Skip to main content

Hier ist einige Parenting Beratung für Sie: Bleiben Sie kreativ und spielerisch!

Erziehung und Herzlichkeit.

Wenn ich dir gesagt habe, dass der Sprung in deinem Schritt den Sprung zurück in dein kreatives Gehirn bringt, würdest du mir glauben? Viele Forscher und Neurowissenschaftler werden Ihnen sagen, dass ich recht habe.

Hatten Eltern in den letzten Wochen eine herausfordernde Zeit? War es ein Vollmond? War es der Rückgang unserer schwankenden Zinsen? Ist es Ende des Schuljahres Chaos? Heute könnte dein Tag zum Aufhellen und Verbinden spielerischer sein.

Also was füttert dein kreatives, kollaboratives und verbindendes Gehirn?

Dies waren einige der Fragen, die Neurowissenschaftler, Forschungspsychologen, Musiker, Theatermeister verfolgten Sport der Improvisation und die klugen Köpfe von ungefähr 500 Geistesgesundheitsprofis, an der jährlichen zwischenmenschlichen Neurobiologie-Konferenz, die an der UCLA gehalten wird 6. - 8. März 2015.

Während dieser dreitägigen Konferenz entwickelte sich eine überzeugende Debatte, als die Sprecher die Mechanismen der rechten und linken Hemisphäre definierten. Was schafft einen Kontext für Kreativität? Was können wir für uns selbst und füreinander herausfinden, wenn wir die aktuelle zwischenmenschliche Gehirnforschung für die sich entwickelnden Köpfe unserer Kinder und unsere eigenen betrachten?

Dr. Dan Siegel (den ich für einen Rockstar der Hirnforschung halte) und die Promi-Musikerin Alanis Morissette waren Teilnehmer an einer reizvollen Eröffnungsveranstaltung des A.I.N. Konferenz.

Siegel lenkte unsere Reise auf der Suche nach Antworten darauf, wo Körper, Geist und geistige Gesundheit zu finden sind. Er sprach über neurale Integration, Einstimmung und Gesundheit des ganzen Körpers von unten.

Alanis Morissette brachte die Forschung "nach Hause", als sie ihre eigene Erzählung über ihr eigenes Streben nach einem integrierten Leben erzählte, nachdem sie sie erfahren hatte eigene Kreativität blockieren und ausbrennen. Sie teilte den Schmerz der spirituellen Krise in ihrem Leben, der eine Erkenntnis beinhaltete, dass sie den Kontakt mit dem, der sie wirklich war, verloren hatte. Bei der Vermarktung ihrer "populären Marke" als ikonischer Musikerin sprach der Text ihres Liedes "Bitter Pill" damit, die Person, die sie im Spiegel gesehen hatte, nicht zu erkennen.

Hatten Sie diese Momente, in denen Sie nicht erkannt haben? die Person, die du geworden bist?

Ihre persönliche Aufgabe war es, den Roman, originelle Teile ihrer Persönlichkeit wiederzuentdecken, an die sie sich als Kind erinnert hat. Sie beschrieb die Identitätskrise ihrer 40er Jahre, als sie zu einem wahren und ganzen Selbst erwachte. Ihre spirituellen Antworten kamen zu ihr, während sie anonym in Indien reiste. Dort, und auf einer Wanderung in den Bergen, begrüßte sie alle verlorenen Teile ihrer Persönlichkeit. Dies inspirierte ihr Lied "Danke".

Danke Indien
Danke Terror
Danke Desillusionierung
Danke Gebrechlichkeit
Danke Konsequenz
Danke Danke Stille

Wir alle müssen uns möglicherweise zu verschiedenen Zeiten in unserem Leben neu gruppieren, mit einer Menge, die wir genießen können, Zeit oder Zeit. Wenn Sie Ihre eigene Karriere als Elternteil oder in Ihrer anderen beruflichen Laufbahn betrachten, wann haben Sie sich am kreativsten und spielerischsten mit Ihrer Arbeit beschäftigt?

Gibt es (manchmal) die meiste Freude? Oder findest du dich selbst auf Autopilot, tust alles, was du seit Jahren immer hast, und wie viele andere, die vor dir gegangen sind?

Wie kreativ bist du im Moment mit deinem Leben auf einer Skala von 0 - 10 beschäftigt? ?

Wie das Lied "Ist es nicht Ironisch" können wir so hart arbeiten, um etwas für andere zu bewirken - unsere Familien, unsere Kinder, unsere Freunde und unsere Kollegen manchmal, und dabei haben wir den Kontakt verloren mit unserem eigenen wahren Selbst.

Es hat mich wirklich an meine kreativsten Praktiken erinnert.

  • Warum mag ich Bloggen?
  • Warum spiele ich gerne Tennis?
  • Warum liebe ich Musik?
  • Warum liebe ich es, neu zu sein und spielen in meinem Leben?

