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9 Möglichkeiten, Frieden in deinem Leben zu schaffen, wenn die Welt rein ist Chaos

Ja, die Welt ist jetzt verrückt. Aber Sie können Ihren "inneren Frost" kultivieren. So geht's.

Wie Dickens 1859 in Eine Geschichte zweier Städte schrieb: "Es war die beste Zeit, es war die schlimmste Zeit, es war das Zeitalter der Weisheit, es war das Zeitalter von der Torheit. "

Stimmt das nicht auch heute so?

Es gibt viele Ansichten und Wahrnehmungen für uns in dieser Welt.Wenn Sie die Nachrichten beobachten und lesen, können Sie mit dem Negativen überschwemmt werden, dem Sensationellen , die politischen und fühlen sich unglaublich gestresst oder ängstlich.

Und doch ist die ganze Welt nicht das. Es gibt viele großartige und wunderbare Taten und menschliche Geschichten. Sie müssen vielleicht nach ihnen suchen, aber sie sind so emporhebend.

Wir müssen uns dessen bewusst sein, was wir zu wem sagen, und dass die Menschen (und Formen der Kommunikation), die wir in unserem Leben haben, wahrheitsgetreu und transparent sind. Sogar die Nachrichten und Filme, die wir sehen, sind Gespräche.

Manchmal müssen wir etwas machen Englisch: www.mjfriendship.de/en/index.php?op...=view&id=167 Dave Ellis schreibt: "Moment by momen t, wir wählen unsere Gespräche und unsere Gemeinschaft. Was auf dem Spiel steht, ist enorm - alles, was wir sagen, hören, sehen, hören, lesen und sehen. Keine Entscheidungen sind mächtiger als diese. " Hier sind neun Dinge, die Sie absichtlich tun können, um ein außergewöhnliches Leben zu haben -

egal, welches Chaos außerhalb von Ihnen existiert: Habe ein Ziel, ein persönliches Leitbild, einen Lebenszweck oder eine zwingende Zukunft, die dich zu deinem gewünschten Leben hinzieht. Du kannst deine Zukunft nur vorziehen, nicht verlangen. Hilfe bei der Planung und Zielsetzung, aber bedenke, dass selbst Flugzeuge 90 Prozent des Fluges außer Reichweite bringen. Es werden viele kleine Anpassungen daran vorgenommen, was im Jetzt passiert.

  1. Habe ein unbeschwertes Leben.
    Dazu gehört auch physisches und emotionales Durcheinander. Machen Sie eine saubere Schleife von unerwünschten Dingen und arbeiten Sie dann weiter, wo und mit wem Sie "emotional nackt" sein können. Arbeite an den Unvollständigkeiten des Lebens. Es wird gesagt, dass wir alle mit Gepäck kommen. Ein wahrer Freund ist einer, der dir beim Auspacken hilft!

  2. Lebe in der Gegenwart.
    Sicher, du musst dir deine Zukunft vorstellen und darüber nachdenken, aber sie ist wirklich unbekannt und erfunden. Sogar deine Geschichte über die Vergangenheit ist nur deine Geschichte. Es wurde gesagt: "Die Vergangenheit ist Geschichte, die Zukunft aber ein Geheimnis. Das Geschenk ist ein Geschenk. Deshalb wird es als Gegenwart bezeichnet. "

  3. Erzeuge eine toleranzfreie Zone.
    Wenn es Dinge gibt, die dich nerven, was ich" Mücken und Ärgernisse "nenne, Dinge, bei denen du frustriert bist, dann folge der Anleitung von "Tu es, gib es aus oder delegiere es (oder verzögere es)".

  4. Wenn du dich dafür entscheidest, keine Energieabsauger zu tolerieren, kannst du etwas tun, um dich um die Toleranz zu kümmern. Oder Sie können es einfach wegwerfen. Das heißt, vergiss es, besonders wenn es nichts gibt, was du tun kannst. Holen Sie es von Ihrer Liste. Oder Sie können die Herausforderung delegieren. Stellen Sie jemanden ein, der es reparieren kann, oder erledigen Sie eine Aufgabe für Sie oder nehmen Sie es von Ihrem Radar ab. Oder verzögere es. Gehen Sie später damit um, aber machen Sie sich darüber keine Sorgen.
    Warum Energie verschwenden? Der Schlüssel hier ist, es nicht zu leugnen und zu vergessen, eine der anderen Strategien zu machen. Geben Sie ihm einfach Zeit und besuchen Sie ihn erneut.
    Geben Sie sich selbst extreme Pflege.
    Seien Sie gut zu sich. Nicht nur nett, sondern extrem. Belohne dich mit etwas, das dir Energie gibt, anstatt dir Energie zu entziehen. Holen Sie sich eine Fußmassage. Gehe zum Strand, den Wäldern, den Bergen oder dem See. Ausgehen für ein besonderes Vergnügen. Tun Sie dies regelmäßig, und Sie bauen Reserven!

