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Beginnen Sie nicht nach der Scheidung, bis Sie dies tun zuerst

Machen Sie Ihren Kopf frei öffne dein Herz.

Du hast das nicht so bald erwartet, aber hier sitzt du in einem schwach beleuchteten Café, deine Kehle schließt sich, deine Brust zieht sich zusammen, während du einen Mann ansiehst, der seinen Profilbildern sehr ähnlich sieht Er lächelt dich an.

Bis zu diesem Abend hattest du einen hinreißenden Austausch von genau der richtigen Anzahl von E-Mails. Er hat sich offenbart, aber nicht zu viel. Und jetzt sitzt er dir gegenüber. Er ist schwarz gekleidet und ist sogar besser als du dir erhofft hast.
Du denkst dir: Könnte er "der Eine sein?"

Warte! Hör auf, so zu denken!

Nein Deine Mission, "die Eine" bald nach der Scheidung zu finden, mein Freund. Datierung ist wieder in Ordnung. Aber auf der Suche nach einer ausgewachsenen Beziehung sollte vorsichtiger vorgegangen werden.
Bevor du diesen Weg eingibst, denke über die Ehe nach Du hast gerade erst geendet. Welche Rolle hat du in deiner letzten Langzeitbeziehung gespielt? Weißt du, die, die du gerade verlassen hast, während die Tinte auf den Scheidungspapieren immer noch trocknet?

Es ist natürlich zu fühlen ein wenig unsicher im Moment und möchte die Lücke füllen, das habe ich sicherlich getan, aber was ich, vielleicht gleichzeitig, in meiner Dr. Jeckyll- und Mr. Hyde-Persönlichkeit nach der Scheidung gelernt habe, ist, dass Sie schließlich bei Ihrer Scheidungs-Genesung müssen Halt dich selbst. Du musst den Staub abschütteln und die Wunden untersuchen, die Wunden, die gerade das Licht des Tages erblicken.

Um dir zu helfen, deinen Scheidungs-Thor zu verarbeiten Mache dir den Weg frei für eine gesunde neue Beziehung und versuche diese Übung. Es heißt "Divorce Recovery Letter" ...

Das Ziel ist es, zu untersuchen, was Sie gelernt haben, und sowohl das Dunkel als auch das Licht des Verlusts vollständig zu erleben. (Hinweis: Sie benötigen ein leeres Blatt Papier und einen Stift.)

Anweisungen:

Wählen Sie ein Problem, ein Objekt, eine Lebensweise oder eine Beziehung (Hinweis, es ist wahrscheinlich der letzte) In anderen Wörter, jemanden / etwas, das du für einen Verlust hältst.

Erstelle ein Diagramm, das die Höhen und Tiefen deiner Beziehung im Zeitverlauf markiert. Zeichnen Sie zuerst eine horizontale Linie über ein Stück Papier. Der Raum über der Linie repräsentiert die positiven Erfahrungen. Der Raum unterhalb der Linie stellt die negativen Erfahrungen dar.

Ganz links in der Linie, setze einen Punkt und schreibe daneben das Jahr, in dem die Beziehung begann. Beweg dich nach rechts, denke über die Höhen und Tiefen deiner Beziehung nach, wenn sie sich auf Erinnerungen und Ereignisse beziehen. Setzen Sie einen Punkt und eine Notation für jeden Speicher, entweder über oder unter der Linie, abhängig davon, ob es eine positive oder negative Erfahrung war. Zum Beispiel, Ihre Ehe kann eine sehr positive Erfahrung darstellen, so wird es sehr hoch auf der Seite sein. Fahren Sie im Laufe der Jahre weiter, wobei jedes wichtige Ereignis in ähnlicher Weise dargestellt wird. Verbinde die Punkte. Ihr Diagramm sollte Sie zu Ihrem aktuellen Zeitpunkt bringen. Untersuchen Sie diese Zeile .

Wie haben Sie sich bei dieser Übung gefühlt? Siehst du etwas anderes als die Geschichte, die du dir selbst erzählt hast?

Schreibe jetzt einen Brief an das Objekt der Beziehung. Wenn es Ihr Ehepartner ist, dann schreiben Sie ihm / ihr und sagen ihm / ihr, wie das Diagramm Sie fühlen lässt. Was hast du gelernt? Was siehst du, wenn du auf die Erzähllinie deiner Beziehung schaust? Welche Verantwortung haben Sie in der Handlung gespielt?

Hinweis: Wenn Sie an eine Person geschrieben haben (zB Ihre Ex), versuchen Sie NICHT, diesen Brief für ihn / sie zu lesen. Dies ist für dich und ist ein Werkzeug, das dir hilft, deine Gedanken und Gefühle zu verarbeiten.

Hausaufgaben:

Dieser Brief und die Grafik stellen dar, wie du dein Leben in dieser Beziehung verinnerlicht und nun externalisiert hast. Sie haben nun dokumentiert, wie Sie sich fühlen und gefühlt haben. Wo werden Sie diese Grafik und Ihren Brief behalten, wenn Sie darüber nachdenken, vorwärts zu gehen? Wirst du es in einer Schublade unter deinen gerollten Argylesocken aufbewahren? Willst du es verbrennen oder es in eine Kiste hoch im Schrank stellen? Es liegt an dir.

SAS for Women hilft Frauen, die Stücke nach der Scheidung aufzuheben und mit ihrem Leben voranzukommen. Wenn Sie nicht bereit sind, mit jemandem über Ihre Geschichte zu sprechen, sollten Sie sich für unseren wöchentlichen Coaching-Brief anmelden. Unser Brief, SAS Day Break, erscheint diskret in Ihrem Posteingang und erinnert Sie an SIE und was Sie brauchen In diesem Moment, während du dich fortbewegst, stärker wirst und dein Leben nach der Scheidung wieder aufbautest.

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Dieser Artikel wurde ursprünglich veröffentlicht unter www.sasforwomen.com. Nachdruck mit Genehmigung des Autors.