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Wie gehen Sie mit Konflikten um?

Dein Typ kann dazu dienen, deine Beziehungen in Fetzen zu reißen.

Auf Eis zu fahren und emotional geladene Unterhaltungen haben mehr gemeinsam, als du zuerst denken würdest. Am besten beginnen Sie jedoch mit einem Exemplar des Löwen und der Gazelle.

Sie haben wahrscheinlich eine Naturschau gesehen, in der ein räuberischer und räuberischer Raubtier wie ein Löwe auf eine relativ wehrlose Gazelle stößt. Obwohl es am Anfang vielleicht wegrennt, ist es die effektivste Sache der Gazelle, sehr ruhig und still zu werden. Oftmals wird dies den Löwen davon überzeugen, dass er tot ist und daher ist es keine gute Idee, ihn zu essen. Nachdem sie darauf gewartet haben, dass der Löwe wirklich verschwunden ist, wird die Gazelle aufstehen, eine aufwändige Schüttelroutine machen und dann wieder Gras essen, so wie nichts passiert ist.

Im Umgang mit Bedrohung oder Konflikt ist die Gazelle ein großartiges Beispiel für den Freeze Personality Type. Wenn die Gazelle einen ordentlichen Satz Klauen oder Zähne hatte, könnte sie eher für den Kampfpersönlichkeitstyp geeignet sein und ihre scharfen Gegenstände gegen die des Löwen legen. Oder, wenn die Gazelle den Löwen überholen könnte (und viele versuchen), wäre das der Flugpersönlichkeitstyp in Aktion. 6 Red Flag Phrasen, die Sie senden sollten

Als Reaktion auf die Gefahr haben die meisten Tiere eine dieser Reaktionen: Einfrieren, Kampf oder Flucht. Und wir Menschen sind keine Ausnahme, haben ähnliche Antworten während unserer Meinungsverschiedenheiten und Zusammenstöße. Fragst du dich, welcher Konfliktpersönlichkeitstyp du bist?

Wenn du der Freeze-Typ bist, wenn du Konflikte hast, wirst du höchstwahrscheinlich verzweifelt versuchen, nett zu werden, um Harmonie wiederherzustellen - sogar vorzutäuschen, dass es Harmonie gibt - bei jedem Kosten. Du lächelst und versuchst den Streit zu glätten. Ihr System denkt, dass der beste Weg, mit Gefahren umzugehen, darin besteht, es zu verstecken, zu reparieren oder zu verblassen.

Oder vielleicht sind Sie der Kampftyp. Sie werden defensiv, wenn ein Streit auf Sie zukommt. Du könntest gemein werden, Finger zeigen, beschuldigen und auspeitschen. 3 Gründe, die Rache an Ihrem Partner zu bekommen, geht jedes Mal schief

Für den Flugtyp rennen Sie weg oder wünschen Sie könnten. Sie ziehen sich oft zurück, indem Sie - wie bei der stillen Behandlung - schweigen und emotionale oder physische Distanz zwischen Ihnen und der Bedrohung herstellen. Flee-ers geben große kalte Schulter. Oder Sie werden sprachlos oder nervös, wenn Sie nicht wissen, wie Sie mit sich selbst oder der anderen Person umgehen sollen. Du bist ein Flight-Typ, wenn du absichtlich eisig bist ... auch wenn es unter dem Deckmantel von "Platz nehmen" steht. Ein Geheimnis, um offen zu bleiben, statt herunterzufahren

Die Gazelle würde mit Kampf verlieren, also könnte sie mit Flug beginnen, gewinnt aber oft mit Einfrieren. Keiner der drei Konfliktpersönlichkeitstypen ist schlecht oder falsch. Sie alle setzen jedoch voraus, dass der Konflikt eine rote Alarmwarnung für das System erfordert, wie es der Fall wäre, wenn ein Tiger mit meterlangen Klauen Sie niederreißen würde. Oft ist Konflikt, obwohl zugegebenermaßen unbequem, eine riesige Gelegenheit, einen Teil der Beziehungsdynamik loszuwerden und aufzuwerten. Oft verpassen oder übersehen wir die Gelegenheit völlig, so beschäftigt versuchen wir, unsere Sicherheit vor der wahrgenommenen Bedrohung durch Einfrieren, Kämpfen oder Fliehen zu bewahren.

