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Liebe und Akzeptanz finden mit Trichotillomanie

Streiten mit einer Störung muss nicht bedeuten, allein zu kämpfen.

Wenn Sie mit Trichotillomanie oder anderen psychischen Gesundheitsprobleme, es ist normal für viele von uns darüber nachzudenken, wie es unser Liebesleben beeinflussen wird. Für einige war Trich genau das, was sie daran gehindert hat, eine gesunde Beziehung zu haben - zumindest scheint es so zu sein. Andere haben es geschafft, es für einige Zeit zu verbergen, und beginnen gerade zu datieren. Und einige von euch Glücklichen haben schon jemanden getroffen, den du magst. Egal in welche Kategorie du fällst, irgendwann wirst du herausfinden müssen, wie du jemandem sagen kannst, dass du ein Trich hast oder mit einem anderen Verhalten kämpfst.

Ich verstehe, wenn du nervös bist, wenn du das Gespräch führst. Es kann beängstigend sein, jemandem Neues zu erzählen. Es ist jedoch nicht unmöglich, und es muss nicht die Katastrophe sein, die Sie sich vorstellen können. Nachdem ich zu vielen Trichtern gesprochen habe, habe ich fünf Tipps für ein gutes Gespräch zusammengestellt:

1. Sei sanft mit dir selbst
Wenn du dich mit dir selbst wohl und mitfühlend fühlst, wird das Gespräch viel einfacher. Wenn Sie entspannt und selbstbewusst sind, kommt es rüber. Wenn du nicht nett zu dir selbst bist, kommt das auch rüber. In der Tat könnte dein Unbehagen oder deine Unsicherheit die andere Person beunruhigen.

Ich sage nicht, dass du unecht sein solltest. Wenn dir das peinlich ist, sag es! Wir sind ein Mensch. Es ist natürlich für uns als Menschen von Zeit zu Zeit peinlich sein. Wie ich schon oft gesagt habe: Wir alle haben Geheimnisse. Das gehört einfach uns. Authentizität kombiniert mit Freundlichkeit geben dem anderen die Möglichkeit Empathie gegenüber Ihnen zu empfinden. Mit anderen Worten, wenn du dich selbst leichtfertig machst, werden sie höchstwahrscheinlich auch.

2. Sei ehrlich
Manche Menschen scheuen es, sich intensiv Gedanken über Partner-Sharing-Protokolle zu machen. Menschen schämen sich für ihre Geheimnisse - insbesondere für Frauen. Viele wollen nicht zugeben, dass sie Trich haben; Einige werden nicht darüber reden, und wenn andere es tun, wird es oft geflüstert. Das verursacht eine Menge Fehlinformationen.

Aber was, wenn Sie wüssten, dass 5% der Amerikaner Trich haben? Das ist 1 von 50 von uns. Würdest du dich weniger schämen, wenn du wüsstest, dass es vielleicht 5-10 deiner Freunde und Familienmitglieder waren? Wenn alle von uns, die es zugestanden hätten, es haben würden, würde das nicht viel Schande bedeuten? Es gibt eine Menge Stigma und Scham um Trich. Wir haben die Macht, ehrlich zu sein und proaktiv dabei zu helfen, das Stigma und die Scham von der Störung wegzunehmen.

3. Have Information On Hand
Für einige Empfänger ist dies eine schwierige Konversation. Schon das Wort "Trichotillomanie" kann den Menschen nervös machen. Erstens ist es ein einschüchterndes Wort (wie viele Wörter, die du kennst, haben 7 Silben ?!). Zweitens hilft die Tatsache, dass das Wort "Mania" darin steckt, nicht wirklich.

Wenn Sie feststellen, dass Sie über Ihre Worte stolpern, oder die Unterhaltung für einen von Ihnen überwältigend wird, wenn Sie Informationen in der Nähe haben Erziehen Sie die Person in Ihrem Namen kann sehr hilfreich sein. Das Trichotillomania Learning Center verfügt über ausgezeichnete Informationsbroschüren, die Sie teilen können. Eine andere Möglichkeit ist, einige einfache Informationen mit einer Erklärung und Statistik auszudrucken.

4. Nehmen Sie Stellung für sich selbst
Was ich damit meine, ist folgender: Nachdem Sie diesen Teil von sich selbst geteilt haben, lassen Sie sich von der anderen Person nicht beschämen. Viele Male, wenn eine Person dies tut, ist es unbeabsichtigt. Aber das macht es nicht weniger weh. Zum Beispiel wurde mir in der Vergangenheit gesagt: "Du bist hübsch, aber du wärst viel hübscher, wenn du deine Wimpern hättest." Anstatt für mich selbst Stellung zu nehmen und vielleicht zu antworten: "Danke für deine Meinung, aber ich weiß, dass ich hübsch bin, egal ob ich sie habe", oder: "Wenn du mich ohne sie nicht hübsch findest, dann weiß ich es ist jemand da draußen, der will: "Ich lasse die beschämenden Worte auf mich wirken. Ich fühlte mich traurig und allein und ja, beschämt.

Wenn Gefühle der Scham nicht behandelt werden, werden sie kontraproduktiv. Sie neigen dazu, uns in ein inneres Gefängnis zu sperren: "Etwas stimmt nicht mit mir", von dem es schwer sein kann, zu entkommen. Wenn du dir ständig Gedanken darüber machst, was dein Partner von dir hält und die Tatsache, dass du Trich hast, wie kannst du dann in der Beziehung präsent sein? Und wenn diese Person dich weiter beschämt, schlage ich vor, dass dies vielleicht nicht die Person für dich ist.

5. Erinnere dich daran, dass du es wert bist, geliebt und geliebt zu werden
Es ist besser, mit niemandem zusammen zu sein als mit dem falschen. Du bist ein wunderbarer Mensch, der Liebe, Freundlichkeit und Mitgefühl genauso verdient wie die nächste Person. Verschwende deine Zeit nicht mit der falschen Person.

Und lass Gebäude bauen, um dich vor Verletzungen zu schützen. Ich hasse es, das zu sagen, aber trotz unserer Gebäudewände werden wir alle irgendwann in unserem Leben Schmerz und Schmerz erfahren. Wenn wir Mauern bauen, um uns selbst zu schützen, halten auch diese Mauern die Menschen fern. Zerreiße diese Mauer. Verletzlich sein. Vertraue darauf, dass wenn die Mauer fällt, die richtige Person erscheint. Und in der Zwischenzeit, sei die richtige Person für dich - es könnte einfacher sein, als du denkst.

"Du kannst im ganzen Universum nach jemandem suchen, der deine Liebe und Zuneigung mehr verdient als du selbst und diese Person ist nirgendwo zu finden. Du selbst, genauso wie jeder andere im ganzen Universum, verdienst deine Liebe und Zuneigung. " - Buddha

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