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Entschuldigen Sie sich zu sehr? Was Sie über das Sagen von Entschuldigung wissen müssen

Am Abend wurde mir klar, dass ich meiner Katze "Entschuldigung" sagte, weil ich sie beiseite geschoben hatte, damit ich den Stuhl mit ihr teilen konnte. Ich wusste, dass ich mich mit dem Thema Entschuldigung befassen musste

Es tut mir leid zu sagen (Wortspiel beabsichtigt!), Als ich mit meiner Recherche begann, dachte ich, ich schreibe ein Stück darüber, warum Frauen aufhören sollten, sich so oft zu entschuldigen. Es stellt sich heraus, dass es kompliziert ist.

Zwar gibt es Forschungsergebnisse, die die allgemeine Ansicht stützen, dass Frauen sich mehr als Männer entschuldigen, aber es ist nicht überwältigend. Das heißt, wir alle kennen jemanden, der sich zu sehr entschuldigt; Typischerweise ist diese Person weiblich.

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Um zu entscheiden, ob Sie in die über-Entschuldigung Gruppe fallen, müssen Sie wissen, dass Entschuldigungen komplexer sind als ein einfaches, "Es tut mir leid."


Hier sind 4 verschiedene Arten von Entschuldigungen und wenn Sie sie in der Konversation verwenden könnten:

1. Die reflexive Entschuldigung.

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Zum Beispiel: "Es tut mir leid, dass ich gestern Abend mit den Mädchen ausgegangen bin." Das ist ein bisschen wie ein verbaler Tick, wenn es uns überhaupt nicht leid tut.

Du hattest wirklich eine tolle Zeit mit den Mädchen, aber du versuchst, eine weniger willkommene Entscheidung zu treffen, die du getroffen hast. Was du wirklich denkst ist: "Natürlich wärst du glücklicher, wenn ich zu Hause wäre, um Abendessen zu machen und die Kinder zum Schlafen zu bringen, aber wirklich, hat es dich umgebracht?"

Manchmal bieten wir die reflexive Entschuldigung nach dem Empfang eine Beschwerde, wie die über die schreckliche Nacht, die er die Kinder geführt hat, weil du mit den Mädchen draußen warst.

Manchmal machen wir es, bevor wir diese Beschwerde bekommen, in Erwartung, dass es eine negative Reaktion auf unser Verhalten geben könnte.

Ich muss sagen, dass meine Entschuldigung für die Katze in diese Kategorie fällt. Mir ist klar, dass sie sauer auf mich ist, weil ich sie bewege, also entschuldige ich mich instinktiv. Tut es mir leid? Nicht wirklich.

Die reflexive Entschuldigung stellt das Gleichgewicht in der Beziehung wieder her. Sie glauben, dass jemand über Sie verärgert ist und Sie automatisch handeln, um das Gleichgewicht wieder herzustellen.

Es überrascht nicht, dass die Aufrechterhaltung von Frieden und Harmonie in Beziehungen oft auf die Frau fällt. Ist das eine Rolle, die Sie wollen? Sie müssen der Richter sein.

2. Die selbstbewusste Entschuldigung.

Sie könnten sagen: "Es tut mir leid, ich habe heute keine Lust zu kochen." Es könnte eine reflexive Entschuldigung sein. Wahrscheinlicher ist es Ihre Art zu behaupten, dass Sie nichts tun werden und / oder dass Sie etwas wollen, dh "Ich koche nicht, also müssen wir ausgehen oder bestellen."

Ein weiterer Fall des Entschuldigung ist "Entschuldigung, aber ich habe nicht nach dem teureren synthetischen Öl in meinem Auto gefragt", oder "Ich habe nicht darum gebeten, und ich sollte nicht dafür bezahlen müssen."

Denken Sie in jedem Fall an die Bedeutung, wenn Sie das "Entschuldigung" weglassen. Sie haben das gleiche Gefühl, aber es ist ein bisschen mehr ätzend, etwas weniger traditionell feminin.

Mit der selbstbewussten Entschuldigung, ähnlich wie die reflexive Entschuldigung, Es tut dir wirklich nicht leid. Du willst etwas, du denkst es wird nicht populär sein und du machst es mit dem "Entschuldigen". Es ist ein weiterer Versuch, die Beziehung aufrechtzuerhalten, sogar mit dem Typen in der Autowerkstatt.

