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Sitze nicht einfach und warte darauf! WÄHLT, glücklich zu sein

Glück führt zu Gesundheit und größeren Möglichkeiten im Leben, alles was du tun musst ist WÄHLEN.

Was ist Glück?

Wenn wir wirklich leben wollen, sollten wir gleich anfangen, es zu versuchen;
Wenn wir es nicht tun, ist es egal, aber wir sollten besser anfangen sterben.

- WH Auden

Michael Ray in seinem Buch, das höchste Ziel, fragt uns, was unser höchstes Ziel ist. Das heißt, was wird uns vorwärts bringen, wenn unser Leben uns herausfordert? Berücksichtige dies aus der Einleitung von Ray:

Was ist das höchste Ziel? ... Das höchste Ziel ist einfach, immer in dieser Erfahrung der Verbindung oder Wahrheit zu sein (egal wie du darauf Bezug nimmst). Wenn du für das höchste Ziel lebst, lebst du ein Leben des Geistes - ob du dich für einen spirituellen Weg hältst oder nicht. Wenn du bewusst die größeren Aspekte des Lebens wahrnimmst, bedenke immer, ob das, was du tust, mit diesen Aspekten übereinstimmt, vergiss nie die Zeiten, als du von der Kraft des höchsten Ziels belebt wurdest, nutze diese Erinnerungen in neuen Situationen und handle mit dem Wissen von der Unterstützung, die du hast, und von der Reise, auf der du bist - du lebst für das höchste Ziel (S. 5-6).

Im höchsten Ziel zu leben bedeutet, in der Lösung des persönlichen Glücks zu leben und treu zu sein dich selber. Es soll die echte Person werden, die du sein musst und solltest. Das Leben in der Lösung deiner persönlichen Glückseligkeit erlaubt es dir, dein Potential in Ganzheit und Einheit zu verbinden. In der Lösung lebend erfahren Sie, was Mihaly Csikszentmihalyi "Flow" nennt - die Erfahrung der Auseinandersetzung mit dem Alltag. Es ist optimal leben; sich mit jedem Detail unseres Lebens, ob gut oder schlecht, zu befassen.

Glück kann allgemein als positive Gedanken oder Gefühle über das eigene Leben definiert werden. Emotionen, die mit Glück verbunden sind, können von Freude bis zu einem allgemeinen Gefühl der Befriedigung und Zufriedenheit mit dem eigenen Leben reichen. Dazu gehören ruhig, zufrieden, zufrieden, erfüllt, inspiriert, positiv und frei.

Ihre Lebensqualität kann in zwei Teile zerlegt werden - äußere Lebensqualität und innere Lebensqualität:

Äußere Lebensqualität : die Art von Umwelt, in der wir leben und ob diese Umgebung uns die Möglichkeit gibt, zu wachsen und glücklich zu sein. Äußere Qualität ist die Art und Weise, wie wir den Sinn des Lebens spüren und ob wir fühlen, dass wir gemäß unseren Werten einen höheren Sinn im Leben haben.

Innere Lebensqualität : unser Sinn für Lebensfähigkeit, der Gesundheit, Fähigkeiten, Anpassung einschließt Fähigkeit (Optimismus, Coping, Resilienz, etc.) und Wertschätzung des Lebens, die sich auf unsere Zufriedenheit mit dem Leben bezieht. Zufriedenheit ist typischerweise eine subjektive Erfahrung.

Warum sollten wir glücklich sein?

Studien haben gezeigt, dass glückliche Menschen gesünder sind und größere Chancen im Leben haben, besonders wenn Menschen Teil einer glücklichen Gemeinschaft sind. Das liegt daran, dass glückliche Gemeinden gesünder und wohlhabender sind und es im Allgemeinen besser machen.

Das ist mein Punkt: Wenn Sie in dem Problem leben - was auch immer es ist -, gehen Ihre Ressourcen auf das Problem und nicht auf die Lösung. Wenn Sie in der Lösung leben, schauen Sie über das Überleben hinaus. Wenn Sie sich dafür entscheiden, in der Lösung zu leben, vermeiden Sie "Option Lähmung", weil Sie definiert haben, was Ihr Endergebnis ist.

