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Der Breakup-Detox: Wie man Dinge beendet, wenn du SÜCHTIG bist zu lieben

Durch Liebe zu sterben, tut weh ...

Liebe ist eine Droge . Manche Drogen machen dich glücklich - andere machen dich verrückt.

Trotz wie sehr du diesen Mann geliebt hast, hast du endlich festgestellt, dass die Dinge einfach nicht funktionieren. Du hast eine logische Entscheidung getroffen - die schwerste Entscheidung, die du je treffen musst -, aber das macht ihn nicht leichter. Er war dein bester Freund. Seine Umarmungen gaben dir Trost. Sein Lächeln erleuchtete dich. Seine Berührung ließ dich beben. Du bist offiziell süchtig nach seiner Liebe.

Da diese Süchte über deine Gefühle herrschen, ist es schwer, sie zu rationalisieren. Du willst deinen besten Freund erreichen, um darüber zu reden, also schreibst du ihm einen Text. Wenn er anfängt, dich zurückzuschreiben, erzählst du einander, dass du nicht mehr redest - dass du einander Raum gibst - aber es ist zwei Wochen später, und du redest immer noch "Dinge aus".

Im Kreis , nichts hat sich verändert. Du bist geblendet von der Liebe, du legst deine Handlungen an und du schaust weiter nach vorne - in der Hoffnung, dass sich alles magisch reparieren wird.

Tritt der Gewohnheit aus und befreie dich von ihm, indem du diesen 9 Breakup Detox Schritten folgst , gesünder, gesünder DU:

Schritt 1: Alles löschen

Folge ihm auf Facebook und anderen Social-Media-Sites. Aufheben oder Ausblenden von Bildern aus der öffentlichen Ansicht Archiviere ihn in Dropbox oder der Cloud. Mach das gleiche mit Texten und E-Mails. Entfernen Sie ihn aus Ihren Anruflistenfavoriten oder verwenden Sie eine App, die ihn blockiert. Je weniger du ihn sehen musst und an seine Anwesenheit erinnert wirst, desto weniger möchtest du ihn wieder kontaktieren.

Schritt 2: Plane

Plane etwas Zeit mit deinen Freunden und deiner Familie zu verbringen oder tu etwas das lässt dich gut fühlen. Wenn du viel Zeit zusammen verbracht hast (oder schlimmer: zusammen gelebt hast), ist es wahrscheinlich schwer, Zeit allein zu Hause zu verbringen. Beschäftige dich und umgib dich mit Menschen, die dich unterstützen.

Schritt 3: Fühle

Lass dich fühlen und emotional sein. Mach weiter und lass einen guten Schrei los. Aufzuschließen, ist schlicht und einfach. Du kannst deinen Freunden sogar erlauben, dir zu helfen, Dinge zu besprechen. Es ist in Ordnung, jemanden zu sehen, der Sie am niedrigsten sieht, solange Sie Ihre Interessen berücksichtigen.

Schritt 4: Sehen Sie das Zeichen

Sie haben es erkannt, als Sie diese logische Entscheidung getroffen haben, und jetzt brauchen Sie ein wörtliches Zeichen . Eine der Phasen der Trauer ist Verhandeln, und wir neigen dazu, zu wiederholen, was passierte, um einen Weg zu finden, die Kontrolle wiederzuerlangen. Versuchen Sie, alle Gründe aufzuzählen, warum Sie nicht mehr zusammen sein sollten. Darunter schreiben Sie: "Akzeptieren Sie es. Lass es sein. "Leg es irgendwo hin, wo du es tagsüber siehst, damit du dich deiner Entscheidung sicher sein kannst, wenn du an dir zweifelst.

Schritt 5: Erhalte Klarheit über die Zukunft

Schreib was auf Sie suchen in Ihrer nächsten Beziehung. Die Must-Haves, die er vielleicht vermisst hat oder die Ansichten, die einfach nicht zu dir passen - alles, was zur Trennung geführt haben könnte. Aber schreiben Sie sie als positive Eigenschaften, die Ihr zukünftiger Partner haben sollte.

Schritt 6: Übernehmen Sie Verantwortung

Es gibt immer eine Lektion aus jeder Beziehung, die endet. Wie wirst du daraus wachsen? Schau dir an, was dich dazu gebracht hat, so lange in einer Beziehung zu bleiben, die nicht funktioniert hat und denke darüber nach, was du vielleicht nächstes Mal tun kannst, um eine Beziehung erfolgreicher zu machen. Wo musst du dich verbessern? Warum hast du diese Art von Person gewählt? Gibt es etwas, das du besser hätte machen können?

Schritt 7: Sei egoistisch

Es gibt Zeiten, in denen unsere eigenen Wohlwesen Vorrang vor den Freundschaften haben müssen, die wir haben, und unseren Verpflichtungen gegenüber anderen. Es ist natürlich, dass du für den Mann da sein willst, den du geliebt hast - er tut wahrscheinlich auch weh - aber du kannst nicht sein. Solange du für ihn da bist, kannst du nicht weitermachen. Dies ist, wenn Sie egoistisch sein müssen und sich verpflichten, weiterzugehen.

Schritt 8: Geben Sie diese Endorphine

freiNach einem Blick auf Gehirn-Scans von Menschen, die durch die jüngsten Trennungen gegangen sind, Forscher gefunden, versuchen, eine Ex loszulassen ist wie Umgang mit einer Drogensucht. Es fühlt sich so an, weil du diese Endorphine vermisst. Aber Liebe und Sex sind nicht die einzigen Möglichkeiten, einen Strom von Endorphinen zu fühlen. Beobachten Sie einen lustigen Film, Sport, Schokolade, scharfe Speisen und den Duft von Vanille sind einige einfache Möglichkeiten, wie Sie die Endorphine loslassen können, die Ihr Körper verlangt.

Schritt 9: Sei dankbar

Schreibe die Dinge auf, für die du dankbar bist in deiner vergangenen Beziehung. Wut und Bitterkeit verweilen viel länger in deiner Psyche als dankbar zu sein, also sorge dafür, dass diese negativen Emotionen nicht überhand nehmen. Stattdessen gibt es immer etwas, wofür man dankbar sein kann. Ob es eine Lektion sein könnte, die du gelernt hast, oder ein Beitrag, den er dir geleistet hat - selbst die einfache Tatsache, dass er dich irgendwann einmal geliebt hat. Erinnere dich daran und fülle deinen Tag mit etwas Positivem.

Trennungen sind schwierig, weil wir dazu neigen, mehr mit den Gefühlen von Verlust und Schmerz verbunden zu sein, wenn wir durch sie gehen. Nach dem Breakup Detox halten Sie in Verbindung mit dem, was passiert ist, vs. wie Sie darüber denken. Wenn du mit der Ursache der Trennung verbunden bleibst, wirst du Klarheit und die Fähigkeit haben, schneller voranzukommen.

Ravid ist ein Dates & Relationship-Coach. Wenn du eine Trennung durchmachst oder bereit bist, rauszukommen, aber nicht weißt, wie du damit umgehen sollst, denke über mein persönliches Coaching nach. Erhalten Sie Ihre kostenlose 30-minütige Beratung hier. Mein Geschenk an Sie!

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Klicken zum Ansehen (11 Bilder) Foto: whisper.sh Christine Schoenwald Herausgeber Liebe Später lesen

Dieser Artikel wurde ursprünglich auf LoveLifeTBD.com veröffentlicht. Nachdruck mit Genehmigung des Autors.