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9 Fantastische Wege, um aus Ihrer Komfortzone zu treten

Austreten aus Ihrer Komfortzone kann erschreckend ... außer du machst das!

Heute beginnt meine erste PhD-Kolloquium-Konferenz. Während ich mein Leben damit verbracht habe, der beste Therapeut und Therapeut zu sein, der ich sein kann, waren Forschung und Statistik nicht gerade meine Stärke.

Als ich mich entschied, meine Doktorarbeit zu machen, hatte ich eine Idee ... Ich Ich wollte auf dem Gebiet des Sex forschen, das noch niemand zuvor getan hat. Das ist eine sehr aufregende Idee und ich bin begeistert, die ersten Schritte dazu getan zu haben - ich habe verdammt Angst.

Als ich zum ersten Mal als junger Teenager in die Therapie ging, (danke Mama und Papa!) Dachte ich Mein Therapeut war perfekt. Sie war immer so ruhig, so nachdenklich, so aufschlussreich ... Ich verstand nicht, dass sie auch Ängste, Ängste und Dinge hatte, die zu Hause vor sich gingen. Es half mir, sich ihr zu öffnen, um zu wissen, dass sie auch normale Gefühle für Dinge hatte - deshalb öffne ich mich dir heute!

Also, die Frage ist ... was kannst du tun, um aus deiner Komfortzone herauszukommen? Hier sind 9 Ideen zum ausprobieren!

1. Melden Sie sich für eine neue Klasse an, die etwas tut, für das Sie kein Talent haben ...
Ob Yoga, Tanz, Schießübungen, Statistik, Wissenschaft oder Schwimmunterricht - probieren Sie einen!

2. Planen Sie einen Tagesausflug ... alleine.
Machen Sie einen Ausflug irgendwo vor Ort, an dem Sie an einem Tag hin und zurück kommen können und machen Sie ein Date mit sich selbst. Es ist wirklich interessant, was passiert, wenn du mit deinen Gedanken alleine bist.

3. Nimm an einem Meetup-Event teil, bei dem du niemanden kennst (www.meetup.com)
Meine Coaching-Kunden wissen ... Ich empfehle diesen immer. Meetup ist eine Website mit einer Gruppe für jedes einzelne Interesse. Wenn Sie am Strand Yoga machen möchten, gibt es dafür eine Gruppe. Wenn du andere Singles in deiner Gegend treffen willst, gibt es eine Gruppe dafür. Viel Spaß beim Live-Theater? Dafür gibt es eine Gruppe! (Sie bekommen die Idee ...)

4. Sei der Erste, der einem Freund, Partner, Freund oder einer Freundin sagt, dass du sie liebst.
Es kann wirklich gruselig sein, der Erste zu sein, der die drei Worte ausspricht, aber es ist ziemlich beeindruckend, wenn du es tust TU es. Sie werden sehen.

5. Melde dich für eine Blog-Challenge an, die dich und deine Interessen ausdehnt.
Es gibt so viele Blogs (also, vielen Dank für das Lesen!) Und manchmal werden Blog-Autoren Herausforderungen haben, denen du folgen kannst. Schaut euch diesen Beitrag aus dem Jahr 2013 zum Thema an.

6. Wandern Sie eine Spur, auf der Sie noch nie waren.
Wir sind Gewohnheitstiere. Wenn Sie immer einen bestimmten Pfad wandern, versuchen Sie einen anderen. Wenn du nie auf Wanderungen / Spaziergängen gehst ... versuche einen zu gehen. Fangen Sie einfach an, Sie werden sehen, ob es Ihnen gefällt.

7. Besuchen Sie ein Land, in dem die meisten Menschen kein Englisch sprechen,
Genug gesagt.

8. Sing in der Öffentlichkeit.
Also, für einige (mich eingeschlossen) klingt das wie ein Traum. Aber für die meisten Menschen, mit denen ich spreche, ist das erschreckend. Geh in eine lokale Karaoke-Bar und singe ein Lied! Es ist erstaunlich, wie es befreiend ist, sich selbst zum Narren zu machen.

9. Schreibe deine größten Ängste auf und bringe Aktivitäten in Gang, um sie zu erobern.
Viele von uns haben Eimerlisten, Listen von Aufgaben, Listen von Rechnungen usw. Aber was ist mit Listen unserer Ängste? Ich kenne jemanden, der Angst hat zu fliegen. Sie würde nie in ein Flugzeug steigen. Sie wollte nur verschiedene Länder und Kulturen sehen, aber sie konnte sich nicht ins Flugzeug bringen.

Ich sagte ihr, sie solle eine Liste ihrer Ängste aufschreiben. Es stellte sich heraus, dass ihre Angst nicht mit dem Fliegen speziell zu tun hatte, sondern eher mit der Möglichkeit, ihr Leben zu verlieren. Nachdem sie darüber gesprochen und gesprochen hatte, hatte sie die Erkenntnis, dass das Fahren in ihrem Auto gefährlicher war als das Fliegen.

Sie hat mir letzte Woche eine E-Mail geschickt und gerade ihr sechstes Land in Europa besucht. Was für eine Inspiration.

In 30 Minuten werde ich nach unten gehen und die anderen Leute treffen, die auf ihre Doktorarbeiten hinarbeiten. Ich werde Leute treffen, die viel mehr Erfahrung in der Forschung haben als ich .... Ich werde heute aus meiner Komfortzone treten. Wer kommt mit?

Die 35 kleinen Dinge, die Sie jetzt tun können, um sich großartig zu fühlen

Zum Ansehen klicken (35 Bilder) Lisa Shultz Mitwirkende Selbst Später lesen