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Vom Bruch zum Durchbruch: Wie man ein gebrochenes Herz heilt

12 unerwartete Tipps, die den Schmerz erleichtern werden Deine Trennung.

Du erinnerst dich vielleicht an das alte Lied "Breaking Up is Hard to Do" ... und es ist die verdammte Wahrheit! Die Zeit wird dein schmerzendes Herz heilen, aber die Zwischenzeit kann eine durchschnittliche Zeit sein und Trennungen sind ein echter Schwachpunkt. Zum Glück gibt es einige Dinge, die Sie tun können, um den Prozess zu beschleunigen und diese Trennung in Ihrem Rückspiegel so schnell wie möglich zu bekommen.

Während Sie sich von einer Trennung erholen, verweigern Sie sich nicht einen guten Ruf, aber wenn Sie das tun, machen Sie weiter. Baue eine Brücke und komm darüber hinweg. Jeder reagiert auf seine eigene, einzigartige Weise auf Schmerz. Manche Menschen brauchen länger als andere, um über eine zerbrochene Beziehung hinauszugehen. Die Tiefe Ihres Schmerzes hängt normalerweise davon ab, wie lange Sie bei Ihrem Partner waren und wie sehr Sie sich wirklich um sie gekümmert haben. Trotzdem solltest du dir erlauben, deine Gefühle auszudrücken, den Verlust der Beziehung zu trauern und den Schmerz zu heilen.

Dr. Daniel G. Amen, Autor von Das Gehirn in der Liebe , behauptet: "Wenn wir jemanden lieben, leben sie in den emotionalen oder limbischen Zentren unseres Gehirns. Sie besetzen tatsächlich Nervenbahnen und leben physisch darin Die Neuronen und Synapsen des Gehirns Wenn wir jemanden durch eine Trennung verlieren, wird unser Gehirn orientierungslos.Weil die Person in neuralen Gedächtnisverbindern lebt, erwarten wir sie zu sehen, sie zu hören, sie zu fühlen und sie zu berühren.Wenn wir nicht berühren oder sprechen können für sie, wie wir es normalerweise tun, werden die Gehirnzentren, in denen sie leben, entzündet, wenn sie nach ihnen suchen. "

Dr. Amen sagte auch, dass Überaktivität im limbischen Gehirn mit Depression in Verbindung gebracht wurde. Deshalb neigen wir dazu, zu isolieren, haben Probleme beim Schlafen, verlieren unseren Appetit und weinen, wenn wir ein gebrochenes Herz haben. Dr. Amen fuhr fort: "Es kommt auch zu einem Mangel an Endorphinen, die Schmerz- und Lustwege im Gehirn modulieren, die für den physischen Schmerz verantwortlich sein können, den wir während einer Trennung verspüren." Faszinierend!

Ob du die Trennung gemacht hast oder du gerade dein Herz gebrochen hast, es gibt Möglichkeiten, deine Situation ein wenig leichter zu ertragen. Lesen Sie weiter für 12 schnelle und einfache Tipps, die Ihre Trennung in einen Durchbruch verwandeln:

1. Trinken Sie St. Johns Wart Tee . Das hört sich albern an, aber das Aufbrechen kann den Körper belasten. Dieser verjüngende Tee hilft, Geist, Körper und Geist zu heilen. Intensive Emotionen treiben starke Chemikalien ins Gehirn, die körperlich anstrengend sein können. Angst und Ablehnung führen zu dramatischen Veränderungen des Dopamingehalts im Gehirn, auch bekannt als "Wohlfühl-Neurotransmitter". Weil Trennungen eine Kampf- oder Fluchtantwort auslösen, reagiert der Körper oft mit Depression, Wut und Traurigkeit. Es kann auch einen Adrenalinstoß auf den Körper verursachen, was die Menschen irrational und überempfindlich macht. Der Johanniskraut kommt in Form von Pille und Tee und soll das Gehirn in einen natürlichen Zustand versetzen und die Angst beruhigen.

2. Iss dunkle Schokolade. Wer liebt Schokolade nicht? Natürlich sollten Sie sich niemals die Art von Schokolade-Fressattacken gönnen, die Sie oft in romantischen Komödien sehen. In Maßen wirkt sich dunkle Schokolade positiv auf das Wohlbefinden und die kognitive Gesundheit aus. Schokolade enthält Phenylethylamin (PEA), die gleiche Chemikalie, die dein Gehirn erzeugt, wenn du dich verliebt fühlst. Es ist zwar schwer auszusprechen und schwer zu buchstabieren, aber PEA ermutigt das Gehirn, Endorphine freizusetzen, weshalb Schokolade dich glücklicher macht. Dunklere Schokolade ist am besten, weil sie weniger Kalorien und Fett enthält als die reichhaltigeren, leichteren Schokoladen. Für eine begrenzte Zeit ist es in Ordnung, Schokolade zu essen und sich nicht schuldig zu fühlen, aber seien Sie vorsichtig, da Sie nicht zehn Pfund aufbringen wollen, um Ihre Stimmung zu lindern. Lesen Sie weiter ...

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Dieser Artikel wurde ursprünglich bei The Single Girl veröffentlicht. Nachdruck mit Genehmigung des Autors.