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6 Liebevolle Möglichkeiten, dein Sexualleben wieder aufleben zu lassen, nachdem das Baby ankommt

Versuche nicht, dein "altes" Sexualleben zurückzubekommen ... erschaffe etwas noch besser!

Den guten Sex in der Ehe aufrechtzuerhalten, ist ein heißes Thema, aber umso mehr, wenn "Sex nach Baby" zum nächsten Kapitel wird Ihre intimen Beziehungen.
Die Wiederbelebung Ihres Sexuallebens nach der Geburt ist für Erstgebärende in der Regel ein schwieriges Thema. Wann können wir (sozusagen) wieder "im Sattel" sein? Wie lange müssen wir warten? Müssen Sie wirklich sechs Wochen warten, oder können Sie früher Sex haben?

Tatsache ist, es ist nicht immer einfach, "wieder im Sattel" zu sein, aber nicht aus den Gründen, die Sie vielleicht denken.

Ein Baby haben ist eine völlig andere Erfahrung für Männer als für Frauen. Duh! Aber es gibt mehr Unterschied als nur, dass er das Baby nicht trug, und sie tat es. Obwohl dieser Unterschied allein ein großartiger Ort ist, um zu beginnen.

Für Männer, ein Baby zu haben, ist neu und aufregend, aber nicht viel Änderungen in ihrem Leben oder Körper, gut außer etwas Sympathie-Schwangerschaft-Gewichtszunahme. Sicher, es gibt ein neues Baby, das mitten in der Nacht weint und gelegentlich kitschige Windeln hat, aber ein neues Baby wird normalerweise als Zusatz zu seinem bereits bestehenden Leben gesehen. Für Frauen, ein Baby zu bekommen ändert sich

alles ! Nur weil das Baby jetzt auf der Außenseite seines Körpers ist, bedeutet das nicht, dass die Hormonschwankungen für sie vorbei sind. Wenn Sie eine stillende Frau haben, ist sie jetzt eine Milchmaschine, die zu allen Stunden der Nacht aufwacht, um zu stillen. Dummköpfe sind jetzt zum Essen, nicht zum Spaß.

Neue Mütter erleben auch eine unglaubliche Verschiebung in der Zeit, die sie mit dem Nachdenken über das Baby verbracht haben (lesen Sie:

beunruhigend ). Es passiert einfach. Gedanken wie: Ist das Baby warm genug? sind sie hungrig? Ist das der Beginn von Windeldermatitis? Wann war die letzte Windel? Soll ich in die Vorschule schauen? Und so weiter. Männer berichten oft nach Baby, dass es sich anfühlt, als hätte sich "das Spiel" geändert - Nachrichtenblitz - es hat. Alles über das Leben einer Frau ist anders, einschließlich Sex.

Viele Artikel konzentrieren sich auf die physischen Aspekte von Sex nach Baby.

Wie Sie Ihre Frau wieder ins Bett bringen. Wie du dein altes Sexualleben zurückbekommst. Was jedoch in dem Gespräch über Sex nach einem Baby fehlt, ist die Tatsache, dass du "wieder im Sattel" einen "neuen Sattel" bekommst. Sexpositionen, die deine Frau früher mochte, mögen sich für sie nicht mehr gut anfühlen; sie können in der Tat schmerzhaft sein und Sex könnte für viele Wochen (oder Monate) nach der Geburt unangenehm sein.

Laut WebMD, "fast ein Drittel der Frauen berichten schmerzhaften Sex im ersten Jahr nach der Geburt." Ein neues Baby ist auch körperlich sehr anspruchsvoll. Schlafmangel, Stillen, Stimmungsschwankungen und Lebenseinstellungen machen es einer Frau sehr schwer, sich am Ende des Tages ernsthaft für Sex zu interessieren. Zusätzliches Babygewicht und der Verlust ihres eigenen Sinns für "sexy" machen sie auch weniger an Sex interessiert.

Also, was solltest du tun?

