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Hey, Stress Junkie: Hör auf, deinem Körper die stille Behandlung zu geben

Es stellt sich heraus, dass der Stress, den Sie fühlen, in Ihrem Kopf liegt. Also ändere deine Gedanken schon!

In den letzten 9 Monaten hat mir die Schwangerschaft so viel über die Bedeutung der Verlangsamung, des Umgangs mit mir selbst, der Anwesenheit im Moment und vor allem der Perfektion und Weisheit, die mich umgibt, beigebracht us.

Wenn Sie dies lesen, fühlen Sie sich wahrscheinlich überwältigt und haben mit Ängsten zu kämpfen und drängen zu sehr, um etwas zu bewirken. Kurz gesagt, Sie sind erschöpft und erschöpft von dem Versuch, allen etwas zu bieten. Und in einem Zustand von "gehen, gehen, gehen" mag es fast unmöglich erscheinen, langsamer zu werden und eine Pause einzulegen.

Es ist jedoch nicht unmöglich, zumindest habe ich das durch mächtige Einsichten, die ich während meiner Zeit gemacht habe, gefunden diese besondere Zeit in meinem Leben. Diese Einsichten können dir helfen, dich von der Angewohnheit des Stresses und der Erschöpfung zu befreien und Mühelosigkeit und Frieden auf der anderen Seite zu finden.

Wenn du weniger machst, erreichst du mehr

Früher dachte ich, dass wenn ich viel mache würde mehr erreichen. Ich war die ganze Zeit beschäftigt, arbeitete 12-Stunden-Tage, raste herum und dachte über das nächste Arbeitstreffen nach, oder dieses exta-Ereignis, das ich wegen der wahrgenommenen Möglichkeiten, die es halten würde, hineinzwängen musste. Mein Kalender war ständig voll, so dass ich kaum Zeit für Freunde hatte, da ich Monate im Voraus buchen musste.

Aber jetzt hat sich diese Arbeitsweise geändert. In diesen Tagen schaue ich mir meinen Kalender an und sehe, dass ich mehr Leerraum habe als Meetings. Ich kann spontan sein und mich mit Leuten treffen, wenn und wenn ich wählte. Ich sorge dafür, dass ich am Tag genug Zeit habe, um nicht nur zu arbeiten, sondern auch mich auszuruhen, so dass mein Körper die Bedürfnisse meines werdenden Babys erfüllt (wie auch meine eigenen).

Ich habe herausgefunden, dass ich eigentlich weiß wohin setze jetzt meinen Fokus. Mit weniger zu tun, werde ich zu Aktivitäten geführt, die mehr Einfluss auf mein Leben und Geschäft haben als früher. Ich bin eher in der Lage zu erkennen, welche Aktivitäten es wert sind, verfolgt zu werden und welche nicht darauf basieren, Raum zu schaffen, um meine Intuition zu hören und zuzuhören.

Das Endergebnis ist, dass ich viel effektiver geworden bin als früher ( eigentlich produktiv gegenüber einfach endlos beschäftigt - beschäftigt und ich rette meine Energie dabei. Es stellt sich heraus, dass wir uns nicht so sehr anstrengen müssen, wie wir denken.

Höre auf deinen Körper

Du hörst das immer und immer wieder, aber in unserem täglichen Leben tun wir es wirklich taub und vergessen es höre auf die klare Weisheit unseres Körpers. Wenn du beschäftigt bist, nach Ergebnissen suchst und versuchst, Dinge "zu machen" passiert, dann ist alles gut, bis dein Körper beginnt, dir eine andere Geschichte zu erzählen. Wie oft hast du das Mittagessen ganz ausgelassen? Vergessen, tagsüber auf die Toilette zu gehen? Fühlst du dich so müde, dass du bei der Arbeit eingenickt bist? Gibst du dir nur die Erlaubnis, dich auszuruhen, wenn du wirklich krank bist, bevor es so weit kommt, wenn du anfängst, dich wirklich erschöpft zu fühlen?

