiter machen, warum Sie etwas nicht tun können. Du hast deine Gründe und willst dich daran halten und darüber rattern, warum du "Nein" sagst, wird dem Fragesteller nur Möglichkeiten eröffnen, dich zu überzeugen, "Ja" zu sagen.

3. Nimm kein "Nein" zu deinem "Nein".

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Viele Fragesteller sind Profis. Sie wissen, wie man eine andere Person dazu bringt, das zu tun, was sie tun müssen. Wenn Sie sich entschieden haben, etwas nicht zu tun, bleiben Sie dabei. Sie werden sich viel besser fühlen, wenn Sie das tun.

Dies kann sowohl für Sie als auch für Ihre Kinder eine Lernerfahrung sein - wie Sie eine Entscheidung treffen und sich daran halten, selbst angesichts eines Pushback.

4. Benutze E-Mail.

Ich weiß, dass es ein bisschen wie eine Ausrede ist, aber es ist der Grund, dass E-Mail erfunden wurde - um schwierige Nachrichten zu liefern.

Nenne deine Gründe klar und entschieden zu "Nein" zu sagen bieten keine persönlichen Rechtfertigungen oder emotionale Kommentare über diese Entscheidung oder irgendetwas anderes.

Ihre Nachricht wird landen und der Fragesteller wird nicht in der Lage sein zu streiten und wird weitermachen, um jemand anderen zu fragen. Und es ist immer jemand anderes zu fragen.

5. Belohne dich selbst.

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Positive Verstärkung ist eine wirklich gute Sache. Natürlich, wenn du "nein" sagst, wirst du die positive Bestätigung haben, dass du deinem Teller keine weitere Sache hinzugefügt hast, aber ich denke, dass es wichtig ist, dass du dich selbst belohnst, wenn du etwas Gutes getan hast.

Belohnen Sie sich für eine gute Arbeit. Es kann etwas Kleines sein wie ein wunderbares Stück dunkler Schokolade oder groß wie eine Massage. Was auch immer es ist, es ist etwas, das dein Herz zum Singen bringen wird.

Du hast etwas sehr Schwieriges getan und du solltest dir eine gute Arbeit leisten.

"Nein" zu sagen ist nicht etwas, das irgendjemand von uns erwartet, aber wenn man erst einmal gelernt hat, wie wichtig es ist, dies zu tun, sind Sie auf dem besten Weg, das Leben Ihrer Träume zu erreichen. "Nein" zu sagen hilft dir nicht nur nicht überwältigt zu werden, sondern hält deine Zeit für wichtigere Dinge offen.

Und denk daran, wenn deine Kinder dich klar, positiv und respektvoll "Nein" sagen sehen tun dies eher selbst. Das wird sie für den Erfolg in der Zukunft aufstellen, weil sie Grenzen setzen können, was jede Mutter für ihr Kind will.

Also wirklich, es ist ein Zwei-zu-Eins-Sieg. Mehr Zeit für dich und eine Lektion für deine Kinder. Gut gemacht, Mama!

Komme jetzt mit Mitzi Bockmann in Kontakt, um mehr zu erfahren, wie deine Träume wahr werden können! Du wirst glücklich sein, dass du es tust.

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Dieser Artikel wurde ursprünglich veröffentlicht unter Lass deine Träume beginnen. Nachdruck mit Genehmigung des Autors.