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6 Möglichkeiten, Teens Freude zu bereiten

Glück ist der Schlüssel, um belastbare Jugendliche zu erziehen. Lerne 6 einfache Wege, Glück in Teenager zu vermitteln.

Glück ... ist es ein verlierender Kampf für Jugendliche? Müssen wir es einfach abwarten und hoffen, dass unsere Teens irgendwann aus ihrer mürrischen, mürrischen, reizbaren, kurzatmigen Phase herauswachsen? Scheint es nicht so, als würden sie ihr Leben in einem hartnäckigen Zustand unglücklich verbringen?

Wir wissen, dass glücklichere Menschen länger leben, länger krankheitsfrei bleiben und das Leben im Allgemeinen vollständiger genießen. Wie können wir diese Weisheit mit Teenagern in unserem Leben teilen? Wie können wir Glück modellieren? Wie können wir unseren Teenagern Widerstandsfähigkeit vermitteln? Wie können wir sicher sein, dass sie aus ihren Erfahrungen wachsen und nicht von ihren Erfahrungen hängen bleiben oder traumatisiert werden?

Hier sind sechs Möglichkeiten, deinem Teenager Glück zu vermitteln, zusammen mit dem Bonus, währenddessen dein eigenes Glück zu finden!

1 . Neugier .

In einer Zeit des Stresses, lehre deinen Teenager, mit Interesse oder Neugier statt mit Angst oder Wut zu reagieren. Jugendliche lernen ziemlich schnell, dass das Leben manchmal schmerzt. Der nächste Schritt wird oft vergessen. Ja, es tut weh, aber was wird das ändern? Wie kann das anders sein? Wie kann ich etwas von diesem Schmerz wegnehmen? Wir müssen unsere Kinder inspirieren, eine Lösung zu finden, einen Grund zu finden und eine Neugier zu ändern. Wir müssen darüber hinaus gehen, "es tut weh und das stinkt."

Angeblich heilt die Zeit alle Wunden, aber Zeit und eine Gewissensbemühung, um die Motivation zu finden, den Schmerz auf eine produktive Weise zu nutzen, lehrt uns das Glück. Das heißt nicht, dass Jugendliche jeden Tag Glück finden werden, und leider wird es brutale, schreckliche Schmerzen geben, dass es selbst für die glücklichsten Menschen schwierig sein wird, den Silberstreifen zu sehen. Aber es ist ein Vorschlag, die kleine Krise, ein Teenager auf dem Weg zu sein, zu bewältigen, damit das Glück Wurzeln schlagen und Kraft für die großen Lebensereignisse gewinnen kann.

2. Soziale Verbundenheit sagt Glück voraus.

Jugendliche suchen im Allgemeinen soziale Verbundenheit, müssen aber möglicherweise daran erinnert werden, was eine wahre Verbindung ist. Teens können 500 Freunde online haben, aber immer noch einsam fühlen. Teens können durch 100 Tweets pro Tag sortieren, aber immer noch nicht das Gefühl haben, dass sie jemanden wirklich kennen. Sie können unbegrenzt viele Texte auf ein ganz neues Level bringen, haben aber seit Tagen keine sinnvolle Konversation.

Unsere Aufgabe als Eltern ist es, sie weiterhin über sinnvolle Verbindungen zu unterrichten. Ermutigen Sie sie, Zeit mit Freunden zu verbringen. Ermutigen Sie sie, den Hörer aufzuheben und rufen Sie ihren Freund an, anstatt die Ereignisse des Tages in kurzen Texten zu berichten. Ermutigen Sie Ihren Teenager, sich für einen Kaffee oder ein Eis zu treffen, und stellen Sie ihre Handys für eine ganze Stunde ab.

Machen Sie dasselbe für sich. Anstatt ein Update auf Facebook zu posten, rufe deinen Freund an und führe ein zehnminütiges Gespräch oder plane ein Mittagessen mit einem Kollegen oder einen Spaziergang mit einem Nachbarn, den du genießt. Die Qualität der Konversation und die Intensität dieser Freundschaft werden sich verbessern. Und wiederum wirst du mehr verbunden sein und dich glücklicher fühlen. Diese Generation von Teenagern wird vielleicht niemals die Verbindungen einer wahren Freundschaft kennen, wenn wir ihnen nicht die Wichtigkeit beibringen, dass sie einander gegenübertreten, kommt elektronische Freizeit zusammen.

