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Gesunde Grenzen: 5 Möglichkeiten, sie gerade zu setzen!

Haben Sie Probleme zu entscheiden, wann und wie zu setzen eine Grenze? In diesem Artikel erfahren Sie, wie!

Sie können keine glückliche, gesunde, erfolgreiche Person ohne Grenzen sein. Gesunde Grenzen geben uns gesunde Beziehungen, gesundes Selbstwertgefühl und gesundes Wohlbefinden.

Wenn Sie Angst haben, dass Menschen Sie nicht mögen, wenn Sie eine Grenze setzen, sind Sie möglicherweise das Opfer einer Menge Leute geworden die kein Gefühl für Grenzen haben. In der Regel werden Menschen mit schwachen Grenzen zu Zielen von Grenzgängern ... diejenigen, die selbst dann über Ihre Grenzen segeln würden.

Sie müssen wissen, dass es viele Leute gibt, die Vorteile nutzen können und wollen von schwachen Grenzen. Starke Grenzen werden diese Leute wissen lassen, woanders hinzugehen. Starke Grenzen zu haben bedeutet nicht, dass du böse oder böse bist oder irgendein anderes Label, das die Leute dir auftragen, wenn sie deine Grenzen ablehnen. Starke Grenzen zu haben, macht dich attraktiv für gesunde Menschen, die gerne wissen, wo du stehst. Starke Grenzen werden ungesunde Menschen aussortieren.

Die fünf Regeln der guten Grenzeinstellung:

1. GRENZEN sind nicht böse, gemein oder unhöflich. Grenzen erkennen einfach, dass du einen Ort beendest und an anderer Stelle endest. Alle guten Grenzen machen das. Du kannst dir keine Sorgen machen, dass die Leute denken, dass du gemein oder "nicht nett" bist. Es geht nicht darum, kein netter Mensch mehr zu sein. Es geht nur darum, "hart genug" zu bekommen. damit die Leute nicht auf dich gehen, so dass du deine wahren Gefühle nicht unterdrückst und damit du nicht nett spielst nur für eine Chance zu spielen. Wenn jemand Grenzen verdient, sind es die netten Leute der Welt.

2. Die Grenzeinstellung geschieht ruhig mit "I" -Anweisungen. Nicht indem du launisch oder so irritiert wirst, fängst du an, den Leuten die Köpfe abzustreifen. Wenn du einen Freund hast, der immer zu spät kommt, wenn du irgendwo hingehen willst, kannst du dich frustriert in die Luft sprengen. Stattdessen können Sie sagen: "Ich würde es begrüßen, wenn Sie pünktlich hier sind. Sonst muss ich ohne Sie fortfahren." Sie kann zurückschieben, aber bereiten Sie sich genau darauf vor, wenn sie das nächste Mal zu spät kommt. Das Verhalten wird beendet.

3. Lernen Sie, Manipulationen und subtile "Putdown" -Meldungen zu erkennen, die Sie dazu bringen, etwas zu tun, was Sie vielleicht nicht tun möchten. Denken Sie an eine Aussage wie: "Ich würde das für Sie tun." Es ist voll von Manipulationen und subtilen Botschaften von "Du bist nicht so gut wie ich" und es ist eine passiv-aggressive Art und Weise, den Redner auf seine eigene Weise zu bringen. Es geht nicht darum, was gut für DICH ist oder was DU tun würdest, es geht darum, was er oder sie DIR tun möchte und die Schuld-induzierende Manipulation ist intensiv. Es gibt VIER MILLIONEN Variationen davon, aber eine Antwort: Gut für dich. Das bist DU, das bin nicht ICH. Danke fürs spielen.

4. Sie können nicht auswählen, mit wem Sie Grenzen haben. Du musst sie mit jedem haben, auch wenn manche härter sind als andere. Man muss Grenzen haben zu Eltern, Kindern, Freunden, Liebhabern, Arbeitsbekannten, Ladenbesitzern, Kundenbetreuern, Bankangestellten, Buchhaltern, Katzenhunden, Hundefriseuren.
Es geht darum, auf sich selbst zu achten und lassen Sie die Leute wissen, dass sie nicht in die Räume eindringen können, die Sie als Ihre definiert haben.

5. Höre auf deine innere Stimme, wann es Zeit ist, eine Grenze zu setzen. Wenn Menschen Ihre Sachen ausleihen und sie entweder nicht zurückgeben oder sich nicht um sie kümmern, ist es an der Zeit, eine Grenze zu setzen. Wenn Sie das Gefühl haben, dass Sie (Eltern, Kinder, Ehepartner, Haustiere, Mitarbeiter) nicht auf Sie hören, ist es an der Zeit, eine Grenze zu setzen. Wenn du wütend bist und dich anlegst, ist es an der Zeit, eine Grenze zu setzen. Wenn du traurig bist und denkst, dass alle dich ausnutzen, ist es an der Zeit, eine Grenze zu setzen.

Die Grenzen sind zu Beginn hart, aber sie machen ALLES BESSER.

Setze diese Grenzen heute!

Das Leben wird so viel besser funktionieren, wenn du es tust!

Dieser Artikel wurde ursprünglich veröffentlicht unter. Nachdruck mit Genehmigung des Autors.