Nimm dir etwas Medizin, einen Schuss Kaffee, statt auf deinen Körper zu hören und weitermachen? Manchmal sind wir uns gar nicht bewusst, was unser Körper uns zu sagen versucht, denn wir sind zu höllisch drauflos zu gehen, gehen, gehen. So war es zumindest für mich, bis zur 7. Schwangerschaftswoche, als ich aufhören musste, weil ich so krank und erschöpft war, dass ich zu diesem Zeitpunkt wirklich keine Wahl hatte. Ich wollte nur schlafen. Ich konnte nicht verstehen, warum ich so müde war und dann, als mir bewusst wurde, dass mein Körper die verlorene Zeit wieder gut machte. Es entschädigte für all die Tage, wo ich es zu weit getrieben hatte, während ich rumgelaufen bin und nicht auf seine Bitte gehört habe, dass ich auf mich selbst aufpasse.

Was ich gelernt habe, ist Folgendes: Wenn du nicht ein für alle Mal anhältst und verlangsamst (durch Wahl), wird etwas dich aufhalten und den Bruch auf dich zwingen. Der Körper ist so weise. Warum also nicht darauf hören, was dein Körper braucht, um ihn fein abgestimmt und glücklich zu machen, anstatt ihn bis zum Bruchpunkt zu drücken? Es wird dich dafür wunderbar belohnen.

Vertraue deinem natürlichen Rhythmus

Wünschst du dir ständig, du wärst weiter als du? Gefühl, als ob du mehr erreichen musst, musst mehr erledigen? Nun, so habe ich mich immer gefühlt, bis ich eine andere Einsicht hatte, nämlich dass es für alles, was vorkommt, einen natürlichen Rhythmus gibt. Und wir sind ein Teil dieses Rhythmus. In der Tat, wenn wir langsamer werden und zuhören, werden wir bald sehen, dass es für alles eine Zeit und einen Ort gibt. Es gibt eine richtige Zeit für uns zu pflanzen, zu wachsen, zu ernten und zu ernten.

Ich weiß nicht wie es euch geht, aber zu oft wollte ich JETZT ernten und die Stufen springen. In Zeiten wie diesen würde ich zum Vergleich getrieben werden, ständig besorgt darüber, wann ich finanziell belohnt werden würde, und ich wünschte, ich könnte weiter vorne sein und sofort den Erfolg haben, von dem ich immer geträumt hatte. Ich lebte mein Leben in der ungeduldigen Verfolgung einer magischen Zukunft, in der, sobald es ankam, alles in meinem Leben gut sein würde. Aber natürlich kam dieser Tag nie und ich hasste die Reise und fühlte mich sehr unsicher.

Nun erlaube ich meinem Leben, vom natürlichen Rhythmus der Dinge geführt zu werden. Ich verbrachte viel Zeit damit, Samen zu pflanzen, sie zu pflegen und in meiner Karriere und meinem Privatleben zu ernten. Es ist nur jetzt , dass ich ernte. Aber du kannst einfach keinen Samen ernten, bevor es Zeit hat zu wachsen! Wenn ich mir diese Etappen bewusst gewesen wäre und mein Leben in Einklang mit ihnen gebracht hätte, hätte ich die Reise meines Lebens mehr genießen und den Stress hinter mir lassen können.

Wenn mir jetzt eine neue Chance kommt und ich nicht Ich bin zuversichtlich, dass die Zeit da sein wird, wo sie sein sollte. In der Vergangenheit hätte ich über fehlende Möglichkeiten nachgedacht, aber jetzt sehe ich, dass es für alles perfekte Zeit und Ort gibt. Wenn etwas so sein soll, wird es sein.