3. Lehren und an Dankbarkeit glauben.

Sprich mit deinem Teenager über Dankbarkeit. Nicht in Bezug auf "Sie sollten mit dem, was Sie haben, glücklich sein", oder "Sie haben keine Ahnung, wie einfach Sie es in diesen Tagen haben". Stellen Sie stattdessen Fragen. Welchen Freund traust du am meisten? Wer hat deinen Rücken in der Schule? Wem vertraust Du? Wen bewundern Sie? Wer hat ein Leben, das du gerne einmal haben würdest?

Vielleicht anstatt Grundstücke oder Handy- oder Autoprivilegien wegzunehmen, warum nicht einen Dankesbrief an jemanden in ihrem Leben? Lassen Sie sie einen aufrichtigen, ehrlichen, dankbaren Brief schreiben, nur weil. Es wird eine Verbindung zwischen Ihrem Teenager und dieser Person aufbauen. Es zwingt sie auch dazu, innezuhalten und über die Beziehungen und Menschen nachzudenken, die sie in ihrem Leben haben.

Warum nicht deinen Teenager bitten, eine Sache aufzuschreiben, für die sie jeden Tag dankbar sind, auf einem schwarzen Brett oder einem Brett in einem gemeinsamen Bereich des Hauses? Und du machst dasselbe. Glauben an Dankbarkeit und die Kraft, die es hat, um dein Glück zu beeinflussen, wird sich auf deine Teenager übertragen. Sie werden lernen, indem sie Dankbarkeit als tägliches Ereignis hören, sehen, fühlen und wissen.

4. Freiwilligenarbeit und gute Taten .

Viele High Schools verlangen jetzt von Jugendlichen, an einer bestimmten Anzahl von Freiwilligenstunden teilzunehmen. Was für eine großartige Nachricht an Jugendliche zu senden! Es sagt Teenagern, dass sie wichtig sind, sie haben etwas zu teilen und sie haben die Fähigkeit, andere Menschen auf erstaunliche Weise zu beeinflussen! Baue diese Idee in deine Familie auf.

Arbeite gemeinsam, tue Gutes, sei freundlich gegenüber Nachbarn oder anderen in deinem Leben. Zeige deinen Teens von früh an, dass es anderen hilft, sich gut zu fühlen. Nichts wird dafür benötigt, weil dein Stolz und deine Befriedigung, anderen zu helfen, mehr ist, als jedes Geld messen kann. Wege finden, sich sozial zu engagieren. Lade auch die Freunde deines Teenagers ein.

Beteilige dich an einer Organisation, die sich regelmäßig freiwillig meldet und gute Taten vollbringt. Ihre Teenager werden mit anderen verbunden sein und die positive Energie wird ansteckend sein. Wenn Sie Schwierigkeiten haben, Ihren Teenager zu überzeugen, dass Freiwilligenarbeit eine gute Idee ist, zögern Sie nicht, die Anzahl der Stunden, die sie freiwillig zur Verfügung stellen, mit der Anzahl der Stunden zu verknüpfen, die sie mit dem Auto bezahlen können. Es ist nicht Bestechung, nur Ermutigung zu tun, was Sie wissen, dass sie brauchen:)

5. Religion und Spiritualität bedeuten zwei sehr unterschiedliche Dinge.

Sie können das eine oder das andere haben, beides oder keines. Religion zu haben oder Spiritualität zu fühlen, sind gut dokumentierte Faktoren, um eine Verbindung mit der Welt, anderen Menschen oder einem höheren Zweck zu fühlen. Eine Verbindung kann zu anderen Menschen sein, die glauben, was du glaubst, zu anderen Menschen, die sich am selben Ort treffen, auf die gleiche Weise oder für den gleichen Zweck. Oder eine Verbindung kann zu einer höheren Energie oder Energie sein. So oder so, Spiritualität und Religion helfen Menschen, Verbindungen zu knüpfen. Eine Verbindung zur Bedeutung führt zu mehr Glück.

