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Fünf Gründe, warum Sie dieses Argument nicht gewinnen ...

... und fünf einfache Schritte, um in Ihrer Beziehung zu gewinnen

Wenn Sie einige der gleichen Argumente wieder und wieder mit Ihrem Partner auftreten, sind Sie sicherlich nicht allein. Aber so sehr wie Elend die Gesellschaft liebt, wäre es nicht wunderbar, diese Konflikte endlich los zu werden?

Im Laufe Ihres Lebens haben Sie wahrscheinlich mehr Energie in den Versuch investiert, Ihre Beziehungen zu reparieren als fast jedes andere Unternehmen. Die meisten von uns tun es und egal wie schlau, fähig, vollendet oder sonst erfolgreich wir auch sein mögen, die überwiegende Mehrheit von uns findet Beziehungen als einen der schwierigsten und oft verwirrendsten Aspekte unseres Lebens.

Nach einer Weile kann scheinen, als ob es keinen Gewinn gibt. Selbst wenn Paare professionelle Hilfe suchen, führt dies oft zu Desillusionierung. Sobald sie das Büro des Therapeuten verlassen, bilden die gleichen Konflikte ihre hässlichen Köpfe und zerstören alle Hoffnung, dass sich irgendetwas jemals zum Besseren wenden könnte. Aber egal, ob sie Hilfe suchen oder alleine gehen, viele Paare wiederholen gewohnte Argumente für das, was für immer scheinen kann.

Jane war mit ihrem Mann, Tom, zehn Jahre alt. Egal, was sie tat, er würde nicht aufhören, sie zu beleidigen, wenn sie mit ihren Freunden und ihrer Familie unterwegs waren. Für einen außenstehenden Beobachter mag es eine kleine Irritation sein, aber nach einem Jahrzehnt fühlte Jane, wie er Tom die Klappe hielt.

Tom bestand darauf, dass er nur Spaß daran hatte, Jane zu ärgern und beschuldigte sie, sich auch viel zu nehmen ernst. Jane erzählte Tom, dass sie das Gefühl hatte, dass er sie oder ihre Beziehung nicht genug schätzte, um sie mit dem Respekt zu behandeln, den sie verdient. Wann immer Jane dort war, verdrehte Tom nur die Augen und begann eines seiner Lieblings-Videospiele zu spielen. An diesem Punkt in dem nun ausgetragenen Streit stürmte Jane aus dem Raum und rief eine ihrer Freundinnen an, um sich über Tom zu beklagen.

Als Jane und Tom sich abgekühlt hatten, fanden sie einen Weg, ein Lächeln zu teilen und sich gegenseitig umarmen. Sie würden sich daran erinnern, was sie voneinander liebten und beschließen, nicht wieder so zu kämpfen. Aber natürlich haben sie immer wieder so gekämpft wie die meisten Paare. Tatsächlich haben ihre Freunde über sie gelacht und ihnen gesagt, dass das "so ist", dass alle Paare durchgehen und nach einer Weile lernen, damit zu leben.

Aber den meisten Paaren passiert viel darunter ein Verlust des Interesses an Sex miteinander und ein allmählicher Rückgang der Tiefe des emotionalen Teilens. Sollen wir das als "normalen" Teil langfristiger Beziehungen akzeptieren? Oder gibt es einen Weg, wie wir bei der Liebe gewinnen können?

Bevor wir diese Frage beantworten, untersuchen wir die Gründe, warum wir versagen.

