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8 Unbestreitbare Wege, eine Trennung zu überleben

Breakups sind schmerzhaft. Die unerwartete Trennung ist qualvoll schmerzhaft. Auf dem Dating-Marktplatz gibt es nichts, das destabilisierender ist als eine unerwartete Trennung. Die Verletzung, der Schmerz und die Selbstzweifel können überwältigend sein. Stunden, in denen Sie über Ihre frühere Beziehung nachdenken, können sich endlos anfühlen. "Was habe ich falsch gemacht?" wird zu einer verlockenden, alles verzehrenden Frage. Die Versuchung, sich in Trauer zu suhlen, kann deinen Antrieb, vorwärts zu kommen, überwältigen.

So qualvoll Brüche sein können, es gibt eine Oberseite ... Ich kann dir (mit absoluter Sicherheit) sagen, dass sich diese Gefühle im Laufe der Zeit auflösen werden, und du wirst finden Liebe wieder.

Beziehungen können aus verschiedenen Gründen enden. Ungeachtet der Umstände braucht jeder in dieser Zeit der Unsicherheit Unterstützung und Beruhigung. Hier sind acht Möglichkeiten, eine Trennung zu überleben:

1. Legen Sie ein Zeitlimit fest. Geben Sie sich eine bestimmte Zeit, um sich über Ihre Trennung hinweg zu sorgen. Ob deine Beziehung drei Monate oder drei Jahre gedauert hat, setze Trauergrenzen. Für den Fall, dass Sie nicht in der Lage sind, Ihre Trauer zu überwinden, suchen Sie professionelle Hilfe. Ein Therapeut wird den Heilungsprozess beschleunigen.

2. Säubere deine Gefühle. Schreie, schreie, schluchze, zerschmettere Platten, brenne Fotos, trete in einen Sandsack - tu, was immer nötig ist, um den Schmerz zu lindern. Bestätigen Sie jede Emotion und lassen Sie alles aus.

3. Lassen Sie Ihre Gefühle los. Sobald Sie Ihre Gefühle gereinigt haben, lassen Sie den Schmerz los. Lasse die negativen Gefühle los, die du über deinen früheren Partner (und deine Beziehung) hast. Toxische Emotionen zu hegen ist eine Belastung für deine Psyche und deine nächste Beziehung.

4. Schreibe eine Liste. Das Schreiben einer Liste kann eine effektive Möglichkeit sein, deine Gefühle zu analysieren und zu entschlüsseln. Wenn Sie fertig sind, schreiben Sie diese fünf Post-Breakup-Listen: 1.) Listen Sie die negativen Aspekte Ihrer früheren Beziehung auf. 2.) Nennen Sie die negativen Eigenschaften Ihres Partners. 3.) Listen Sie die Dinge auf, die Sie als Ergebnis Ihrer letzten Beziehung über sich selbst erfahren haben. 4.) Listen Sie auf, wie Ihre letzte Beziehung Sie als Person verändert hat. 5.) Listen Sie die Änderungen auf, die Sie als Partner in Ihrer nächsten Beziehung machen.

5. Verwenden Sie Visualisierungstechniken. Behalten Sie eine positive Einstellung bei; Verwende Visualisierungstechniken, um dein Glück zu erhöhen. Klischees beiseite, Lachen ist wirklich die beste Medizin! Visualisiere dich beim Lachen. Sei lebendig; Visualisiere dich, indem du Dinge tust, die dir Spaß machen Visualisiere dich in einer neuen, befriedigenden Beziehung.

6. Greifen Sie auf ein Support-Netzwerk zu. Sie müssen nicht alleine durchbrechen. Freunde, Familie, Kollegen, spirituelle Leiter, Trainer und Therapeuten helfen Ihnen, den Schmerz einer Trennung zu überwinden. Durch den Zugriff auf Ihr Support-Netzwerk können Sie Ihre frühere Beziehung aus einer anderen Perspektive verstehen. Die neuen Erkenntnisse Ihres Netzwerks werden Ihnen helfen, die Schließung zu erreichen.

7. Beteilige dich. Bleibe nach dem Aufbrechen aktiv. Engagieren Sie sich mit Gruppen und Organisationen, die Ihren Interessen entsprechen. Nehmen Sie an einem Kurs teil, ehrenamtlich oder nehmen Sie ein neues Hobby auf. Wenn Sie aktiv bleiben, wird Ihr Drang, die Vergangenheit wiederzusehen, nachlassen. Außerdem werden Sie Ihr soziales Netzwerk durch die Teilnahme an neuen Gruppen und Aktivitäten erweitern!

8. Schauen Sie nicht zurück. Inkompatible (und instabile) Beziehungen enden aus einem bestimmten Grund. Mit der Zeit sollten Sie die Tatsache akzeptieren können, dass Ihre Beziehung beendet ist. An diesem Punkt, nicht die Vergangenheit wieder besuchen. Erlaube dir auch nicht, Opfer einer "Tennis-Beziehung" zu werden. Eine Tennisbeziehung ist eine Beziehung, in der es immer wieder zu Auseinandersetzungen und Versöhnungen kommt. Diese Art von Beziehung ist schädlich für Ihre emotionale Gesundheit und Ihr persönliches Wachstum. Bleib stark, schließe die Tür und schau nicht zurück.