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Geh voran, werde verrückt - Es ist gut für dich (sagt Wissenschaft)

Das stimmt. Ärger ist kein definitives Zeichen dafür, dass du - oder sonst jemand - giftig bist.

Emotion ist eine der wichtigsten Eigenschaften von Menschen. Es ist auch wertvoll.

Glück, Wut, Freude, Traurigkeit - wir alle erleben diese Gefühle. Es ist jedoch schwierig, die Empfindungen in Worten zu beschreiben, besonders wenn es um die Intensität geht. Mit der Zeit fingen wir einfach an, diese Emotionen mit Werten zu belegen, indem wir sie als positiv oder negativ bezeichneten.

Nehmen wir zum Beispiel "Ärger". Das Wort selbst hat eine negative Konnotation, oder zumindest hat es sich im Laufe der Zeit entwickelt.

Dies mag aus sozialen, kulturellen oder religiösen Gründen sein, aber Wut ist definitiv etwas, was wir alle als unangenehm empfinden. Im Vergleich zu "positiven" Emotionen wie Glück und Freude ist Ärger in der Regel verpönt.

Es ist wichtig zu erkennen, dass es nicht immer der beste Weg ist, Emotionen als positiv oder negativ zu bezeichnen. Emotionen sind temporäre Phasen, die aufgrund unterschiedlicher Umstände kommen und gehen. Wenn der Umstand unseren Bedürfnissen entspricht, erleben wir angenehme Emotionen. Wenn die Umstände unseren Bedürfnissen nicht entsprechen, empfinden wir unangenehme Gefühle.

Aber das bedeutet nicht, dass alle unangenehmen Gefühle toxisch sind. In der Tat können sie bei richtiger Anwendung sehr nützlich sein.

Obwohl die möglichen Vorteile von Wut nicht so offensichtlich sind, gibt es doch einige. Hier sind nur 5 Beispiele :

1. Wut ist einer unserer Überlebensmechanismen.

Wut ist ein Teil unseres primären Überlebensmechanismus und wurzelt in unserem primitivsten Lebensbedürfnis.

Wenn ein Tier von einem gefährlichen Raubtier bedroht oder angegriffen wird, fühlt es Wut als ein Signal zu kämpfen und sich zu rächen, um am Leben zu bleiben. Unsere Selbstverteidigungs- und Kampfreaktionen stammen aus Angst und Wut. Das Verständnis des Zwecks von Wut und wie Wut funktioniert, hilft uns zu überleben und zu verteidigen.

Kampfkünste sind vielleicht das beste Beispiel dafür, wo Menschen Angst überwinden und ihre Wut effektiv managen. Sie kanalisieren diesen Ärger in einer disziplinierten Weise, um zu verteidigen, zu konkurrieren und zu gewinnen.

2. Wut motiviert uns zum Handeln.

Wut und Irritation entstehen, wenn jemand oder etwas Ihre Bedürfnisse und Wünsche blockiert. Wut motiviert Sie, Ihre Ziele zu erreichen und Lösungen für Ihre Probleme zu finden.

Denken Sie an ein Beispiel für ein gemeinsames Leben. Sie arbeiten in einem Büro, in dem es einen Kollegen gibt, der genauso hart arbeitet wie Sie. Am Ende des Monats bekommt er eine positive Bewertung und Sie nicht. Wenn Sie wütend werden, könnte es daran liegen, dass Sie enttäuscht waren, dass Sie nicht gelobt wurden, oder weil Ihr Kollege mehr wertgeschätzt wurde als Sie selbst.

Wenn Sie Ärger positiv betrachten, würde er Sie motivieren, mehr zu sein wettbewerbsfähig und härter arbeiten, um ein besserer Mitarbeiter zu werden und letztendlich von Ihrem Chef geschätzt zu werden.

3. Wut erhöht unser Bewusstsein für Ungerechtigkeit.

Wenn wir wütend werden, fühlen wir uns, als wären die Dinge draußen. Die Dinge sind nicht so, wie sie sein sollten und müssen sich ändern.

Wie würdest du dich fühlen, wenn dir deine Grundrechte verweigert würden? Sicher würde es zu Ärger führen, aber damit würde Ihnen ein Gedanke in den Sinn kommen, dass alles, was Ihnen geschieht, ungerecht ist.

Auf der Makroebene kann dies die Form von Massenprotesten, Bürgerkriegen und Revolutionen annehmen. Die Geschichte ist voll von solchen Beispielen.

Zum Beispiel führte Wut Martin Luther King Jr. dazu, Aktivist und Führer zu werden, der durch die Entwicklung der Bürgerrechtsbewegung erfolgreich gegen das Unrecht vorging.

Ein anderes Beispiel ist das Wählen Rechte für Frauen. Die bloße Vorstellung, dass Männer wählen könnten, aber Frauen nicht, konnte Gefühle der Geschlechterungleichheit nicht auslösen. Frauen wurden wütend, was dazu führte, dass sie sich der Ungerechtigkeit, die zu Veränderungen führte, bewusst wurden.

4. Wut bringt uns dazu, die Teile von uns selbst zu enthüllen, die wir verstecken wollen.

Eine interessante Sache über Wut ist, dass sie oft tiefere Probleme verbirgt. Es ist oft, dass unter Wut, Angst ist.

Angst, die Kontrolle zu verlieren, Angst vor dem Alleinsein, Angst davor, abgelehnt zu werden, etc. Deshalb haben Menschen Angst vor Wut, und indem sie Ärger vermeiden, wird es in Flaschen abgefüllt die unbewusste Ebene wird letztendlich destruktiv. Es ist wichtig, der Spur der Wut zu folgen und sich auf das Kernproblem zu konzentrieren, um die Blockade in deinem Leben anzugehen.

Wenn du das tiefere Problem unter der Wut lösen kannst, gibt es eine gute Möglichkeit, dass du nicht mehr wütend bist effektiver werden.

5. Wut kann ein Katalysator für Selbstverbesserung sein.

Wut kann sich als positive Kraft für Veränderung erweisen. Wenn man wütend wird, fragt man sich manchmal, was im Leben wichtig ist und was nicht. Es gibt einen Einblick in Ihre eigenen Fehler und Mängel. Wenn es konstruktiv genutzt wird, kann es zu positiven Ergebnissen und Selbstwachstum führen.

Wenn Sie zum Beispiel wissen, dass bestimmte Dinge Sie verärgern, können Sie Ihre Reaktion auf diese Auslöser verbessern und dadurch insgesamt Ihren Erfolg verbessern Lebensqualität.

Ich habe diese Aussage vor langer Zeit einmal gehört, und sie ist seitdem bei mir geblieben:

"Eine Flamme, wie Emotion, ist eine primitive Kraft. Unkontrolliert gelassen, ist sie chaotisch, destruktiv. Aber wenn kontrolliert "Es kann ein mächtiges Werkzeug sein. Die Lampe steuert die Flamme, da Sie lernen müssen, Ihre Emotionen zu kontrollieren."

Moshe Ratson ist Beziehungsexperte und Heiratstherapeut in New York City. Kontaktiere ihn, um zu lernen, wie man mit Wut umgehen kann und wie man in intimen Beziehungen mit Wut fertig wird.

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