Es wurde argumentiert, dass Frauen sein sollten direkter, frag nach dem, was sie wollen, und lass nicht den Wunsch, den Frieden zu bewahren, ihre Botschaft verwirren.

Bist du mit oder ohne Entschuldigung besser bedient?

3. Die Entschuldigung wegen Schuldzuweisung.

Bedenken Sie: "Es tut mir leid, wenn es Sie nervt, wenn ich Sie auffordere, den Müll rauszubringen." Was Sie vielleicht sagen, ist: "Sie wissen, dass es Ihr Job ist." Wir können das "Es tut mir leid, aber ..." auch in diese Kategorie aufnehmen. Bedenken Sie: "Es tut mir leid, was ich gesagt habe, habe Sie verärgert, aber Sie wissen, dass es stimmt."

Laut Harriet Lerner ist die Schuldzuweisung-Entschuldigung schlimmer als keine Entschuldigung.

Ein klassischer Fall, und ich hasse es, es sagen zu müssen, ist Dustin Hoffmans "Entschuldigung" gegenüber Anna Graham Hunter. "Ich fühle mich schrecklich, dass alles, was ich getan hätte, sie hätte bringen können ..." Der Gebrauch von "Macht" und "könnte" ist ein Doppelschlag auf der Entschuldigungsfront. Beide sind mit Schuldzuweisungen konfrontiert, dh: "Es ist wirklich nicht meine Schuld, dass du das genommen hast, was ich falsch gesagt habe."

Wieder tut es dir nicht leid, aber anders als die reflexive Entschuldigung, die Frieden und Harmonie bewahren will. oder die selbstbewusste Entschuldigung, mit der Sie versuchen, etwas zu bekommen, ist die Schuld-Zurückweisung-Entschuldigung ein passiv-aggressiver Versuch, die Schuld auf den Empfänger zu schieben, während er scheinbar entschuldigend ist. Ich stimme mit Lerners Einschätzung überein, weil es nicht nur Reue anbietet, sondern auch die Erfahrung des Empfängers unterläuft.

Persönlich vermeide ich diesen und empfehle Ihnen, dasselbe zu tun.

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4. Die echte Entschuldigung.


Mit echt meine ich in erster Linie, dass du es wirklich fühlst. Es muss eine ehrliche Entschuldigung sein. Eine falsche Entschuldigung wird fallen. Es muss ehrlich klingen, daher kommt es auf Ihren Ton an.

Die aufrichtige Entschuldigung ist etwas im Sinne dieser tief empfundenen Entschuldigungen:

"Es tut mir leid, was ich gesagt habe, verletze deine Gefühle. Es war gedankenlos. Wie kann ich es wiedergutmachen? "

  • " Es tut mir leid, dass ich nicht getan habe, was ich gesagt habe. Ich werde versuchen, es beim nächsten Mal besser zu machen. Ich hoffe, du wirst mich anrufen, wenn ich wieder durcheinander komme. "
  • " Es tut mir leid, dass ich unser Abendessen nicht verabreden kann. Ich weiß, dass es dir wichtig ist. Wann wäre eine weitere gute Zeit für dich? "
  • Diese und andere ähnliche Entschuldigungen spiegeln die Tatsache wider, dass du verstehst, dass die andere Person nicht glücklich ist mit etwas, was du getan oder nicht getan hast, und du würdest gerne Wiedergutmachung leisten .

Echte Entschuldigungen haben normalerweise das Wort "I" und enthalten keine der oben genannten

ifs , und oder aber . Ich will nicht die Semantik-Polizei sein, aber (siehe, da ist es) Worte sind wichtig. Manche argumentieren, dass eine wahre Entschuldigung keinen Schritt zur Wiedergutmachung erfordert, aber ich stimme nicht zu. Ich denke, wenn du dich schlecht fühlst, willst du es wieder gut machen. Aber wie ein Angebot, jemanden zum Essen zu nehmen, um schlechtes Benehmen auszugleichen, zwing es nicht, wenn die Person dein Angebot ablehnt.

Blumen oder Geschenke nach einem Fehlverhalten mögen nette Gesten sein, aber wenn es eine große Übertretung war, Erwarte keine sofortige Vergebung. Erwarte nicht Vergebung. Das liegt an der anderen Person. Wenn deine Entschuldigung von Vergebung abhängt, hast du den Punkt verpasst. Deine Entschuldigung soll nicht von dir handeln.

