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Frememy Alarm! 4 Wege zum Umgang mit giftigen Freundschaften

Der Verrat sticht. Hier ist, wie man es schafft und weitergeht.

Hatten Sie schon einmal ein Jahr, zehn Jahre oder noch länger einen Freund und dann, aus dem Nichts, hat sie sich an Sie gewandt? Sie hatten sie zurück, stützten sie und kümmerten sich um sie. Du warst für sie in ihren Ausfallzeiten und immer verfügbar, wenn sie reden musste. Vielleicht hast du ihr deine Träume und Wünsche erzählt oder vielleicht war sie eher ein oberflächlicher Freund, wo deine Gespräche nicht notwendigerweise tiefe Ebenen erreichten, aber dort war eine echte Kameradschaft - so schien es zumindest. Dann wirft sie dich plötzlich unter den Bus, macht Lügen über dich, beschuldigt dich von Dingen, die du nicht getan hast, sagt dir, dass Leute böse Dinge über dich gesagt haben, wenn sie es nicht getan haben. Plötzlich bist du von deinen Freunden zu deinen Feinden gegangen und du fühlst dich platt, verwirrt, defensiv und verletzt.

Ihr geringes Selbstwertgefühl hat schließlich das Beste von ihr bekommen.
Sie fing an, dich als eine klare Bedrohung zu sehen zu ihrem Job, ihrem Mann, einem anderen Freund, was auch immer. Tatsache ist, dass die Explosion ihres Egos dich in Aufruhr versetzt hat. Oder vielleicht gab es keine Explosion; vielleicht war es subtiler - du hast gehört, dass sie hinter deinem Rücken geredet hat oder gesehen hat, wie sie etwas getan hat, was du dir nie vorgestellt hättest. Vielleicht hat sie einfach aufgehört, deine Existenz anzuerkennen, und hat dich völlig ignoriert.

Dein Freund hat sich gerade in einen Frememy verwandelt. Wie konnte das passieren? Warum? Es macht keinen Sinn - oder? Das niedrige Selbstwertgefühl einer anderen Person kann Ihre ganze Welt beeinflussen, aber Sie müssen es nicht zulassen. Unser Selbstwertgefühl wird nicht von anderen Menschen diktiert, aber bis wir lernen, schwierige Situationen wie dieses mit einem gesunden Maß an Selbstvertrauen zu meistern, kann uns das Verhalten anderer Leute für eine Runde schleifen und uns eher auf den Kopf stellen als auf unseren Füßen.

Obwohl der anfängliche Schock der Situation Ihre Welt erschüttern könnte, betrachten Sie sie stattdessen als ein wissenschaftliches Experiment. Finden Sie eine neue Perspektive, indem Sie von oben auf die Tribüne blicken. Dies macht den schmerzhaften Teil klein (und sogar unwichtig) im Vergleich zu dem riesigen Feld Ihres Lebens, große Erinnerungen und mehr Zeit für neue, gesündere Freunde. Sie verwandelte sich in einen Fremden, aber das bedeutet nur, dass es Zeit ist weiterzugehen und die ganze Beziehung nicht zu beschmutzen. "Heißt das, ich muss in meinen Freundschaften ständig auf der Hut sein?", Fragen Sie. Nein. Sich selbst zu fühlen, was auf dem Weg passiert und wie Sie von der sich entwickelnden Freundschaft beeinflusst werden, ist Ihre Intuition ( Es ist zu wertvoll für ein Werkzeug, das man ignorieren kann. Es zu vertrauen, bringt auch größere und bessere Verbindungen und Abenteuer in dein Leben.

In Bezug auf deinen Freund, der ein Frememy wurde, gibt es keine Entschuldigung, jemanden schlecht zu behandeln Gründe, warum es passiert: In einer fremden Situation gibt es das Gefühl, nicht gut genug zu sein, um das zu haben, was man hat und Angst davor, dass man es wegnimmt.Wenn man sich nicht gut genug fühlt (99,9% von uns) waren da) und Sie sehen, dass jemand eine mögliche Bedrohung für das ist, was Sie gerade haben, die Angreifer Denkweise tritt und Sie peitschen.Es ist sinnvoll, aber immer noch völlig inakzeptabel, noch mehr inakzeptabel zwischen Freunden, wie sie sollen jeder zu schützen anders.

So verrückt wie es klingt, Menschen nicht tu Dinge für uns. Sie tun Dinge für sich selbst, um ihre Bedürfnisse zu erfüllen. Wenn dir jemand hilft, haben sie es getan, weil es ihnen hilft, gut zu sein. Wenn sie dich angreifen, fühlen sie sich groß und stark für den Moment. Wenn wir alles persönlich nehmen, werden wir überhaupt kein Selbstvertrauen haben, was zu einem geringen Selbstwertgefühl führt, das einen Mangel an gesunden Grenzen schafft, um uns mental, emotional und physisch zu schützen. Das lässt uns, wo die meisten von uns heute sind, fühlen sich unbehaglich verwundbar mit unseren Emotionen, die im Wind der Worte und Handlungen anderer Leute flattern. Werfen wir einen Blick auf Ihre Freundschaft und finden Sie heraus, ob es nützlich ist, auf einen Sturz, bereits giftig oder reparierbar.

