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7 Möglichkeiten, die Sizzle zurück in langweilig, Snoozy Married Sex

Ist Sex langweilig, Routine? Hast du dein Verlangen verloren? Ist die Romanze weg? Hier ist, wie Sie es zurückbekommen.

Ist Ihr Sexualleben zur Routine geworden? Langweilig? Stumpf? Ist dein Verlangen weniger als es früher war? Ist die Romantik verblasst? Hör auf dir Sorgen zu machen. Es passiert allen Paaren in langfristigen Beziehungen.

"Die Flitterwochen-Phase" dauert bis zu zwei Jahren. Die Biologie hat damit zu tun. Wenn die Beziehung neu und aufregend ist, ist die "Chemie" heiß. Helen Fisher, Ph.D., biologische Anthropologin, beschreibt drei Stadien des Verliebtseins:

  1. Lust: das starke Verlangen nach Sex, getrieben von Testosteron und Östrogen, den Sexualhormonen.
  2. Attraktion: Gefühl mit Gedanken an Ihren neuen Partner verbraucht und wird von Dopamin, Noradrenalin und Serotonin angeheizt.
  3. Anhang: die Bindung von langfristigem Engagement und durch Oxytocin und Vasopressin unterstützt.

In der Phase der Lust Romantik und Begierde rollen ohne Hilfe weiter. Aber sobald die Neuheit abklingt und die Bindungsstufe wohnt, müssen Paare "etwas tun", um den Funken zu stimulieren und das Zischen zu erzeugen. Es wird nicht von selbst passieren.

Der Frühling ist eine großartige Zeit, um die Chemie der Liebe während des Verheirateten Geschlechts zu revitalisieren, neu zu beleben.

Es gibt 7 Möglichkeiten, im Schlafzimmer (oder außerhalb des Schlafzimmers), damit Sie und Ihr Ehepartner einen heißeren und besseren Sex haben können:

1. Machen Sie Sex zu einer Priorität.

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In unserem geschäftigen Leben lassen viele Paare Sex für den Rest. Dann werden sie zu müde oder nicht in Stimmung. Vermeidung von Sex schafft nur mehr Vermeidung. Mangel an sexueller Intimität führt zu einer signifikanten Trennung in einer Beziehung. Das sehen wir die ganze Zeit in unserer Praxis.

Wenn Menschen ihre erotischen Gefühle für ihren Partner verlieren, fallen sie aus Liebe. Je länger es dauert, desto schwieriger ist es, zurück zu kommen. Plane Zeit für Sex.

2. Erotische Kurszeit festlegen.

Außenkurs ist alles außer Geschlechtsverkehr.

Also, erkundet die Körper des anderen und gibt Massagen; Sagen Sie Ihrem Partner, was sich erotisch anfühlt und wo und wie Sie berührt werden möchten - weich, hart, schnell oder langsam. Gemeinsam duschen oder baden und sich abwechselnd waschen. Verwenden Sie Lotion.

3. Teile deine sexuellen Fantasien.

Sei mutig und teile etwas mit deinem Partner, das du noch nicht erwähnt hast. Sie haben vielleicht etwas im Sinn, von dem Sie noch nie etwas gehört haben. Handle die Fantasien aus. Treffen Sie sich in einem Hotel, als wären Sie Fremde. Dehnen Sie Ihre Fantasie aus. Seit Fifty Shades of Grey haben wir alle möglichen Dinge gehört (wir speichern das für einen anderen Tag).

4. Fragen Sie nach, was Sie wollen.

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Oft sprechen Partner nicht über ihre Wünsche oder geben einander nicht die Informationen, die ihre Erfahrung noch angenehmer machen würden. Manchmal sind sie zu schüchtern und haben Angst, verurteilt zu werden. Sprechen Sie positiv auf: "Ich mag es, wenn Sie ...", "Es würde mich wild machen, wenn Sie ...", oder "Es fühlt sich großartig an, wenn Sie ..."

5. Tun Sie etwas anderes.

Wenn Ihr Partner die meiste Zeit beginnt, leiten Sie das nächste Mal ein. Sex zu einer anderen Tageszeit haben. Wenn du es normalerweise nachts machst, probier den Morgen oder Nachmittag. Finde einen anderen Ort. Beginne irgendwo außer dem Schlafzimmer.

Wiederholungen führen zu den gleichen Mustern. Versuche neue Positionen. Probieren Sie tantrischen Sex (hier ist ein Buch, das wir empfehlen: tantrischen Sex für beschäftigte Paare: Wie Sie Ihre Leidenschaft in nur zehn Minuten pro Tag vertiefen von Diana Daffner, CS, MA und Richard Daffner).

6. Erstellen Sie sexuelle Spannung.

Flüstern Sie Ihre Phantasien an einem öffentlichen Ort, wo Sie aufgeregt sind, aber warten müssen. Necken Sie oder sprechen Sie darüber, was Sie mit Ihrem Partner tun werden, wenn Sie nach Hause kommen.

7. Gehe in einen Sexshop und kaufe Spielzeuge.

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Wenn du dich schämen musst, trage einen Hut und eine Sonnenbrille und mache die "Aus" Stunden. Oder sei einfach mutig. Erinnere dich, jeder kam aus dem gleichen Grund wie du.

Bob und ich gingen zu einem sehr großen "Spielzeugladen für Erwachsene" in New Orleans und beim Betreten sagte das Schild: "Sei nicht peinlich. Es ist nur Sex. "

Wenn Sie oder Ihr Partner Schwierigkeiten mit Sex haben, suchen Sie Hilfe. Ob es sich um ein geringes Verlangen, Medikamente handelt, die Sex stören, Hormone, Schmerzen oder Versagensängste, es gibt Experten, die speziell als "Sexualtherapeuten" zertifiziert sind. (Um einen AASECT Certified Sex Therapist zu finden, gehen Sie auf deren Website.)

Wenn Ihr Partner Probleme hat, seien Sie vorsichtig. Beginnen Sie nicht mit dem Gespräch im Bett oder nachdem ein Problem aufgetreten ist. Das ist zu verletzlich. Bring es zu einem späteren Zeitpunkt. Unterstützend sein. Sex ist eine Teamaktivität.

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Michele Brookhaus
Experte
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Dieser Artikel wurde ursprünglich auf relationswork.com veröffentlicht. Nachdruck mit Genehmigung des Autors.