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55 Ist das Neue 40: Zehn Wege, jünger zu schauen und sich zu fühlen

Das Altern muss nicht mit Schmerzen einhergehen. Du solltest deine goldenen Jahre genießen.

Hast du jemals den Ausdruck "Alter ist nur eine Zahl" gehört? Obwohl es offensichtlich unmöglich ist, den Alterungsprozess umzukehren, können viele Leute zustimmen, dass sie sich manchmal älter oder jünger als ihr definiertes Kalenderalter fühlen. Ob Sie es glauben oder nicht, eine zunehmende Anzahl von Studien und Berichten zeigt, dass Menschen ihre physische, emotionale und mentale Gesundheit drastisch verbessern können und Energie, Stimmung und allgemeines emotionales Wohlbefinden in die Zeit vor Stress und Verantwortung von Beruf und Familie zurückbringen können übernahm.

Als Gründer von SupplementCritique.com, einer Website, die sich der Aufdeckung von Ergänzungsbetrug widmet und ehrliche Berichte über Ernährungs- und Nahrungsergänzungsmittel liefert, habe ich gelernt, dass Alter sich nicht gegenseitig ausschließt, wenn man Gesundheitsprobleme hat und alt aussieht. Die Umsetzung gesunder Lebensgewohnheiten kann viel dazu beitragen, dass Sie sich gut fühlen und gut in Ihre goldenen Jahre schauen.

Hier sind ein paar Ideen für einfache Lebensstilanpassungen, die dazu beitragen können, dass Sie auf absehbare Zeit jung bleiben und jung aussehen.

1: Diät ist wirklich alles
Lassen Sie nicht einen anderen Tag gehen, indem Sie Obst und Gemüse für schnelle, Fast-Food-Mahlzeiten optieren. Seit wir Kinder sind, wurde uns gesagt, dass eine gesunde Ernährung den entscheidenden Unterschied machen kann, aber die Wissenschaft dahinter ist noch beeindruckender. Es wurde gezeigt, dass eine ausgewogene Ernährung unter anderem zu einem verbesserten hormonellen Gleichgewicht, besserem Schlaf, Gewichtsabnahme und insgesamt verbesserter körperlicher Gesundheit führen kann. Es kann ein paar Minuten dauern, ein einfaches Abendessen mit gesunden Zutaten vorzubereiten, aber ist es nicht die Investition wert? Wir denken das.

2: Take Time Out
Arbeitsaufgaben können schnell zu einem alles verzehrenden Lebensstil werden. Die Nachteile dieses Engagements sind oft erhöhte Stresslevel, die schnell zu einem hormonellen Ungleichgewicht führen können, das zu Schlafverlust, Depression und verminderter Lebenskraft führt. Indem Sie sich jeden Tag ein paar Minuten Zeit nehmen, um sich zu entspannen und zu genießen, auch wenn es nach der Arbeit passiert, können Erwachsene sicherstellen, dass sie die Kontrolle über ihren Körper behalten.

3: Mehr Schlaf bekommen
Egal, was Ihre Workaholic-Freunde sind sagen Sie, Schlaf ist absolut notwendig, um Energie und jugendlichen Schwung zu erhalten. Die negativen Folgen von längerem Schlafentzug können sich bei Erwachsenen aller Altersgruppen als signifikant erweisen.

4: Weniger Zeit im Bürostuhl
Experten empfehlen, dass sich jeder Einzelne für mindestens ein paar Minuten aus seinen Bürostühlen herauszieht Stunde, um die Blutzirkulation in Schach zu halten. Dies wird nicht nur die Gefahr von Blutgerinnseln verringern, sondern auch dazu beitragen, das Energieniveau bei Erwachsenen aufrechtzuerhalten, so dass sie aktiv und optimistisch bleiben können.

5: Weniger Verantwortung
Obwohl viele unserer Pflichten im Leben sehr real sind, andere werden durch unseren angeborenen Wunsch geschaffen, "verantwortlich" zu fühlen. & rdquo; Viele Erwachsene hegen wegen ihres unkontrollierbaren Dranges, ihre To-Do-Liste ständig zu erweitern, immer mehr Stress. Diese Art von negativer Energie kann Personen schnell altern lassen.

6: Ergänzungen sind dein Freund
Egal, welche Mahlzeiten wir für uns selbst zubereiten, die Chancen stehen gut, dass wir unterwegs ein paar kraftvolle Zutaten vermissen. Nahrungsergänzungsmittel können sich als äußerst vorteilhaft für Personen erweisen, die sicherstellen möchten, dass sie die idealen Mengen an Vitaminen und Mineralstoffen erhalten, zwei Faktoren, die das allgemeine Erscheinungsbild erheblich verbessern können.

Sie wissen nicht, wo Sie anfangen sollen? Eine Reihe von Websites, einschließlich SupplementCritique.com, haben sich zum Ziel gesetzt, hilfreiche Ressourcen zu beliebten Beilagen und Mythen zu enthüllen.

7: Mehr Geselligkeit
Wir neigen oft dazu, uns zu verlassen, wenn wir außerhalb der Anwesenheit anderer Menschen sind. Wenn ein aktives soziales Leben aufrechterhalten wird, werden die Individuen eher ihr Aussehen überprüfen und bei Bedarf Verbesserungen vornehmen. Geselligkeit tendiert auch dazu, Menschen in gute Laune zu versetzen und kann auch dazu dienen, das Gehirn scharf zu halten.

Wenn Sie alleinstehend sind, bleiben Sie im Dating-Pool oder springen zurück in den Dating-Pool können Sie auch jugendlich halten

8: Reward Yourself
Da bekannt ist, dass unsere Stimmung unser Aussehen beeinflusst, scheint es vernünftig anzunehmen, dass Personen, die sich für kleine Leistungen belohnen, glücklicher sind und somit jünger aussehen. Lass dich nicht vergessen, wie großartig du wirklich bist. Kleine Leckereien und Ablässe können Ihnen dabei helfen, konzentriert und lebendig zu bleiben.

9: Übung
Ein Oldie, aber ein guter Freund, der beliebte Rat, mehr Sport zu treiben, wurde von zahlreichen Personen aus allen Lebensbereichen als genau und effektiv erwiesen. Sich Zeit für einen Freizeitsport zu nehmen oder einfach nur um den Block zu laufen, kann das Aussehen von Männern und Frauen dramatisch verbessern.

10: Finden Sie Ihre Zuversicht
Obwohl alle diese Tipps definitiv das Aussehen einer Person verbessern können jünger, braucht es ein gewisses Maß an Vertrauen, um den Weg zur Verbesserung zu beschreiten. Positive Affirmationen, Meditation und kleine positive Veränderungen können viel dazu beitragen, das Vertrauen wieder herzustellen, das Sie hatten, als Sie jünger waren. Habe Vertrauen in dich selbst und erlaube dir, kleine Veränderungen im Leben als eine Investition in Richtung eines glücklicheren, jünger aussehenden Menschen anzunehmen!