Wenn Sie jemals auf Eis gefahren sind und anfangen zu rutschen, wissen Sie in Ihrem Knochen, was ich als nächstes sagen werde. Es gibt 2 wichtige Dinge, die Sie wissen müssen:

1. Legen Sie die Pausen nicht an und

2. Drehen Sie in Richtung der Kufe und nicht weg von ihr.

Diese können beide völlig inkontuitiv erscheinen. Ich meine, komm schon! Wenn du anfängst zu rutschen und die Lenkfähigkeit verlierst, schreien deine Instinkte wahrscheinlich: "Oh, nein! Lass es aufhören!" (Einfrieren), oder "Pause, breche!" (Kampf) oder, "Stear hart in die andere Richtung! Holen Sie den Teufel hier raus!" (Flug) Die Instinkte der meisten Leute weisen sie nie auf, dem Widerstand zu widerstehen oder sich in Gegenverkehr zu verwandeln. Dies geschieht auch in emotional geladenen Gesprächen. Warum eine Messe zu machen kann Sie näher zum Erfolg bringen

Haben Sie jemals bemerkt, dass Ihr Instinkt ist, wenn es anfängt, sich zu erhitzen, damit es aufhört, die Pausen einlegt oder aus dem Gesprächsskandal herauskommt, indem Sie entweder defensiv, beschützend, kämpferisch oder herunterfahren? Das ist dein Freeze, Fight oder Flight Persönlichkeitstyp, der Hallo sagt. Aber hier trifft der Gummi sozusagen auf die Straße. Es gibt im Allgemeinen zwei Dinge, die uns tiefer in Konflikte und Missverständnisse eingraben. Die erste nimmt sich nicht die Zeit zu verstehen, was die andere Person erlebt und ausdrückt; und die zweite wird sofort durch Gefrieren, Kämpfen oder Fliehen defensiv. Wie man weniger defensiv wird

Wenn wir uns die Zeit nehmen, um zu sehen, zu hören und zu verstehen (sich den Pausen zu widersetzen) und die Erfahrung der anderen Person zu validieren (ins Schleudern zu geraten), können erstaunliche Dinge passieren. Dein Kurs korrigiert. Das Gespräch gerät nicht außer Kontrolle oder stürzt in die Leitplanke. Die emotionale Ladung löst sich auf, die Herzen werden entspannt und offen und es kann einfacher werden herauszufinden, was ausgearbeitet werden muss.

Das nächste Mal, wenn es einen Konflikt gibt und du dich selbst bemerkst Einfrieren, kämpfen oder fliehen, hier sind einige großartige Dinge versuche, in keiner bestimmten Reihenfolge: Wie man Schwiegermutterkonflikt mildert

1. Pause. Bevor Sie sich verdecken, verteidigen, angreifen oder sich zurückziehen, bleiben Sie einfach anwesend und pausieren Sie für eine Sekunde Moment. Atmen. Du kannst überprüfen, ob wirklich ein Bär oder wolliges Mammut an dir gewinnt.

2. Kanal. Wenn du anfängst, die intensiven Empfindungen zu erleben, die mit Konflikten einhergehen, versuche sie wie einen Blitz zu kanalisieren Stange. Stellen Sie sich das Gefühl vor, das durch Ihren Körper fließt wie Elektrizität und dann in den Boden. Wenn diese Elektrizität in deinem Körper bleibt, wirst du wahrscheinlich braten. Der Schlüssel liegt darin, den Emotionen und Empfindungen einen Platz zu geben, und der stabile Boden ist ein großartiger Ort für sie. 5 Beziehungsfertigkeiten zum Lösen von Konflikten

3. Wiederholen. Wiederholen Sie das Gesagte, wie Sie es gehört haben. Du kannst etwas wie "Wenn ich das richtig verstanden habe _____ (wiederhole zurück, was du gehört hast)" oder "Was ich gehört habe war _____ (wiederhole zurück, was du gehört hast) sagen. Habe ich das richtig verstanden?" So oft ist das, was du gehört hast, anders als das, was sie sagten oder was sie meinten.

