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9 Dinge, die Sie unbedingt für einen gesunden, glücklichen Geist brauchen

Gehirn Die Forschung sagt, dass man, wenn man diese neun Dinge in seinem Leben hat, einen gesunden Geist hat.

Willst du wissen, ob deine Liebe oder deine mentale Gesundheit so gut wie möglich ist? Gehirnforschung sagt, dass, wenn Sie diese neun Dinge haben, Sie einen gesunden Geist haben.

1. Glück!
Natürlich brauchen Sie Glück für einen gesunden Geist und ein glückliches Leben, aber es gibt eine Menge Missverständnisse darüber, was Glück eigentlich ist. Glück ist keine momentane Antwort auf eine bestimmte Situation in Ihrem Leben: es ist ein allgemeiner Zustand des Seins. Manche mögen es Zufriedenheit nennen, oder ein Gefühl des Wohlbefindens. Wenn du kein allgemeines Glücksgefühl über dich und dein Leben hast, trotz all der Höhen und Tiefen, die dein tägliches Leben dir bringen könnte, vermisst du ein Teil des Puzzles für mentale Gesundheit.

2. Flexibilität (und nicht die Art, die du vom Yoga bekommst).
Müssen die Dinge "nur so" sein, damit du glücklich bist, oder kannst du flexibel sein, wenn sich die Lebensumstände in deinem Leben ändern? Flexibilität bedeutet, dass Sie sich an Ihre momentanen Umstände anpassen können, ohne zu sehr unter Depressionen, Ängsten oder Konzentrationsschwierigkeiten zu leiden.

3. Emotionale Regulierung ist ein Muss.
Können Sie sich aufdrehen? bis zum Leben, wenn Sie müssen? Wie lange brauchst du, um dich zu beruhigen, wenn dich wütende oder ängstliche Gefühle überwältigen? Hast du "Knieschmerzen" Reaktionen? Die Stärke zu finden, die Down-Zeiten durchzustehen und die Fähigkeit zu haben, den Brenner bei Übererregung auszuschalten, sind Funktionen eines gesunden Geistes. Wenn Ihre Fähigkeiten in diesen Bereichen leiden, wissen Sie, dass Ihre mentale Gesundheit etwas TLC verwenden könnte.

4. Gute Beziehungen führen zu einem großartigen Leben.
Gute Beziehungen, sowohl intime als auch oberflächliche, sind charakterisiert durch Freundlichkeit, Mitgefühl und Empathie. Fühlen Sie sich völlig autonom und gleichzeitig vollständig mit den wichtigsten Menschen in Ihrem Leben verbunden? Wenn nicht, haben Sie etwas zu tun. Die Qualität Ihrer Beziehungen ist einer der wichtigsten Indikatoren für Ihre allgemeine psychische Gesundheit.

5. Weißt du, wie Yoda so lange gelebt hat und glücklich war? Weisheit!
Was treibt deine Entscheidungen und die Handlungen, die du in deinem Leben machst? Wenden Sie bei ihnen Erfahrung, Wissen und ein gutes Urteilsvermögen an? Wenn nicht, ist dies ein Aspekt der psychischen Gesundheit, der sich Ihnen entzieht. Eine fundierte Entscheidungsfindung und die Fähigkeit, mögliche Ergebnisse Ihrer Handlungen vorauszusehen, erfordert eine Integration von Teilen Ihres Gehirns, die nur die geistige Gesundheit zulässt.

6. Mitgefühl schafft Glück in Ihnen und anderen.
Kann fühlst du die Emotionen anderer? Zeigen Sie Freundlichkeit, Fürsorge und die Bereitschaft, anderen von ihrem Leiden zu helfen, wenn es sinnvoll ist, dies zu tun? Als soziale Tiere ist unsere Fähigkeit, die Emotionen anderer zu erleben und mit Freundlichkeit, Fürsorge und Hilfsbereitschaft zu reagieren, von grundlegender Bedeutung. Wenn Sie diese Eigenschaft nicht besitzen, kann dies ein Hinweis darauf sein, dass Sie in der Abteilung für gesundes Denken etwas vermissen.

7. Moral: Ein guter Mensch führt zu einem guten Leben.
Haben Sie die Fähigkeit, an das größere Gute zu denken und auf prosoziale Weise zu handeln, auch wenn Sie alleine sind? Unsere soziale Natur erfordert, dass wir in der Lage sind, auf eine Weise zu handeln, die nicht nur uns selbst, sondern auch unserer Gruppe zugute kommt. Antisoziales und amoralisches Verhalten sind deutliche Hinweise auf eine schlechte psychische Gesundheit.

8. Du brauchst Sinn.
Kannst du eine zusammenhängende Geschichte über dein Leben erzählen? Fühlst du dich mit etwas verbunden, das größer ist als du? In der Lage zu sein, ein Gefühl für dein Leben zu entwickeln, indem du "deine" Geschichte erzählst, sowie das Gefühl erlebst, mit etwas Größerem verbunden zu sein, als dass du ein Indikator für eine gut funktionierende mentale Gesundheit bist.

9. Sie müssen Ihrer Intuition folgen. Sind Ihnen die Informationen aus Ihrem Herzen und Ihrem Bauch bekannt? Wenn nicht, leidet Ihre psychische Gesundheit. Ob Sie es glauben oder nicht, eine wichtige Komponente der psychischen Gesundheit ist eine Verbindung zu den neuronalen Netzwerken Ihres Herzens und Ihrer Eingeweide. Wenn diese Verbindung gestört ist oder fehlt, haben Sie etwas zu tun.
Wenn Sie durch das Lesen entdeckt haben, dass es Bereiche Ihrer psychischen Gesundheit gibt, die Sie verbessern möchten, rufen Sie mich an. Wir reden.