So ermitteln Sie die Gesundheit Ihrer Freundschaft:

  • Freue ich mich auf die Zeit, die wir zusammen verbringen?
  • Wie empfinde ich mich selbst, wenn ich bei ihr bin?
  • Wie fühle ich mich selbst? nach unseren Gesprächen oder Zusammenkünften?
  • Fühle ich mich durch diese Freundschaft ermächtigt oder ausgelaugt?

Wie hat Ihre Freundschaft gepunktet? Ist diese Beziehung eindeutig ein Vorteil in Ihrem Leben? Wenn ja, herzlichen Glückwunsch! Wenn nicht, gibt es eine Möglichkeit, sie positiver, unterhaltsamer, ermächtigender oder gesünder zu machen? Vielleicht brauchen Sie zwei ein ehrliches Gespräch, neue gesunde Grenzen können gesetzt werden, weniger oder mehr Zeit kann zusammen verbracht werden, oder vielleicht bestimmte negative Diskussionsthemen verbieten.

Wenn Sie entscheiden, dass die Freundschaft enden muss, so geht's Lass die Beziehung gehen, während du dein Selbstvertrauen unterstützt und dein Selbstwertgefühl schützt.

Schritt 1. Lessons Learned: Erkenne, was du aus der Freundschaft gelernt hast. War du in der Integrität geblieben und hat den Rücken deines Freundes zurück, obwohl sie dich am Ende angemacht hat? Warst du da, um sie zu trösten, wenn sie reden musste oder einen Zusammenbruch hatte? Das bedeutet, dass Sie wissen, wie man ein guter Freund wird. Vielleicht warst du nicht so gut von Freunden, wie du sein könntest und jetzt weißt du, was du in deiner nächsten Freundschaft anders machen musst. Erinnere dich auch an tolle Zeiten, die du zusammen verbracht hast. Diese Erinnerungen müssen nicht verdorben werden, nur weil du nicht für immer Freunde sein wirst. Die meisten Freundschaften haben eine Haltbarkeitsdauer und sehr wenige dauern ewig.

Schritt 2. Loslassen: Bestimmen Sie, ob Sie Ihren Zeitplan voll halten möchten, damit Sie einen guten Grund haben, nicht verfügbar zu sein oder lieber einfach weggehen und nicht mehr kommunizieren? Sie können auch eine erwachsene Konversation haben, die sie wissen lässt, dass die Freundschaft nicht mehr passt (natürlich sind Fremnies nicht gerade in ihrem reifsten Zustand, um aufnahmefähig zu sein und dies könnte hässlich werden). Vertrauen Sie Ihrem Bauchgefühl und Ihrer Intuition, sie werden Sie immer in die richtige Richtung führen.

Schritt 3. Trauerverlust: Verstehen Sie, dass selbst wenn etwas Giftiges wie ein Frememy aus Ihrem Leben eliminiert wird, es immer noch Trauer geben kann Zeitraum. Erlaube dir, es zu fühlen, anstatt deine Gefühle zu stopfen. (Gestopfte Gefühle verursachen entweder jetzt oder später eine körperliche Krankheit.) Der Grund, warum du weiterziehst, ist, geistig und emotional gesund zu bleiben. Wenn du verletzt bist, Wut oder Verrat, schreibe es auf. Journaling klärt auf. Notiere deine Gefühle, Gründe für sie, gelernte Lektionen, was du tun kannst (wenn überhaupt), um sie zu beruhigen, was du richtig gemacht hast, was du mit einem neuen Freund anders machst und welche Eigenschaften deine zukünftigen Freunde schließlich haben sollten sicher, dass du zuerst dieselben Eigenschaften besitzt.

Schritt 4. Zukünftige Freundschaft Fokus: Jedes Mal, wenn du darüber nachdenkst, wie du von deinem Freund verraten wurdest, ändere deinen Fokus darauf, was du in zukünftigen Freundschaften willst. Stellen Sie sich lustige Aktivitäten, bedeutungsvolle Gespräche und den Komfort guter Freunde vor. Behalte diese positive Vision, denn wenn du weiter über den Frememy nachdenkst, wird deine Energie mehr anziehen, genau wie sie. Es ist das universelle Schwingungsgesetz und wird von der Wissenschaft bewiesen. Wir bekommen, worauf wir uns konzentrieren. Übe deinen Fokus auf positive Dinge, von denen du mehr in deinem Leben erschaffen willst.

Du bist jetzt auf dem Weg! Genießen Sie Ihre Zeit für sich und seien Sie offen für neue, gesunde Freundschaften. Werden Sie mit Ihrer Intuition zu besten Freunden. Es ist da, um Sie immer in die richtige Richtung zu führen.

Kelly Rudolph ist zertifizierte Life Coach, Hypnosetherapeutin und Gründerin von www.PositiveWomenRock.com. Sind Sie müde von Stress, Mangel an Selbstvertrauen und Angst vor Ihrer Zukunft? Kelly kann helfen. Beginne jetzt, ihre freien Lebensstrategien zu erhalten.

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Amy Sciarretto
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