Der Mangel an Reichtum oder Gesundheit muss nicht verhindern, dass wir Glück finden in welchen Umständen auch immer wir leben. Tatsächlich legen viele Studien von Csikszentmihalyi nahe, dass Kinder aus den wohlhabendsten Familien es schwerer haben, mit dem Leben in Kontakt zu kommen. Im Vergleich zu weniger gut situierten Jugendlichen sind sie eher gelangweilt, weniger engagiert, weniger enthusiastisch, weniger aufgeregt und in vielen Fällen weniger erfolgreich und in der Lage, damit umzugehen.

Csikszentmihalyi recherchierte Glück und berichtete:

"Meine Studien haben ergeben, dass Glück davon abhängt, ob eine Person in der Lage ist, einen Fluss von dem zu bekommen, was sie auch tut ... Eine kurze Auswahl aus einem der mehr als 10.000 Interviews aus der ganzen Welt Englisch: www.mjfriendship.de/en/index.php?op...20&Itemid=32 Auf die Frage, wie es sich anfühlte, als Musik geschrieben wurde, antwortete ein Komponist: "Du bist in einem ekstatischen Zustand, in dem du dich so fühlst, als ob du fast gar nicht existierst Ich habe es immer und immer wieder erlebt. Meine Hand scheint mir selbst los zu sein, und ich habe nichts damit zu tun. Ich sitze nur da und beobachte in einem Zustand der Ehrfurcht und des Staunens. Und die Musik fließt einfach von selbst aus. " (Csikszentmihalyi, 1975, S. 44)

Also, was ist die Grundbotschaft hier?

Die Leute sind glücklich, nicht wegen dem, was sie tun, sondern weil sie es tun.

Können wir lernen? glücklich sein? Zum Glück können wir das. Wenn wir uns damit befassen, wie wir uns fühlen, denken und handeln, indem wir diese drei Bereiche in Einklang bringen. Dr. Timothy Sharp schlägt ein Modell des Glücks vor, um Ihnen zu helfen, Ihre Erfahrung zu entwickeln und zu verbessern. Die Schritte im CHOOSE-Modell helfen Ihnen dabei, Ihre Wahl glücklich zu machen:

C = Klarheit der Ziele, Richtung und Lebenszweck. Glückliche Menschen setzen klare Ziele und legen klare und konkrete Pläne fest, um ihre Ziele zu verwirklichen. Erklären Sie also, was Sie wollen, denn niemand wird es für Sie tun.

H = Gesundes Leben mit Bewegung, Diät und Schlaf. Gesundheit ist ein kritischer Teil der Grundlage für Glück. Es ist schwer, glücklich zu sein, wenn man die ganze Zeit krank und müde ist. Also, was auch immer Sie können, um gesund zu sein, und Sie werden auch Ihre Chancen erhöhen, glücklich zu sein.

O = Optimismus, positiv, aber realistisch. Es besteht kein Zweifel, dass glückliche Menschen anders über sich selbst, andere und die Welt denken. Sie suchen nach positiveren und positiven Ergebnissen. Du kannst das auch lernen, also fang jetzt an zu üben.

O = Andere, die Schlüsselbeziehungen in deinem Leben. Die Forschung zeigt deutlich, dass glückliche Menschen mehr und bessere Beziehungen haben. Stellen Sie sicher, dass Sie sich der Entwicklung und Pflege Ihrer Schlüsselbeziehungen widmen.

S = Stärken, die Ihre Kerneigenschaften, Eigenschaften und Attribute sind. Glückliche Menschen verbringen weniger Zeit damit, ihre Schwächen zu beheben und stattdessen ihre Stärken zu nutzen. Finde heraus, was du gut kannst und tue es so gut wie möglich.

E = Genieße das Geschenk. Lebe und genieße den Moment. Die Vergangenheit ist alte Geschichte, morgen ist ein Geheimnis. Heute ist ein Geschenk - deshalb heißt es "die Gegenwart". Versuchen Sie, die Gegenwart mehr zu genießen und das Leben zu genießen.

Um mehr über das Modell CHOOSE und The Happiness Institute zu erfahren, besuchen Sie: //www.thehappinessinstitute. com /

Auszug aus Kapitel 15 meines Buches Lebensweg: Treffen Sie eine Entscheidung, die Ihnen Glück bringt. Verfügbar unter //www.booklocker.com/