4. Klären. Du kannst sie sogar nach mehr fragen, wie in: "Lass mich sehen, ob ich alles bekommen habe Das?" oder "Möchtest du noch etwas dazu sagen?" Oder sogar: "Was noch?" Dies wird sich wahrscheinlich wie das Letzte anfühlen, was Sie tun möchten. Viele von euch wollen immer noch Freeze, Fight oder Flee, aber stattdessen werdet ihr ins Schleudern! Halten Sie irgendwelche "roten Fahnen", die für Sie aufkommen, und besprechen Sie sie später. Dating Red Flags: Ignorieren Sie sie? [VIDEO]

5. Beziehung. Versuche, in ihre Schuhe zu treten und ihre Erfahrung zu bestätigen. Du könntest etwas sagen wie: "Du hast Sinn, weil ______", "Ich kann sehen, wie du es so sehen kannst", "Ich kann sehen, was du sagst ..." oder "Ich stelle mir vor, dass du es auch sein könntest Gefühl ______. " Du kannst ihre Erfahrung verstehen, ohne dass es deine Erfahrung ist. Das ist eine Feinheit, die die meisten Menschen vermissen und die uns in unseren Beziehungen teuer zu stehen kommt.

Natürlich gilt das nicht, wenn Sie in ernster emotionaler oder physischer Gefahr sind. Holen Sie sich Sicherheit als erste Priorität. Alle meine Vorschläge beziehen sich auf wahrgenommene Bedrohungen, nicht auf echte.

Obwohl unbeabsichtigt, kann das Einfrieren, Kämpfen und Fliehen die Wirkung auf die andere Person haben, die sie ungehört und / oder unsichtbar fühlen lässt. Wenn du deine Herzöge aufstellst, können sie ihre eigene Version von Freeze, Fight oder Flee aufstellen. Dann bist du eher in einem Gefecht oder einem Krieg als in einer Unterhaltung oder einer intimen Interaktion. Vermeiden Sie Ihre Schmerzen Schneidet Ihre Leidenschaft aus

Was ist also der Schlüssel, um mit Menschen auszukommen? Sieh und höre sie ... wirklich! Machen Sie die kontraintuitive Arbeit, sie zu verstehen. Trete in ihre Schuhe und bestätige ihre Realität. Ganz gleich, was für ein Toben oder Glänzen es verhüllt, alles, was jeder von uns wirklich und wirklich will, ist gesehen, gehört, verstanden und bestätigt.

Wenn Sie also das nächste Mal niederreißen, machen Sie das Gegenteil von dem, was Ihre tierische Natur ist schreit dich an, es zu tun. Statt Einfrieren, kanalisieren Sie es. Anstatt zu kämpfen, drehe dich hinein. Anstatt zu fliehen, sei ehrlich.

LiYana Silber, CHC, RYT, MANNP, wurde viele Namen genannt: "Ein Beziehungszauberer", "Der Erzengel der Intimität, Liebe, Sinnlichkeit und Evolution", "... witzig und weise ..." "... ein helles Licht an Der Weg ... " Ein begnadeter Lehrer, Coach und Beziehungsexperte mit einem großen Herzen und einer offensichtlichen Verpflichtung, in dieser Welt etwas zu bewirken, indem er liebevollere, gesunde und erfüllende Beziehungen unterstützt. " Sie wird auch als Beziehungsexpertin, Master-Coach und Anwalt für eingeschaltete Frauen weltweit bezeichnet. LiYana unterhält eine private Praxis, spricht landesweit, ist auf Dutzenden von Radio- und Fernsehshows aufgetreten, pflegt ihre Website und ihr Geschäft, weil 1.0 und 2.0 nicht so gut funktionieren, und schreibt für verschiedene Zeitschriften und Blogs, einschließlich YourTango.com.

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