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7 Gründe, die zur Therapie gehen, sind BESSER, als mit Ihrer BFF zu sprechen

Lassen Sie die Vorstellung, dass Therapie saugt. Es ist wirklich ziemlich erstaunlich ...

Ich gebe es zu! Ich bin ein wenig voreingenommen über die positiven Auswirkungen, wenn ich einen Therapeuten für gut sehe - für alle! (Tipp: Ich bin Therapeut!)

Aber so oft habe ich einen neuen Klienten, der zu mir kommt und sagt: "Ich hatte solche Angst, heute hierher zu kommen" oder: "Nun, das war nicht wirklich so schlimm. Ich dachte, es würde lutschen! "

Wenn die Wahrheit ist, muss ein Therapeut nicht lutschen. UND wenn du zur Therapie gehst, für dich ... finde einen neuen Therapeuten!

Es gibt so viele Leute, aus denen du wählen kannst, schau weiter, bis du jemanden findest, der mit dir mitschwingt; jemanden, den du respektierst und den du als Freund haben möchtest. Da sehr klar ist, kann diese Person niemals sein, noch sollten sie in sozialen Umgebungen außerhalb des Therapiebüros jemals als Freund betrachtet werden.

Es ist eine Grenze Verletzung und ein ethisches Problem, bla bla bla; Aber wenn du ihn oder sie magst, so wie du es mit einem Freund tun würdest, wärst du eher bereit zu sprechen und zu vertrauen - als Ganzes zu öffnen.

Finde jemanden, den du magst und respektiere, und dann fang an zu reden!

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Hier sind 7 erstaunliche Gründe, warum, trotz Missverständnissen, ein Therapeut wirklich genial ist:

1. Du bekommst eine volle Stunde (manchmal zwei, wenn du freundlich fragst), um über dich zu sprechen.

Ganz zu schweigen davon, dass du das tun kannst, ohne dir Sorgen zu machen oder deine Vertraute (aka Therapeut) im Absprung zu sehen in der Schule Ihres Kindes nach einer Sitzung. Der beste Teil aber? Sie brauchen sich keine Sorgen zu machen, wenn Sie Ihrer Therapeutin genügend Zeit geben, sich zu besprechen, weil sie nicht über sich selbst spricht.

Sie müssen sich keine Sorgen machen, wenn Sie verrückt, egoistisch oder selbst wenn Sie hineingehen ein ausgewachsener "hässlicher Schrei". Tue es! Das ist deine Zeit. Therapeuten haben immer viel Taschentuch zur Hand, um die Tränen zu wischen und was nicht. Es ist genau der Ort, um all diese Dinge zu fühlen und zu erleben ("Zeug" ist deine Emotionen)!

Du kannst verrückt werden, rausstürmen und der Therapeut wird noch in der nächsten Woche da sein und über deine Erfahrung sprechen wollen. Wo sonst kann man diese Hingabe und Aufmerksamkeit bekommen?

2. Du kannst zu deinen dunklen Plätzen gehen und sicher bleiben.

Ein guter Therapeut wird nicht auf deine "dunklen Orte" oder "harten Dinge" mit Unbehagen reagieren. Und im Gegensatz zu einem Freund wagten sie es nicht zu sagen: "Ähm ... du bist einfach zu dunkel, als dass diese 'Freundschaft' funktionieren könnte." Therapeuten bieten Ihnen einen Behälter, in dem Sie herumhüpfen können. In einer guten therapeutischen Beziehung erlaubt Ihnen der Therapeut, an den Rand Ihrer Angst oder Dunkelheit und zuweilen geistiger Gesundheit zu gelangen, ohne wirklich hinüberzugehen.

Der Therapeut hilft Ihnen dabei und ermöglicht Ihnen, auf Ihrem Weg zur Selbstfindung und / oder Genesung erleuchtet zu werden. Der Therapeut wird dich nicht (hoffentlich) zum Absturz bringen, sondern mit dir bis zur Crashszene gehen und deine Hand emotional halten; Sie werden Ihre Ankunft am anderen Ende durch die dunklen Orte erleichtern.

