Skip to main content

6 Schritte zum Umgang mit deiner Mid-Life-Krise (und wie es dir helfen kann, dein Schicksal zu erreichen)

Es hat nicht eine Krise sein!

Ich habe die ersten 50 Jahre meines Lebens verschwendet.

Als ich am Sonntagabend, dem 7. September 2014, neben meiner Frau im Bett lag, hämmerte dieser Gedanke wie eine Tritttrommel an meinem Kopf , lauter und lauter.

Es war nicht so, als ob es sich mir näherte und mich verblüffte. Das vergangene Jahr hinterließ viele rote Flaggen, während ich in einem Zustand der Lethargie herumlief. Alles, was ich bis zu diesem Punkt getan hatte, wirkte einfach hohl und bedeutungslos und ich hatte keine Mulligans mehr. Ich begann zu verstehen, warum so viele Männer in meinem Alter beschlossen, einfach nur zu sagen: "Scheiß drauf" und sich das Hirn auspusten.

Ich würde offiziell meine Midlife-Crisis treffen.


VERBINDUNG: 8 Wege, emotionale Schmerzen zu stoppen Tracks (& Helfen Sie sich schneller zu heilen)


Ironischerweise war es der gleiche Punkt, an dem ich all die Dinge erreicht hatte, die mir beigebracht worden waren und mich glücklich machen würden. Ich war bei meinem Kampfgewicht von 200 Pfund, ich hatte ein schönes Zuhause und mein Geschäft florierte.

Ich sprang zwischen Ärger und Angst hin und her wie ein wimpeliges Kind, das von zwei Mobbern herumgeworfen wird. Ärger in einer Welt, die unserem impliziten Vertrag nicht gerecht wurde, dass ich, wenn ich XYZ würde, glücklich bis ans Ende leben würde; Angst davor zu denken, dass meine besten Tage hinter mir lagen und der Sensenmann gleich um die Ecke war.

Es war nicht so, als hätte ich noch nie von einer Midlife-Crisis gehört. Ich hatte es schon früher bei vielen Männern gesehen. Ich wusste, es war ein normaler Übergang zum Alter, und ich hatte immer noch nicht wirklich gelebt. Während eine Midlife-Crisis ein normaler Teil des Wachstums eines jeden Mannes sein kann, ist der Schmerz, den er fühlt und die Art, wie er mit diesem Schmerz umgeht, sehr persönlich.

Ich war diesem Schmerz nicht fremd. Nachdem ich über 25 Jahre als Süchtiger verbracht hatte, kam mir das sehr bekannt vor. Während meiner Genesungsreise lernte ich die Sucht sehr genau kennen, und mir fiel ein, dass dies auch eine Sucht war, die wieder einmal ihren hässlichen Kopf in meinem Leben aufzog.

Die Midlife-Crisis entsteht durch Sucht. Ohne Sucht kann es nicht existieren.

Diesmal trug es eine andere Maske. Es erschien nicht als Flasche, Nadel oder Wette. Es war eines, das sich mir lange vor diesen Dingen vorgestellt hat. Eine, die ich mit allen Menschen teilte, nicht nur mit den von der Gesellschaft stigmatisierten.

via GIPHY

Dr. Joe Dispenza, ein Neurowissenschaftler und Autor mehrerer Bücher, darunter Die Gewohnheit, du selbst zu sein und Du bist der Placebo, gibt überzeugende Beweise für die drei Süchte, die wir alle früh im Leben entwickeln bevor wir uns mit irgendwelchen schädlichen Substanzen bekannt machen.

Das sind die folgenden:

  • Sucht nach unseren Körpern
  • Sucht nach unserer Umwelt
  • Sucht nach dem Zeitbegriff

Dies sind die drei Gesichter von Sucht, die viele von uns diesen sprichwörtlichen Tiefpunkt in der Mitte des Lebens treffen.

Als unsere Körper beginnen, uns zu enttäuschen und unsere Umwelt uns nicht mehr als diesen sexuellen Hengst betrachtet, den wir einmal waren, werden wir verwirrt und ängstlich. Dann beginnt unsere Sucht nach der Zeit, als wir uns unseren Beerdigungen nähern als unseren Geburtsdaten.

Als Erholungstrainer, der viel Zeit mit Sucht und reifen Männern verbringt, kann ich mit Bestimmtheit eines sagen Die verheerendsten und tödlichsten Nebenwirkungen von Sucht können die Midlife-Crisis sein.

Sich mit deiner eigenen Sterblichkeit zu konfrontieren, kann höllisch furchterregend sein.