Ein Gefühl der Mühelosigkeit kommt von unseren Gedanken

Ich fuhr in den Urlaub und wurde wirklich unruhig. Ich würde es schwer finden, still zu sitzen oder mich zu entspannen. Ich war verblüfft, warum das so herausfordernd war. Vielleicht findest du dich auch entspannend schwer? Unterdessen gibt es andere, denen es völlig recht ist, eine Pause einzulegen. Sie können wirklich die Zeit des Nichtstuns genießen.

Was ist der Unterschied zwischen einer Person wie dieser, die im Urlaub friedlich über den Ozean blickt, gegenüber der Person, die ständig beschäftigt sein muss und niemals Urlaub macht? ? Die Antwort ist einfach - ein wahres Gefühl von Frieden und Mühelosigkeit basiert nicht auf dem, was du tust, es basiert auf der Natur des Gedankens, die in deinem Geist in einem bestimmten Moment Gestalt annimmt.

Stress wird nicht verursacht durch das, was du ' re tun. Es ist darauf zurückzuführen, wie du über das nachdenkst, was du tust (und diese Gedanken ernst nimmst). Stressiges Denken ist genau das - nur Gedanken. Und diese Gedanken sagen nichts Wahres darüber, wer du bist oder über deine Situation, obwohl es sich so "fühlen" mag. Sobald du erkennst, dass die beiden nicht verwandt sind, wirst du sofort ein Gefühl von Frieden und Mühelosigkeit in dir erfahren.

Je mehr ich es für mich selbst gesehen habe, desto weniger Stress habe ich in meinem Kopf ( und Körper). Als Ergebnis sind mehr Gefühle der Mühelosigkeit gewachsen.

Erfolg ist kein Ziel, sondern ein Weg, den du für dich selbst schaffst.

Früher glaubte ich, Erfolg sei ein festgelegtes Ziel - ein Ort, den ich erreichen musste. Ich weiß nicht wie es euch geht, aber ich bin der Vorstellung gefolgt, dass "sobald ich erfolgreich bin, dann wird mein Leben gut!"

"Erfolg" war verbunden mit wie vielen Kunden ich hatte, die Menge an Das Geld, das ich machte, die Anzahl der Deals, die ich abschloss, die Menge der verkauften Bücher und die Vorträge, zu denen ich eingeladen wurde. Und ich würde mich wie ein Versager fühlen, wenn ich (in Zahlen) nicht erreichen würde, was ich vorhatte. Diese Herangehensweise zum Erfolg hat meine Energie erschöpft und mir das Gefühl gegeben, dass es so etwas wie "genug" nicht gibt.

Erst als mir klar wurde, dass Erfolg kein Ziel ist, sondern eine Reise, und dass ich es trotzdem definieren kann, möchte ich, dass sich die Dinge ändern. Ich definiere mich nicht länger nach meinen Ergebnissen. Wer ich bin und wie ich mich fühle, wird nicht durch erledigte Aufgaben oder messbare Zahlen in meinem Endergebnis bestimmt. Es ist ein Gefühl, das ich für mich selbst erschaffe intern , das sich von einem Moment zum nächsten und von Tag zu Tag ändern kann.

Ich habe viel zu viele Menschen getroffen, die sich selbst als extrem betrachteten erfolgreich durch den Rest der Welt. Ich habe auch Leute getroffen, die sich sehr erfolgreich fühlen, wenn sie nicht viel Ruhm oder Vermögen haben. Indem ich mich von diesem Mythos des Erfolgs löse, werde ich nicht länger von meinen Ergebnissen gefangen gehalten, die mich definieren. Jetzt bin ich der Einzige, der definiert, was Erfolg für mich bedeutet. Er hinterlässt ein Gefühl von Frieden und Ruhe und löst "das Bedürfnis zu tun" auf.

Das Gesamtergebnis dieser Erkenntnisse hat mir ironischerweise erlaubt, jetzt eine viel mehr solide und "erfolgreiche" Geschäfte mühelos, mit besseren Ergebnissen als je zuvor.