Zeige deinen Teenagern die vielen Möglichkeiten, wie sie durch Religion oder Spiritualität miteinander verbunden werden können. Zeigen Sie ihnen einen Ort (Kirche, Synagoge, Moschee, einen besonderen Baum, eine Yoga-Klasse, irgendwo draußen, Sonntagmorgen bei Starbucks genießen Sie ein paar Momente des Friedens), wo Sie sich in Frieden fühlen und zeigen Sie die Verbindungen, die gemacht werden. Hilf ihnen, die Verbindungen zu sehen und zu fühlen. Sei ein Teil deines spirituellen und religiösen Lebens. Es ist immer schwieriger, Zeit in unserer schnelllebigen Welt zu finden, aber zeigen Sie ihnen, was Ihnen wichtig ist, und helfen Sie ihnen, etwas zu finden, das ihnen wichtig ist.

6. Iss, schlaf und trainiere!

Die Grundlage für eine gute psychische Gesundheit liegt darin, sich auf drei grundlegende menschliche Bedürfnisse festzulegen. Essen, schlafen und trainieren. Die Vorteile, diese drei Bedürfnisse in einer gesunden, funktionierenden Ordnung zu halten, haben immer wieder gezeigt, dass sie zu weniger Depressionen, weniger Angst und Glück führen.

  • Teens müssen regelmäßig essen . Das tun sie nicht Sie müssen sich Sorgen machen, ob Sie Muskeln aufbauen oder abnehmen können. Frag dich nur, ob sie regelmäßig essen? Essen sie relativ gesund? Werden sie morgens durch den Verzehr in den Stoffwechsel gebracht und behalten sie diese Energie den ganzen Tag bei? Jugendliche wachsen und werden jeden Tag mit Stress konfrontiert. Sie brauchen eine angemessene Ernährung, um mit ihren Körperbedürfnissen Schritt zu halten. Trinken sie zu viel Koffein? Sind sie von Energy-Drinks besessen? Beide stören die Fähigkeit ihres Körpers, die Stimmung zu regulieren. Drei Mahlzeiten am Tag oder sechs kleine Mahlzeiten am Tag, ist nicht der Punkt. Finde ein gesundes Essmuster, das für deinen Teenager funktioniert, und hilf ihnen, sich an dieses Muster zu gewöhnen, denn sie wissen, dass sie sich besser fühlen, wenn sie auf Kurs sind!
  • S leep, sleep and sleep ! Teens brauche mehr Schlaf als sie bekommen. Neun bis zehn Stunden pro Nacht! Lesen Sie hier mehr über Schlaf und Teenager. Bringen Sie Ihren Teens den Wert eines guten, hochwertigen Schlafes bei. Hilf ihnen herauszufinden, welche Umgebung für ihren Schlaf am besten ist. Ein dunkler, ruhiger Raum, frei von Ablenkungen ist ein guter Ausgangspunkt. Holen Sie sich ihre Handys vor dem Schlafengehen aus den Händen. Lassen Sie sie das Handy von ihrem Schlafraum weg lassen, damit sie nicht versucht sind, auf ihren Handys zu sein und das Letzte zu überprüfen oder auf einen letzten Text zu antworten. Mit gutem Beispiel vorangehen und sich rechtzeitig und ohne Ablenkungen schlafen legen. Schlaf ist ein unschätzbares Geschenk, um Ihre Kinder zu geben. Gesunde Schlafgewohnheiten auf dem Weg zum College oder Leben können den Unterschied in der Zufriedenheit und Glückseligkeit Ihres jungen Erwachsenen ausmachen.
  • Übung . Hmm. Könnten wir nicht alle mehr tun? Und wer fühlt sich nach einem kurzen Spaziergang oder einem ruhigen Lauf nicht besser? Dennoch scheint es das erste zu sein, wenn das Leben beschäftigt ist. Bringen Sie Ihr Kind in regelmäßige tägliche Übungen ein. Hoffentlich ist es ein Sport oder ein Club, den sie lieben und das ist der Höhepunkt ihres Tages. Wenn dies nicht der Fall ist, zeigen Sie ihnen, wie wichtig es ist, jeden Tag mit dem Hund zu gehen oder Yoga im Wohnzimmer auf der Wii zu meistern, oder melden Sie Ihre ganze Familie für festliche 5K an oder machen Sie Wochenendwanderungen an neuen Orten. Finde Wege, wie jeder aktiv sein kann. Es wird das Glück der ganzen Familie erheblich verbessern.

Glück kann gelernt werden. Geben Sie Ihren Teenagern die richtigen Werkzeuge, um diese lebenslange Fähigkeit zu erlernen, Glück zu finden, während sie sich durch das Leben bewegen!