Skip to main content

Werden Sie emotional frei von Ressentiments in Ihrer Beziehung

Ressentiments halten zu viel Gewicht. Lerne EFT, um diese schwere Last von dir zu nehmen.

Ich benutze die Emotionale Freiheitsmethode bei all meinen Ressentiments. In der Vergangenheit haben meine Ressentiments aus Beziehungen einige ernste emotionale und physische Probleme ausgelöst.

Sagen wir "Ich bin" Auf dem Weg zu einem wichtigen Meeting, das vielleicht Wochen, Monate in Anspruch genommen hat, und ich freue mich, dass sich meine harte Arbeit gelohnt hat. Ich strecke mich zu einem Freund oder einer Person aus, mit der ich zum vierten Mal zusammen bin, um sie wissen zu lassen, wie aufgeregt ich bin. Ich beginne zu erkennen, dass ein Freund oder eine Person, mit der ich zusammen bin, mich seit dem ersten Anruf nicht zurückgerufen hat.

Ich fange an, mich zu ärgern und mich darauf zu konzentrieren, warum mein Freund mich nicht zurückgerufen hat. Habe ich etwas getan? Wenn ich etwas mache, warum sagt dieser Freund dann nichts? Vielleicht wollen sie nicht mehr mein Freund sein? Wenn sie das nicht tun, warum rufen sie dann nicht an, um mir das zu sagen? Soll ich den Hinweis bekommen, weil sie mich nicht von all den Voicemail-Nachrichten zurückgerufen haben, die ich hinterlassen habe? Wo ist die übliche Höflichkeit?

Die Fragen häufen sich, versuchen sich an jedes Detail dessen zu erinnern, was schiefgelaufen sein könnte. Vielleicht ist dieser Freund im Krankenhaus. Vielleicht verstecken sie sich, aber das kann nicht sein, weil sie den ganzen Tag in den sozialen Medien posten. Sie wollen definitiv nicht mein Freund sein. Jetzt bin ich wütend. Warum bin ich wütend?

In diesen Momenten gehe ich zur EFT, weil mein Groll in mein sehr wichtiges Treffen einfließen wird, wenn ich das Problem nicht so schnell von meinem Bewusstsein loslasse. Es besteht die große Möglichkeit, dass mein Problem mit meinem Freund immer noch in meinem Kopf ist, wenn ich in den Raum des sehr wichtigen Treffens gehe. Das kann das Treffen machen oder brechen.

Sofort werde ich anfangen zu tippen.

Hier ist ein einfacher Tipp, um zu verwenden, wenn Ressentiments zu bauen beginnen:

Lass uns anfangen

Wo bist du angespannt in deinem Körper ? Liegt es in den Schultern, in deinem Bauch, Hinterkopf usw.? Wie intensiv sind deine Körperempfindungen? Bewerten Sie sie zwischen 1 - 10. (1 ist niedrig und 10 ist hoch). Jetzt haben Sie Ihre Nummer. Konzentriere dich auf diese intensiven Körperempfindungen, während wir anfangen zu klopfen.

Beschreibung der 9 grundlegenden Klopfpunkte

KC - Karate Chop. Nehmen Sie Ihre Finger auf Ihre rechte Hand und tippen Sie auf den fleischigen Teil an der Seite der linken Hand. Tippen Sie dreimal darauf, während Sie die Setup-Anweisung wiederholen.

EB - Augen-Augenbraue zwischen den Augen.

SE - Seite des Auges

UE -Unter dem Auge

UN - Unter der Nase

CH - Kinn

CB - Schlüsselbein

UA - Unter dem Arm

TH - Oben des Kopfes

Erste Runde

KC Obwohl ich diesen Groll habe, liebe ich zutiefst und zutiefst die Ehre und akzeptiere mich selbst.

KC Auch wenn ich diesen Groll gegen (füllen Sie den blank), ich liebe tief und tiefgründig die Ehre und akzeptiere mich selbst.

KC Obwohl ich diesen Groll habe (Fülle die Intensität zwischen 1 - 10), liebe ich tief und zutiefst die Ehre und akzeptiere mich selbst.

EB Ich habe diesen Groll.