  5. Verstehen Sie den Mythos von Work-Life-Balance.
    Haben Sie einen zentralen Punkt, zu dem Sie zurückkehren sollten. Balance ist temporär, aber eine Praxis des täglichen Zentrierens und Zurückkommens zum Gleichgewicht schafft ein robusteres Gefühl der Sicherheit.

  6. Sag nein und ja mit Überzeugung.
    Wenn ich meinen Klienten beibringe, ihr bestes Leben zu leben, kommen wir dazu klären Sie ihren Zweck früh. Dann, wenn sie Anfragen von anderen oder Anforderungen des Jobs haben, können sie die Anfrage ihrer Zeit und Energie berücksichtigen.

  7. Wenn es mit ihren Zweck Aussagen und Werten übereinstimmt, sagen sie ja. Wenn nicht, sagen sie nein. Zumindest können sie sagen: "Vielleicht. Lass mich darüber nachdenken. "Du kannst genau dasselbe tun. Viele Leute sagen nicht die Wahrheit, wenn andere sie darum bitten, sich zu etwas zu bekennen oder einem anderen zu helfen, und der Mangel an nackter Kommunikation kostet sie teuer.
    Entscheide dich dafür, zu wenig zu versprechen.
    Dies ist ein Markenzeichen von der Coaching-Beruf und der persönliche oder geschäftliche Entwicklung. Es bedeutet nicht, Versprechen oder Verpflichtungen zu machen, die nicht gut durchdacht oder wichtig sind. Aber es erlaubt einem, etwas Spielraum zu haben.

  8. Wenn Sie zum Beispiel bei der Arbeit sind, werden Sie gefragt, wann Sie einen Vorschlag auf dem Schreibtisch Ihres Vorgesetzten haben können. Geben Sie an, dass Sie es in einer Woche haben und in fünf Tagen liefern können. Tun Sie dies, anstatt etwas zu versprechen, das Sie nicht liefern können, oder das wird nicht poliert und bereit für die Überprüfung sein. Ich bin mir sicher, dass du dir viele Bereiche im Privat- oder Familienleben vorstellen kannst, in denen diese Strategie hilfreich sein kann.
    Reagiere, reagiere nicht.
    Das ist gleichbedeutend damit, weniger stressvoll zu leben. Als Menschen haben wir eine natürliche, eingebaute Reaktion von Kampf oder Flucht. Aber unsere Entwicklung erlaubt uns auch, für einen kurzen Moment innezuhalten und die Optionen zu prüfen, die verfügbar sein können, anstatt sofort zu reagieren.

  9. Selbst Ersthelfer und Notfall-Profis sind darauf trainiert, mit verfügbaren Antworten zu reagieren. Sie bestimmen schnell Entscheidungen, die auf ihrer Ausbildung basieren, anstatt einer weniger geschulten Person, die mit Angst, Lähmung, Untätigkeit oder wenig hilfreichem Handeln reagiert.
    Um eine bevorzugte persönliche Zukunft zu gestalten, müssen Sie einen Plan haben und dennoch dem natürlichen Fluss des Lebens anwesend sein .
    Unser Leben ist geprägt von Unvollkommenheiten, Ängsten, Bindungen, Süchten, unerfüllten Bedürfnissen, Verschleppungen und Dulden. Wie Seepocken auf dem Rumpf eines Bootes müssen wir mindestens eine jährliche Reinigung haben, damit wir besser segeln können.

Bereinige deine Unordnung, unerledigte Angelegenheiten und Wunden. Orientiere dein Leben um deine Werte und Geschenke. Sei ein Beobachter des Lebens. Sei neugierig und lerne, was du lernen kannst.

Das Leben geht immer voran, aber du kannst nicht zweimal in denselben Fluss steigen.

Weitere Informationen zum Finden von Frieden und anderen ähnlichen Konzepten findest du auf DrPatWilliams.com . Lesen Sie auch Dr. Pat Williams 'neues Buch, Getting Naked: Zur emotionalen Transparenz zur richtigen Zeit, am richtigen Ort und mit der richtigen Person auf Amazon oder Balboa Press und in Hörbüchern.