Die gute Nachricht ist, dass viele Paare glücklich "wieder im Sattel sind! " (So ​​kommen schließlich Zweit- und Drittgeschwister an.) Post-Baby-Sex ist jedoch wahrscheinlich nicht das, was Sie sich vorgestellt haben. Hier sind einige hilfreiche Tipps, die Ihnen helfen sollen, wieder zur Sache zu kommen:

1. Nehmen Sie sich etwas Zeit.

Je mehr Druck Sie auf sich selbst ausüben, desto schwieriger ist es, dass eine echte Verbindung zustande kommt. Ärzte geben normalerweise vier bis sechs Wochen Wartezeit, aber viele Paare warten sogar länger als sechs Wochen. Neugeborene nehmen am Anfang viel Arbeit, aber es wird einfacher. Schließlich werden die Kleinen längere Strecken und mit der Zeit durch die Nacht schlafen. Sie werden sich wieder wie ein Mensch fühlen, wenn Sie sich endlich von Ihrem Zombie-Doppelgänger verabschieden. 2. Kommuniziere. Finde einen Zeitpunkt, an dem du dich hinsetzen und darüber sprechen kannst, wie du dich über Sex fühlst. Warte nicht, bis du bereits verärgert bist oder dich bereit fühlst, in diesem Moment Sex zu haben. Erstellen Sie stattdessen einen neutralen Raum, um Wege zu besprechen, wie Sie sich wieder in Intimität und Verbindung zurückziehen können, die Ihnen beiden ein gutes Gefühl geben.

3. Sei ehrlich. Wenn du mehr Sex willst, sag es ihr. Wenn Sex schmerzhaft oder nicht angenehm ist, sag es ihm. Wenn Sie beide erschöpft sind und kein Interesse haben - es ist in Ordnung. Das ist normal und dauert nicht ewig. Das heißt, "ehrlich zu sein" entspricht nicht einer Forderung oder Verpflichtung.

4. Experiment. Wenn der "alte Weg", sich gegenseitig zu erregen (am wahrscheinlichsten, sie) nicht funktioniert, versuchen Sie etwas Neues! Versuchen Sie Schlagsahne, Kama Sutra, Lichter an, Lichter aus, Upside-Down-Sex rückwärts (ok, nur Spaß, aber Sie bekommen die Idee). Denke außerhalb deines Üblichen. Erforsche die Körper deines Gegenübers mit Respekt und Neugier und konzentriere dich darauf, was sich jetzt gut anfühlt. Eine meiner Lieblingsempfehlungen für Paare ist der Kauf eines Salsa Card Decks von

The Gottman Institute ; Diese Karten helfen dabei, dem Sexleben mehr Würze zu verleihen und helfen, die Werbung als Priorität zu behalten. 5. Sprich mit einem Profi. Wenn du das oben genannte versucht hast und es immer noch nicht besser ist, dann suche die Hilfe eines Therapeuten, um dir zu helfen. Unerfüllte Bedürfnisse, seien sie physischer oder emotionaler Art, können Ressentiments und Distanz zwischen Partnern hervorrufen. Wenn sie allein gelassen werden, sind Groll und Distanz die Bausteine ​​der Scheidung. Profis können dir helfen, deine Gefühle an einem sicheren Ort zu erkunden und dir dabei helfen, deine physische Verbindung als Paar wiederzugewinnen.

6. "Bringing Home Baby" -Kurs. Suchen Sie nach einem "Bringing Home Baby" -Programm in Ihrer Nähe. Dieses 16-stündige Programm hilft, die ehelichen Beziehungen zu stärken und hilft beim Übergang in die Elternschaft, und ja, dies wird dazu beitragen, mehr "Sex" zu erreichen.

Babys verändern die Dinge in bedeutender Weise. Ein neues Baby zu begrüßen bedeutet vielleicht, sich von deinem alten Sexualleben zu verabschieden. Gönnen Sie sich Zeit, um die ersten schlaflosen Tage des neuen Babys zu genießen. Wenn du anfängst, wieder wie du selbst zu sein, sieh dir deinen Ehepartner um Liebe und Unterstützung an. Auch wenn es anders aussieht, werden Sie nach und nach wieder "im Sattel" sein. Wohnen Sie im Großraum Los Angeles, kontaktieren Sie Jennie Marie, um mehr über das Bringing Baby Home Programm zu erfahren wie eine Therapie deine Beziehung stärken und dein Sexualleben nach dem Baby verbessern kann.

10 Wege, um nach einem Baby sexy zurück zu bringen

Zum Ansehen klicken (10 Bilder)

Lyz Lenz

Mitwirkender Self Später lesen