3. Du bekommst jemanden, der deine Geheimnisse wahrt.

Tatsächlich verlangt das Gesetz, dass Therapeuten Geheimnisse geheim halten und sie niemandem preisgeben. Jemand. Je! Es sei denn, Sie verletzen sich selbst oder jemand anderen - dann, OK - sie müssen es legal erzählen. Aber das ist eine gute Sache, oder? Sonst ... heimlich eifersüchtig auf deinen besten Freund? Heimlich verärgert über deinen Bruder? Insgeheim besorgt, ob Sie Ihren Partner heiraten sollten oder nicht? Dein Therapeut hält diese Geheimnisse UND, noch besser, bietet dir Raum, um zu erforschen, was wirklich hinter diesen Gefühlen vorgeht, die du anderswo nicht zugeben oder teilen möchtest.

4. Therapie kann tatsächlich Spaß machen ... manchmal.

Ein guter Therapeut kann Ihnen helfen, über einige Ihrer Probleme liebevoll und produktiv zu lachen. Wir alle nehmen uns selbst und unser Leben so ernst, aber manchmal ist es wirklich hilfreich, jemanden in Ihrem Leben zu haben, der Ihnen hilft, die Leichtigkeit in einer ansonsten lächerlichen oder herausfordernden Situation zu finden.

5. Die Therapie liefert unvoreingenommene Einblicke in Ihr Verhalten.

Die meisten anderen auf der Welt geben Ihnen ihre Meinung über Ihr Leben, Ihre Entscheidungen oder Ihre Herausforderungen, basierend auf ihren eigenen Erfahrungen. Die Erfahrung eines Therapeuten ist jedoch nicht wirklich wichtig, weil er oder sie nicht Ihr BFF ist. Ein Therapeut zeigt Ihnen die Vor- und Nachteile einer Situation und hilft Ihnen, die beste Entscheidung für sich selbst zu treffen.

6. Die Therapie bietet Struktur und einen Berührungspunkt.

Diese regelmäßige, wöchentliche Verabredung wird zu einem Ort der Zuflucht und Erleichterung, wenn alles andere auf Ihrer Welt so aussieht, als würde es aus dem Gleichgewicht geraten. Hoffentlich ist das Büro deines Therapeuten der Ort, an dem die Dinge Sinn machen und du dich sicher fühlst.

7. Hoffentlich spielt dir ein guter Therapeut auf dem Weg viele Rollen.

Manchmal brauchst du vielleicht einen Guter schneller Tritt in die Hose, manchmal brauchst du einen standhaften Cheerleader, manchmal brauchst du (wenn nicht anders) eine gute, starke, lautlose Schulter, um weiter zu weinen. Wenn Sie Ihre Therapeuten für eine gewisse Zeit sehen - sich wirklich vertrauen und verwundbar zu sein - werden all diese Dinge für Sie, wie Ihre einzigartige Reise der Selbsterforschung es erfordert.

Also alle, GEHEN SIE zur Therapie!

Ich weiß, bei so vielen verschiedenen therapeutischen Interventionen, Techniken, Theorien und Praktiken erscheint "zur Therapie gehen" stressig und verwirrend. Aber eigentlich ist vieles nicht wirklich wichtig!

Tatsächlich haben Studien über die Ergebnisse einer positiven therapeutischen Beziehung gezeigt, dass der wahre Test für den Erfolg in der Therapie ist, wenn Sie eine positive, vertrauensvolle und freundliche therapeutische Beziehung haben Ihr Therapeut.

Also suchen Sie sich einen Spaßtherapeuten, dem Sie wirklich vertrauen! Dann wird die Therapie zu einer großartigen Möglichkeit, Ihr Leben zu unterstützen und zu verbessern. Nichts ist ärgerlich!

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