Viele Männer fügen ihrer Diäten noch ein paar mehr Süchte hinzu, als einen Weg zu sich selbst -behandeln. Andere können einen Pferdeschwanz wachsen lassen, eine Corvette kaufen und anfangen, Frauen im Alter ihrer Tochter zu schlagen; alles, was nur eine vorübergehende Erleichterung von einem tiefen Schmerz bietet, der dadurch entsteht, dass man nicht mehr weiß, wer man ist.

Wenn wir unsere Identitäten temporären Dingen anhängen, sind auch unsere Identitäten vorübergehend - und wir befinden uns in einer ständigen Jagd, uns neu zu erfinden. Diese Jagd ist nicht anders als der Alkoholiker, der so lange verloren gegangen ist hoch, unbewusst der Tatsache, dass es für immer weg ist. Leider setzen viele Männer diese hoffnungslose Jagd ihr ganzes Leben lang fort und gehen zu ihren Gräbern und ernten nie die Früchte von ihren Jahren der Arbeit.

Wie alle Süchte beginnt der Weg zur Wiederherstellung mit Gewahrsein und Hingabe. Diejenigen, die bereit sind, dies zu tun, können ihre persönliche Reise nach innen beginnen und jene dauerhafte Freude und Gelassenheit finden, die all die Erfolge, Reichtümer und guten Sex in der Außenwelt nicht bieten.

Wenn wir endlich mit unserer inneren Arbeit beginnen Die äußere physische Welt wird auch schöner, weil wir sie für das sehen, was sie wirklich ist ... ein Spiegel, der unser wahres Selbst widerspiegelt. Die Illusionen verschwinden und die Gelegenheit, endlich das Leben zu leben, für das man bestimmt war, stellt sich dar.

In Robert A. Johnsons Buch

Lebe dein ungeliebtes Leben geht er genau auf dieses Thema ein . Ich empfehle es wärmstens jedem, der sich mit einer Midlife-Crisis befasst. Wenn du deine innere Welt betrittst, hast du einige Herausforderungen, die du nicht hattest, als du zum ersten Mal in die physische Welt eingeführt wurdest. Es gibt Übergepäck, das Sie zuerst entsorgen müssen. Urteile und Überzeugungen werden deine Fähigkeit behindern, mit dem Verstand des Kindes zu denken, der benötigt wird, um dich allen neuen Wundern zu öffnen.

VERWANDT: Wie Männer mit emotionalen Schmerzen umgehen (und wie sie mit ihren Gefühlen besser umgehen können)


Stell dir vor wenn du mit all den Vorbedingungen, die du heute hast, in die physische Welt gekommen bist. Viele von uns würden wahrscheinlich immer noch herumkriechen und nach ein paar gescheiterten Versuchen, zum Töpfchen zu laufen, unsere Hosen krachen lassen.


Wenn du loslegst und dein Unterbewusstsein trainierst, brauchst du die gleiche Entschlossenheit wie beim ersten Gehen. Du fällst und stehst oft wieder auf, aber wenn du endlich oben bist, bist du in der Zeit deines Lebens.

Hier sind einige Tipps, die dir auf dem Weg helfen:

1. Entwickle eine Meditationspraxis.

via GIPHY

Dies ist der erste Schritt aus einem bestimmten Grund. Wie ich bereits sagte, ist es unerlässlich, dass Sie die Überzeugungen und Urteile, die Sie aus Ihrer Außenwelt gelernt haben, loslassen. Um dies zu tun, müssen Sie ruhig sitzen und lernen, eher der Beobachter als ein Ersthelfer zu sein.

Sie werden dann beginnen, die Werte, die Ihnen entsprechen, von denen zu unterscheiden, die konditioniert wurden in dir von irgendeinem äußeren Einfluss. Sie werden anfangen, sich selbst als zwei Entitäten zu sehen. Einer, der ein reines Potential ist und einer, der auf vergangene Konditionierungen anspricht, die dich davor bewahrt haben, dich zu schützen, aber jetzt dich hemmt.

2. Sprich mit dir selbst.

Sobald du in der Meditation mit deinem wahren Selbst verbunden bist, kannst du Dialoge zwischen deiner wahren Essenz und deinem konditionierten Ego schaffen. Erwarte etwas Widerstand, weil du konditioniert wurdest zu glauben, dass das verrückte Leute tun. (Robert A. Johnson beschreibt dies sehr detailliert in

Leben Dein ungelebtes Leben .) Wenn du deine aktive Vorstellungskraft entwickelst, kannst du Konflikte zwischen dem Selbst und dem Ego auf die gleiche Weise lösen Mach es mit einer anderen Person in deiner äußeren Welt. Du magst diese Dialoge als die tiefgründigsten und erhellendsten Gespräche empfinden, die du jemals erlebt hast.