Fünf Gründe, warum Sie dieses Argument nicht gewinnen

  1. Sie denken, dass die Fakten zählen: Obwohl sachliche Informationen und Logik in vielen Lebensbereichen fantastische Werkzeuge sind, machen sie unseren emotionalen Herzen keinen großen Unterschied. Unsere Herzen und damit unsere Emotionen treiben unsere Beziehungen so weit, dass die Fakten irrelevant werden können.
  2. Sie wollen, dass Ihr Partner mit Ihnen übereinstimmt: Wir alle wollen Recht haben, aber diesen Drang nach Konsens und Bestätigung kann Intimität zerstören. Wenn Sie "gewinnen", dann verliert Ihr Partner "." Letztendlich bedeutet das, dass Sie beide verlieren werden.
  3. Sie wollen eine Lösung finden, statt Ihre Gefühle zu fühlen: Selbst die besten Lösungen werden scheitern, wenn die zugrunde liegenden Gefühle ignoriert werden. Ungelöste Emotionen sind eine stark destruktive Kraft in Beziehungen. Aber ein Grund, warum wir die Gefühle unseres Partners vermeiden, ist, dass wir versuchen, unsere eigenen Gefühle zu vermeiden. Wenn Sie es nicht gewohnt sind, mit tiefen Emotionen umzugehen, kann es beängstigend sein. Für viele von uns fühlt sich die Lösung des Problems sicherer an, als unsere Gefühle und die unseres Partners zu erforschen.
  4. Du tust dein Bestes, um den Körper deines Partners zu ignorieren Sprache: Wenn dein Partner angewidert die Augen verdreht oder sich vor Verzweiflung die Schultern zusammenzieht, erreichen deine Worte nicht, weil sie dich ausgeschaltet haben. Es ist nicht nur unsensibel, sondern auch unlogisch und unproduktiv, wenn du versuchst, deinen Standpunkt darzulegen oder deinen Partner in eine Konversation einzubeziehen, wenn er emotional heruntergefahren ist.
  5. Du verwirrst das Problem mit der Lösung der Beziehung: Paare kämpfen viel von verschiedenen Themen, aber fast alle diese Konflikte haben tiefere Probleme in ihrem Kern. Wenn Sie nicht herausfinden, was diese tieferen Probleme sind, wird Ihre Beziehung weiterhin Schwierigkeiten haben, die zu ernsthaften Schwierigkeiten führen können.

Sehen wir uns jetzt diese einfachen Schritte zum Erfolg der Beziehung an. Diese Schritte sind einfach, aber es gibt nichts Einfaches über sie!

Fünf einfache (nicht einfache) Schritte, um in Ihren Beziehungen zu gewinnen

  • Vergessen Sie Fakten - Konzentrieren Sie sich auf Gefühle: Wenn Sie versuchen beweise, dass du recht hast, hör auf. Atme tief durch und frage dich: "Was fühle ich?" Wenn Sie sich sicher fühlen, sagen Sie Ihrem Partner, was Sie fühlen. Dann fragen Sie Ihren Partner, was sie fühlen. Wenn Sie sich nicht sicher fühlen, Ihre Gefühle zuerst zu teilen, beginnen Sie, indem Sie Ihren Partner fragen, wie sie sich fühlen.
  • Hören Sie auf zu entschuldigen und zu beginnen: Viele von uns entschuldigen sich, wenn wir nicht in der Lage sind Vereinbarung mit unserem Partner. Zu sagen, dass es dir leid tut, kann einen wütenden Partner beruhigen und dir helfen, dich in deiner Beziehung sicherer zu fühlen. Aber es ist nur eine vorübergehende Lösung. Wenn du deine wahren Gefühle nicht so gut wie deine Bedürfnisse in der Beziehung teilst, wird deine Frustration irgendwann so groß werden, dass du entweder explodierst oder dich von deinem Partner zurückziehst.
  • Spiel Zeig mir deinen Film: Dies Beziehungsspiel kann eine Menge Spaß machen! Ihre Version von dem, was passiert ist, und die Version Ihres Partners kann sehr unterschiedlich sein. Anstatt sich darum zu streiten, geben Sie einander die Chance, Ihre verschiedenen Versionen der Realität ohne Unterbrechung zu teilen. Während Ihr Partner seinen Film oder seine Version von dem erzählt, was passiert ist, lehnen Sie sich zurück und lassen Sie Ihre Emotionen wegfliegen, genau wie Sie es tun, wenn Sie einen guten Film genießen. Denken Sie daran, Sie versuchen nicht herauszufinden, wer recht hat oder was wirklich passiert ist. Lassen Sie Ihre Abwehrhaltung fallen und kultivieren Sie Ihre Neugierde! Ihr Ziel ist zweifach. Zuerst möchten Sie die Realität Ihres Partners mit möglichst viel Empathie erleben. Und zweitens möchten Sie Ihre Erfahrung so vollständig erzählen, dass Sie sich vollkommen verstanden fühlen. Ihre jeweiligen Filme werden ohne Zweifel sehr unterschiedlich sein, also lassen Sie die Frustration los und lassen Sie sich fasziniert fühlen. Diese Empathie-Übung hat die Kraft, Gefühle des Vertrauens und der Leichtigkeit zu erzeugen, während Sie beide Ihr Bedürfnis loslassen und beginnen, Ihre unterschiedlichen Perspektiven zu verstehen.

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