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6 Wege, wie Achtsamkeit Ihnen helfen kann zu überleben, nachdem Sie betrogen wurden

Es ist schwer, nicht in die emotionalen Gezeiten hineingezogen zu werden, wenn du Untreue erlebst.

Es fühlt sich nie gut an, wenn du herausfindest, dass dein Partner untreu geworden ist. So viele verschiedene Gedanken werden ausgelöst. Du gehst zurück, wiederholst jeden einzelnen und fragst dich, wo du schief gegangen bist.

Es gibt einen Grund dafür, dass es 20/20 ist. Es ist so, dass Sie sehen können, wo die Dinge versaut wurden.

Aber wenn Sie zurückgehen und diese Momente wiederholen, fühlen Sie sich wie eine Schale einer Person. Zweifel und Verzweiflung treten ein und du beginnst dich zu fragen, ob du jemals wieder glücklich sein wirst.

Die Wahrheit ist jedoch, dass alle Dinge vorübergehen. Egal wie tief die Klinge schneidet, wenn es um Untreue geht, es wird vernarbt und du wirst weitergehen.

Die Frage ist allerdings ... wie gehst du weiter?

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Durchstoßen zur anderen Seite

Menschen haben unterschiedliche Bewältigungsmechanismen. Einige werden ausgehen und feiern. Einige werden drinnen bleiben und alte Filme ansehen, während sie bei jedem Kuss Popcorn auf den Bildschirm werfen.

Dann gibt es diejenigen, die ihre Zeit nutzen und produktiv sind. Sie werden weitermachen und nicht darüber nachdenken.

Diese Leute, die die Situation zu ignorieren scheinen, verstehen es. Sie erkennen, dass sie nicht ändern können, was passiert ist. Also wenden sie sich und ihre Prioritäten an. Sie sehen, was passiert ist und sagen: "Okay, mein Partner hat betrogen. Wenn sich eine Tür schließt, öffnet sich eine andere, also welche öffnet sich für mich jetzt?"

Ein offenes Fenster

Wenn es um die Walze geht Küste der Emotionen, müssen Sie darauf achten, was wirklich passiert. Sie können nicht zulassen, dass die Gezeiten Sie ziehen. Klar, der Sturm ist im Moment hart, aber das bedeutet nicht, dass du im Meer der Verzweiflung versinken musst.

Es gibt immer Möglichkeiten und Wege, wie du dich aus der Verrücktheit der Untreue befreien und fortfahren kannst.

Hier sind 6 Möglichkeiten, wie Achtsamkeit Sie durch diese verrückte Zeit führen wird. Selbst wenn sich die Tür geschlossen hat, gibt es immer ein Fenster, durch das man klettern kann, wenn man Untreue überlebt:

1. Sie können frische Luft schnappen.

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Wenn Sie das Gefühl haben, in die Erinnerungen Ihres Partners versunken zu sein, haben Sie die Möglichkeit, sich zurückzuziehen. Viele Menschen finden es schwierig. Aber du musst dich daran erinnern, dass diese Momente nicht definieren, wer du bist.

Es waren Momente. Zeitfragmente wollten niemals die ganze Beziehung ausmachen.

Wenn du dich an diese Dinge denkst und von ihnen abgelenkt wirst, hol etwas frische Luft. Geh nach draußen und atme tief ein. Genieße die Sonne auf deiner Haut und ersetze diese Momente mit denen des Jetzt.

2. Du wirst deinen Wert erkennen.

Untreue wird dich in Frage stellen lassen. Aber das solltest du ganz bestimmt nicht.

Du bist es nicht, die der Beziehung den Rücken gekehrt haben. Du hast stark gehalten und den Glauben bewahrt. Seien Sie sicher, dass Sie sich niemals mit etwas weniger als Spektakulärem zufrieden geben. Du verdienst Glück und wirst es bei jemandem finden, der es verdient.

3. Du kannst loslassen.

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Eines der größten Dinge, die du für dich tun kannst, ist, dass alles los ist. Ich sage nicht, dass du aufhörst auf dich aufzupassen, sondern dich selbst zu verwöhnen.

Nimm den Trip, den du immer machen wolltest. Gehe zu dem Restaurant an der Ecke und probier etwas Neues aus der Speisekarte.

Finde neue Wege und neue Dinge, die du zu schätzen wissen kannst. Bald werden Sie feststellen, dass die Erinnerungen, die Sie mit Ihrem Partner gemacht haben, nichts im Vergleich zu dem sind, was Sie gerade tun.

4. Sie wissen, wann Sie aufhören sollen.

Wenn Sie sich in der Vergangenheit aufhalten ... hören Sie auf. Erkenne, was passiert und was du tust. Niemand lässt dich auf eine bestimmte Art denken. Ihr Gehirn wurde ausgelöst, um einem bestimmten Muster zu folgen, aber Sie können Ihre Gedanken umleiten und Glück finden.

Wenn Sie sich also etwas verloren fühlen, denken Sie daran, wie Peter Pan und fliegen zu sein. Wirf die Hände hoch und gib den Geist auf.

5. Du wirst niemals aufgeben und dich niemals ergeben.

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Mit der Verrücktheit der Untreue umzugehen ist nicht etwas, worüber du in einer Nacht hinwegkommst. Je nachdem, wie tief die Klinge verdreht ist, kann es Tage oder sogar Wochen dauern. Aber du darfst niemals aufgeben und niemals nachgeben.

Auch wenn dein Partner spät in der Nacht anruft und darum bettelt, zurückzukommen, wenn das Timing nicht stimmt, sag es. Gib ihnen nicht nach. Sie sind diejenigen, die dich verletzen und du brauchst Zeit, um das zu verarbeiten.

6. Sie können weitermachen.

Denken Sie daran, dass Sie eines Tages aufwachen und der Himmel blau wird und der Schmerz weg ist. Nichts auf dieser Welt hält ewig an. Auch wenn es sich im Moment so anfühlt, als sei alles umgedreht und die Welt dunkler.

Du musst dich daran erinnern, dass die Sonne wieder scheinen wird. Die Welt wird sich weiter drehen und du bist immer noch hier. Wenn du also in der dunkelsten Nacht in der tiefsten Grube bist, schau auf und erkenne, dass es nicht für immer so sein wird.

Es wird vorübergehen und du wirst dafür stärker sein.

C. Mellie Smith ist eine ehemalige betrogene Ehefrau, die in der Lage war, die Stücke aufzuheben und mit ihrem Leben weiter zu machen, nachdem mehrere Affären ihre Ehe erschütterten. Sie weiß, wie sehr Untreue schmerzt, also klicke hier, um die Hilfe und die Ressourcen zu bekommen, die du brauchst, um die Verrücktheit aufzuhalten und über den Schmerz und das Leid des Verrats hinwegzukommen.

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