SE Ich verstehe nicht, warum sie mich nicht zurückrufen.

UE Ich verstehe nicht, was ich getan habe.

UN Ich habe das Gefühl, dass ich etwas falsch gemacht habe, aber ich weiß nicht, was es ist.

UC Dieser Groll baut sich auf.

CB Nicht sie haben gemeinsame Höflichkeit zu ret mein Telefonanruf?

UA Wieso lassen sie mich nicht wissen, was mit ihnen los ist?

TH Vielleicht wollen sie nicht mein Freund sein.

EB Ich habe immer noch diesen Groll.

SE Überwältigt von diesem Groll.

UE Dieser Groll.

UN Dieser Groll wird nicht verschwinden.

UC Warum rufen sie mich nicht zurück?

CB Vielleicht ist ihnen etwas passiert.

UA Dieser Groll.

TH Dieser Groll mit (füllen Sie das Feld aus) läuft mein Leben.

EB Dieser Groll wird nicht verschwinden.

SE Ich kann diesen Groll in mein Grab tragen.

UE Niemand hat mehr gemeinsame Höflichkeit.

UN I bin überwältigt von diesem Groll.

UC Dieser Groll führt mein Leben.

CB Ich kann diesen Groll anscheinend nicht aufgeben.

UA Ich kann nicht glaube, sie behandeln mich auf diese Weise, nach allem, was ich für sie getan habe.

Zweite Runde

KC Obwohl ich diesen verbleibenden Groll habe, liebe ich zutiefst und zutiefst die Ehre und akzeptiere mich selbst.

KC Obwohl ich diesen Groll noch habe, liebe ich zutiefst und zutiefst die Ehre und akzeptiere mich selbst.

KC Obwohl ich diesen Groll noch habe, liebe ich zutiefst und zutiefst die Ehre und akzeptiere mich selbst.

EB Dieser verbleibende Groll.

SE Dieser verbleibende Groll kann ich nicht lösen.

UE Dieser verbleibende Groll habe ich mit Recht.

UN Dieser Groll stellt mein Ego dar.

UC Will ich recht oder glücklich sein?

CB Pflege dieses Groll macht mich richtig.

UA Will ich glücklich sein oder will ich Recht haben?

TH Will ich glücklich sein oder will ich Recht haben?

EB Ich mache mich langsam fertig, um glücklich zu sein.

SE Ich bin langsam damit einverstanden, glücklich zu sein, anstatt richtig zu sein.

UE Ich gebe langsam meinen Groll auf .

UN Ich gebe meinen Groll langsam frei.

UC Ich weiß nicht, ob ich meinen Groll komplett lösen kann, aber ich bremse ihn langsamer.

CB Ich bin meinen Groll loslassen.

UA Ich bremse langsam meinen Groll. Ich muss vielleicht noch einmal darauf zurückkommen, aber für den Moment gebe ich meinen Groll frei.

TH Meine Groll loslassen.

Nimm einen tiefen Atemzug. Checke mit deinem Körper ein. Ist deine Startnummer gestiegen oder gefallen? Wenn es hochging, kannst du immer noch tippen, bis es untergeht. Wenn es nicht nach unten geht, kann es ein Zeichen dafür sein, dass Sie zusätzliche Unterstützung benötigen. Wenn es eine Stufe tiefer ist, klopfen Sie weiter, bis Sie es auf 2-3 oder Null bringen, bevor Sie den Raum betreten und sich hinsetzen. Kommentar unten und lassen Sie mich wissen, wie es ging.

Sie müssen mehr als üblich tippen, um Ihre Nerven zu beruhigen. Sie können das Problem nach dem Meeting weiter bearbeiten, aber es ist wichtig, dass Sie Ihre Beziehungsressentiments nicht in Ihr Unternehmen einbringen. Der Zweck der Übung ist, Ihre Nerven zu beruhigen, bevor Sie in ein wichtiges Meeting gehen.

Die 35 kleinen Dinge, die Sie jetzt tun können, um sich großartig zu fühlen

Klicken Sie zum Ansehen (35 Bilder) Lisa Shultz Teilnehmer Selbst Später lesen