Auf der AIN-Konferenz am vergangenen Wochenende waren so viele brillante Köpfe am Werk, aber für diesen Blog möchte ich meine Freude und Faszination mit dem, was Dan Siegel "MEWE" nannte, teilen. Was hat Dr. Siegel mit diesem seltsamen Begriff gemeint?

Wir müssen auf diesem Planeten zusammenarbeiten, um unsere Beziehungen zu pflegen, zu lernen, Energie und Informationsfluss zwischen uns und in uns zu regulieren!

Haben Sie bemerkt, dass Sie am verrücktesten sind? Ideen entwickeln sich in der Regel nach einer Art von Gruppenaktivität oder geteilten Moment? Gemeinsame Kreativität kann zu mehr persönlichen Innovationen und Wachstum führen. Zusammen handeln sind wir mehr als die Summe unserer Teile.

Das klingt natürlich, oder? Also, was ist manchmal MEWE im Weg?

Wir machen! Es gibt kleine Fenster der Gelegenheit, die WIR allen präsentiert werden. Wir alle haben Zeiten, in denen das Leben chaotisch erscheint und wir auf unsere eigene Schwäche treffen. Dinge passieren. Missverständnisse treten unvermeidlich auf.

Und ... wow ... wirkt sich diese Verwirrung auf Kreativität, Gesundheit und Leben allgemein aus! Ist dir das aufgefallen? Ja, ich denke, das ist eine alltägliche menschliche Erfahrung als Eltern. Eine, die wir alle sagen können, die wir zu irgendeinem Zeitpunkt in unserem Leben geteilt haben.

Wer von uns hat keine Angst erfahren? Hast du bemerkt, dass, wenn wir Angst haben, Liebe und Kreativität in den preverbalen Angstdrang abgesaugt werden!

Wenn das passiert, hör auf mit dem Terror. Stoppt alle zusammen. Gehe zum Yoga. Gehe nach Indien. Sprich mit einem vertrauenswürdigen Freund. Verbinde dich mit einem anderen Elternteil. Eine Massage bekommen. Laufen gehen. Was ist in deinem eigenen Terror Remedy Toolkit?

Zoe Galvez & Betsy Crouch, von Improv HQ, haben uns alle auf die Beine gestellt und üben die Kunst, "Fehler mit Gnade zu überleben", "Ja und" und "Sei im Moment"!

Stellen Sie sich 500 Leute vor, die in einem Zahlenspiel zusammenkommen. Eine Person sagt "Eins", die zweite Person sagt "Zwei", die erste Person sagt "Drei", die zweite Person sagt "Eins", und so weiter und so weiter. Dieses Sequenzing-Brainspiel wurde mit Klatschen und Schnappen und einer Menge Gelächter auf die nächste Ebene gebracht, als wir es richtig verstanden und es gleichermaßen falsch gemacht haben.

Wir waren alle von der Freude des gemeinsamen Scheiterns betroffen. Ist "Shared Failure" nicht ein großartiges Lebensmodell? Wenn Dinge passieren, passieren sie nie in einem Silo. Die gute Nachricht ist, dass die Fehler, über die wir oft stolpern, uns in bessere Praktiken und Gesundheit führen.

Was, wenn wir unser Lernen als Eltern und Profis besitzen? Was wäre, wenn wir unsere "persönlichen Fehler" mehr hätten? Und wenn wir mehr Mitgefühl üben würden? Wenn wir so handeln könnten, könnten wir uns selbst als zusammenhängendes Ganzes verstehen. Ist es nicht höchste Zeit zu erkennen, dass unser Leben kurz ist? Ich glaube, wenn wir einen Unterschied machen, gehen wir besser mit dem lebendigen, schaffenden und kollaborierenden Teil voran.

Wir sollten beginnen, uns als Teil eines ganzen Systems auf diesem Planeten zu sehen - als Teil von unser Ökosystem und Sozialsystem - das ist der Zustand von "MEWE".

Als das Wochenende voranschritt, nannten mein Freund und ich es einen Zustand von "MEWEChi" - ausgesprochen meeweechi. (Es ist jetzt unser Codewort für "have that flow going".)

Wenn du lernst, ein guter persönlicher Manager des Selbst zu werden und deinen eigenen Kampf als Wachstum anzunehmen, passiert, dass deine Gehirnwege feuern um gesündere neue Erzählungen über Verbindung, Liebe und deine eigene Kreativität zu entwickeln.

Erbaue deine eigenen Lernfähigkeiten von unten durch Achtsamkeit und Meditation.

Wenn dir eine schwierige Konversation bevorsteht, nimm dir Zeit für einen Lauf oder flotter Spaziergang vor der Hand. Up Ihre natürlich vorkommenden Positivitätshormone: Endorphin, Dopamin und Serotonin. Sie können Ihren optimalsten Positivitätsfluss verwalten und sich mit anderen Personen enger und kreativer verbinden, wenn Sie dies tun. Das ist das Ziel richtig?

Resonate or Dominate. Sie haben die Wahl!