Wann sollten wir uns entschuldigen oder sollen wir uns entschuldigen?

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Auf der einen Seite haben wir das Lager, das glaubt, dass Frauen sich mehr entschuldigen als Männer es wird erwartet und es liegt in ihrem besten Interesse, dies zu tun. Dies spiegelt die Vorstellung wider, dass wenn Männer unmissverständlich durchsetzungsfähig sind, es in Ordnung ist, aber wenn Frauen es sind, ist es aggressiv.

Wenn Sie als zu aggressiv wahrgenommen werden, könnte dies eine Beförderung oder Ihren Job kosten, also sollten Sie wahrscheinlich zweimal nachdenken persönliche Entscheidung. Sie können (oder auch nicht) entscheiden, dass Sie den Wert, den Sie darauf legen, sich durchzusetzen, im Dienst "nett" zu sein, nicht etwas sind, was Sie tun wollen.

Ein weiterer Grund, warum wir uns mehr entschuldigen sollten als Männer dass Männer eine höhere Schwelle für das haben, was eine Übertretung darstellt.

Betrachten Sie dieses Beispiel: Mein Freund ging in einem lokalen Grünraum. Sie wurde von drei Hunden angegriffen, die nicht in Führung lagen, kein Besitzer in Sicht.

Ihre weibliche Besitzerin war die erste, die erschien und erfolglos versuchte, sie einzupferchen. Dann trat der männliche Besitzer ein, während sich die Frau reichlich entschuldigte.Der Mann sprach kein Wort der Entschuldigung aus. Ich werde hier einen Strich durch die Rechnung machen und vorschlagen, dass die meisten Leute, männlich oder weiblich, dies als eine ziemlich große Übertretung betrachten würden und dieser Typ rücksichtslos wäre. Anscheinend hat er das nicht so gesehen.

Dies ist ein perfektes Beispiel dafür, warum ich einer neueren Arbeit zustimme, die zu dem Schluss kommt, dass Männer in einigen Fällen ein wenig mehr wie Frauen sein sollten. Wir könnten mehr Menschen einsetzen, die versuchen, im Gespräch und im Leben Gleichgewicht und Gleichmut wiederherzustellen. Wie Lerner hervorhebt, braucht man viel Selbstvertrauen, um seine Fehler zu sehen und eine aufrichtige Entschuldigung anzubieten.

Das andere Lager glaubt, dass Frauen sich vor einer Überentschuldigung hüten sollten. Wenn du dich ständig entschuldigst, kannst du in eine Situation geraten, in der der Junge weint. Ihre gewöhnliche Entschuldigung wird schließlich ausgeschaltet, weil es sehr nervig ist, wenn sich jemand wiederholt für kleinere Vergehen oder für Übertretungen entschuldigt, die Sie nicht einmal bemerkt haben. Das ist die Person, die sich dafür entschuldigt, dass sie nicht klar ist, weil man ihnen ein paar Fragen gestellt hat, oder es tut mir leid, dass sie nicht bei jedem Anruf zuerst angerufen haben.

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Über-Entschuldigung kann das bedeuten Wenn du dich wirklich aufrichtig entschuldigen willst, kann es auf taube Ohren treffen. Es kann auch einen Mangel an Selbstvertrauen, geringes Selbstwertgefühl und vielleicht sogar Unaufrichtigkeit widerspiegeln. Du musst dich fragen, ob du auf diese Weise in der Welt auftauchen willst.

Höre dir selbst zu und bewerte deinen eigenen Entschuldigungsstil. Du entscheidest, ob es zu viel ist, nicht genug oder genau richtig.

Es tut mir nicht leid zu sagen, dass ich, wenn ich versehentlich im Dunkeln auf meine Katze trete, mich immer wieder entschuldige. Wenn es um die Katze geht, liegt mir die Erhaltung von Frieden und Harmonie.

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Judith Tutin, PhD, ACC, ist eine lizenzierte Psychologin und zertifiziert


Lebensberater . Verbinden Sie sich mit ihr unter drjudithtutin.com , wo Sie einen kostenlosen Coaching-Anruf anfordern können, um mehr Leidenschaft, Spaß und Wellness in Ihr Leben zu bringen.