Weil du eine Quelle der Weisheit ansteuerst, die in der physischen Welt nicht zu finden ist. Wenn das anfängt, dich wirklich wahnsinnig zu klingen, dann wisse, dass es dein Ego ist, das gerade spricht. Frag es nur zum Teufel, was es will. Sie könnten von einer Antwort überrascht sein.

3. Konfrontiere den Sensenmann.

via GIPHY

Führe Visualisierungsübungen um deinen eigenen Tod durch. Lerne, die Realität anzunehmen, dass du eines Tages allen Lebewohl sagen wirst, die du jemals getroffen und geliebt hast. Das mag zuerst gruselig sein, aber konsequente Übung wird dich von einem Ort der Angst zu einem Ort der Dankbarkeit, Wertschätzung und höheren Bewusstseins bewegen.

4. Vertrauen Sie Ihrem Darm.

Es gibt wissenschaftliche Beweise dafür, dass unsere Eingeweide mit Neuronen gesäumt sind, die unserem Gehirn entsprechen. Der Darm ist das erste Urteil, das wir auf einer intuitiven Ebene treffen, was bedeutet, dass er nicht durch bedingte Rationalisierungen manipuliert wurde. Oft hören wir von Leuten, die ihre ursprüngliche Bauchentscheidung ändern, nur um herauszufinden, dass es die ganze Zeit richtig war.

Deshalb wurde uns beigebracht, bei unserer ersten Antwort auf eine Multiple-Choice-Frage zu bleiben, von der wir uns nicht sicher sind. Ein guter Weg, dies zu üben, ist Mel Robbins '5-Sekunden-Regel, bei der Sie innerhalb von fünf Sekunden auf Ihren Darm reagieren, bevor Ihr Kopf eine Chance hat, Sie davon zu überzeugen. Probieren Sie es zuerst an einigen "sicheren" Dingen aus und arbeiten Sie sich langsam nach oben.

5. Holen Sie sich Unterstützung von einer vertrauenswürdigen Gruppe.

via GIPHY

Wie ich bereits sagte, Sie erholen sich von einer Sucht. Die effektivste Sache, die ich gefunden habe, ist eine Gemeinschaft von Gleichaltrigen.

Wenn Sie keine finden können, beginnen Sie eine. Meetup.com ist ein großartiger Ort, um jede Art von Gruppe zu finden oder zu starten.

6. Praktiziere Dankbarkeit.

Dies ist ein Tipp, den ich in alles, worüber ich schreibe, einschließe, weil es ganz einfach funktioniert. Dankbarkeit ist meine geheime Soße für alles. Wenn du wie ich bist, hast du geliebte Menschen auf dem Weg verloren. Die Tatsache, dass Sie handverlesen sind, um einen Spiegel für einen weiteren Tag zu beschlagen, ist ein Wunder. Praktiziere tägliche Dankbarkeit, bis es für dich automatisch zur Antwort wird. Das allein wird ein Spiel Wechsler.

Schließlich geben Sie sich selbst die Erlaubnis, die Angst zu fühlen. Wie sie sagen: "Alles was du immer wolltest existiert auf der anderen Seite der Angst."

Mit 58 Jahren sehe ich sehr deutlich, dass alles in meinem Leben mich auf diese Zeit des Erwachens vorbereitet hat. Die Zeit, in der ich eher die Realität als die Relativität sehe. Die Zeit, in der Urteile und Wahrnehmungen durch echtes Wissen ersetzt werden.

Mein Schicksal.

VERBINDUNG: Wie man sich wiederfindet (wenn man sich ein bisschen verloren fühlt)


Greg Boudle ist ein Verwandlungstrainer für die Genesung Mann. Nachdem er Jahrzehnte als hoffnungsloser Süchtiger verbracht hatte, schrieb er seine eigene Lebensgeschichte um und verwandelte seine Vergangenheit in Geschenke, die er benutzt, um anderen zu helfen. Sein Coaching-Programm "Hero's Journey - Revised Edition" hat Männern in der Lebensmitte geholfen, vom Abgrund des Selbstmords zurück ins Leben zu kommen und ein erfülltes, erfülltes Leben zu führen. Um mehr über Greg und seine Mission zu erfahren, besuche lifebeyondclean.com oder wie Greg es bevorzugen würde, schieße ihm eine E-Mail an [email protected]