Versuchen Sie, offener für einen sorgsameren Dialog mit sich selbst und anderen zu sein. Wir lernen alle. Tu einfach dein Bestes. Sei ein Vorbild, dass andere dasselbe tun.

Verwalten Sie Ihr Top-Down-Lernen. Erkennen Sie, dass viele der Informationen, die Sie als "Wahrheit" ansehen, auf Schemata und Skripten Ihrer Vergangenheit basieren können. Es sind die alten Geschichten, die dazu beitragen können, in diesem Moment von ganzem Herzen und mitfühlend anwesend zu sein. Beim Bottom-Up-Lernen (5 Sinne Körperlernen) könnten Sie neugierig sein und hinterfragen, was sonst noch zutrifft. Übe dich in jedem gegenwärtigen Moment.

  • Wie fühlen sich deine Füße an?
  • Wie hoch ist deine Handtemperatur?
  • Wie tief atmest du gerade?
  • Was sagt dir das?

Meditation ist keine Randübung mehr. Wir wissen jetzt, dass Meditation aus medizinischer Sicht eine unglaublich kraftvolle vorbeugende Übung ist (genau wie die Einnahme von Vitamin D) und Sie länger leben lässt.

Übung. Abspielen. Nimm dir Zeit zum Ausruhen. Dies sind Eckpfeiler für ein integriertes Leben. Kultiviere deine Freundschaften mit denen, die dich daran erinnern zu lachen und aufzulockern.

Zugegeben, ich bin ein bisschen ein Lernjunkie. Ich liebe es zu lernen und neue innovative Ideen in mein Leben und meine Praxis zu integrieren. Auf der AIN - Konferenz für Neurobiologie gab es jedoch eine Debatte zwischen drei Hirnforschern über das, was wir wissen und noch immer nicht über das Gehirn wissen. Ich glaube, einer meiner Lieblingsmomente war die Zeugin der brillante Köpfe von Dr. Allan Schore und Dr. Jaak PanskspP, als sie auf der Bühne debattierten ... Debatte könnte es nicht beschreiben ... sagen wir "leidenschaftlich, sehr hitzig gebettelt", um genauer zu sein. Es gibt menschliche Forschung, die das rechte Gehirn vorschlägt entwickelt sich zuerst. Und was danach passiert, ist aus wissenschaftlicher Sicht bekannt und nicht bekannt ... bewiesen und nicht bewiesen. Vielleicht haben wir im nächsten Jahr überzeugendere empirische Ergebnisse!

Wie auch immer, am Ende der Shore-Pansksp-Debatte schien mir der wichtigste Weg, ein guter Manager emotionaler Zustände zu werden. Unsere impliziten und expliziten Erinnerungen entstehen in gemeinsamen Momenten. In der Sorge um den gemeinsamen Informationsfluss integrieren wir gesunden Körper, Geist und Seele. Aus dieser geteilten positiven und sicheren Erfahrung fließen Kreativität und liebevolle Freundlichkeit.

Warum nicht praktizieren, mehr zu verbinden und Leichtigkeit im Leben zu entwickeln? Barbara Fredrickson, (Autor von

Liebe 2.0)

sprach über Mining-Positivität Momente, um Ihre Stimmung zu verschieben. Ich liebte, dass! Wenn Sie mit Angst oder emotionaler Verwirrung kämpfen, versuchen Sie sich an eine Zeit zu erinnern, an der Sie sich zuletzt glücklich oder entspannt gefühlt haben. Du kannst dich aus einer festgefahrenen negativen Stimmung herauslösen, indem du einfach dein Gehirn aktivierst, wenn du positive Erfahrungen erinnerst. Ich dachte über all die kleinen Details des Lebens nach, über die ich manchmal besorgt bin, und das habe ich mit großer Freiheit erkannt sie sind einfach nicht so wichtig. Mit einer Übung, die Sorgen loszulassen, beginnen wirklich schöne Details in der Natur und Menschen wieder aufzutauchen! Herrlich.

Das klingt nach einer kleinen Seifenkiste, die ich kenne, aber wir müssen darauf achten, wie wir besser zusammenarbeiten und uns alltäglich verbundener fühlen können. Was zahlt sich aus? Unser Immunsystem bekommt einen Neustart, unsere Telomere verlängern sich und wir können besser mit dem täglichen Stress umgehen.

Durch gesunde Gewohnheiten der Selbstversorgung pumpen unsere Herzen mehr sauerstoffreiches Blut. Es gibt positive physiologische Veränderungen in den Kammern unseres Herzens. Das sind alles gute Nachrichten.

Wenn du also morgen früh deine Kinder zur Schule bringst und Kaffee in deinen schönen Anzug verschüttelst ... weißt du, den, den du extra für dieses große Treffen ausgewählt hast, schrei MEWechi, nimm ein Atemzug und mach weiter!

Die 35 kleinen Dinge, die du jetzt tun kannst, um großartig zu fühlen

Zum Ansehen klicken (35 Bilder)

Lisa Shultz

Mitwirkende
Selbst
Später lesen