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Wie lernst du dich selbst zu lieben?

Selbstliebe ist eine fortwährende Praxis, eine Art zu sein. Entwickle Selbstliebe mit diesen Praktiken:

Alle Liebesexperten sagen: "Liebe dich zuerst." WIE?

Selbstliebe ist eine fortwährende Übung, eine Art zu sein. Es besteht aus Aktionen, die Sie ergreifen können, und es ist eine Art, sich selbst zu ehren. Hier sind einige Praktiken, die Sie tun können, um Selbstliebe zu entwickeln.

1. Drücken Sie Ihre authentischen Gefühle aus.

Ihre Gefühle authentisch auszudrücken ist eine Art, Ihre Gefühle zu ehren. eine Art zu sagen, was ich fühle, ist wichtig und lohnt sich auszudrücken. Oft werden wir als Kinder gelehrt, dass unsere Gefühle nicht wichtig oder schlimmer noch falsch sind, und deshalb lernen wir, unseren Gefühlen nicht zu vertrauen. Wenn wir unsere Gefühle ausdrücken, sagen wir, dass unsere Gefühle wichtig sind und beginnen, Vertrauen in diesen Teil von uns selbst zu gewinnen. Unsere Gefühle authentisch auszudrücken, ist ein Weg, uns selbst zu ehren und uns dadurch zu lieben.

Das bedeutet nicht, dass deine Gefühle alles sind. Gefühle sind wie eine Meereswelle. Wenn wir uns erlauben, unsere Gefühle zu fühlen und sie auszudrücken, ist es wie die Welle, die auf das Ufer trifft und dann zurücktritt. Dadurch kann sich ein anderes Gefühl ergeben.

2. Erkenne und setze deine Grenzen durch.

Zuerst musst du dir bewusst werden, wann du es erlaubst, dass deine Grenzen überschritten werden. Ihre Gefühle sind das Zeichen. Wenn Sie jemanden in der Nähe zulassen und es sich unsicher, unbehaglich oder unruhig anfühlt, dann haben Sie ihm erlaubt, Ihre Grenze zu überschreiten. Sei dir darüber bewusst, wie es sich anfühlt, wenn jemand deine Grenzen überschreitet.

Der einfachste Weg, deine Grenzen zu erzwingen, sobald du sie entdeckt hast, ist, deine & ldquo; Nr. & ​​Rdquo; Viele Menschen haben Angst, Nein zu sagen, aber wenn wir es uns bequem machen, Nein zu sagen, können wir unser "Ja" wirklich ehren. & Rdquo; Wäre es nicht toll, wenn du, als du ja gesagt hast, es wirklich meintest und dich in eine Situation von ganzem Herzen werfen könntest?

3. Fülle deine Tasse.

Die meisten von uns haben sich erhoben, um alle vor uns zu stellen. Dies ist ein Rezept für Ärger und Groll. Das Ziel ist, deinen eigenen Becher zu füllen, nicht nur zum vollen, sondern zum Überlaufen! Dann sind Sie Service von der Untertasse - der Überlauf. Was in deiner Tasse ist, gehört dir und dir allein.

Nimm dir Zeit, um zu entdecken, was dich auffüllt und dein inneres Kind beschäftigt. Dies wird Ihnen helfen, Rapport mit sich selbst zu erstellen und wird die vorherigen zwei Schritte noch einfacher machen.

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4 geben . Introspect and Journal

Introspektion ist wichtig, um zu lernen, sich selbst wirklich zu kennen. Und mit Introspektion meinen wir, dass wir Ihre Handlungen genau betrachten und verstehen, wo sie herkommen. Introspection bittet dich, ein Detektiv für dein Verhalten zu sein, und verlangt, dass du das Urteil aufhebst. Schau in den Spiegel deines Selbst und sei ehrlich, wer du wirklich bist.

Journaling kann ein Teil der Selbstbeobachtung sein und es kann auch eine separate Übung sein. Es kann hilfreich sein, als erstes am Morgen eine freie Schreibübung zu machen, bei der Sie mindestens 20 Minuten nonstop schreiben. Dies ist ein Braindrain. Wenn du fertig bist, wirst du feststellen, dass dein Geist im Laufe des Tages viel klarer und auf deine Aufgaben konzentriert ist.

Das Journaling kann auch nachts vor dem Schlafengehen oder jederzeit in einem negativen emotionalen Zustand durchgeführt werden. Journaling, wenn Sie in einer negativen Emotion stecken, kann Ihnen erlauben, Klarheit zu finden und dieses Gefühl loszulassen.

5. Sagen Sie sich selbst schöne Dinge.

Sonst bekannt als Affirmationen. Wenn Selbstliebe ein Problem ist, liegt es wahrscheinlich daran, dass du eine starke negative innere Stimme hast. Wenn du dir selbst schöne Dinge sagst, selbst wenn du ihnen noch nicht glaubst, kannst du diese negative Stimme beruhigen.

Wiederhole während wiederholter Handlungen, die nicht viel Verstand erfordern, ein Mantra oder eine Bestätigung wie:

"Ich liebe und stimme und akzeptiere mich selbst."
"Ich bin es wert, geliebt zu werden."
"Es gibt jede Menge Liebe für alle, auch für mich."

So geht's Sport treiben, Geschirr abwaschen, Zähne putzen, ein paar Treppen hochgehen, im Supermarkt spazieren gehen oder jede andere alltägliche Aktivität, wird einen großen Teil dazu beitragen, diese negative innere Stimme zu verändern.

Erinnere dich, was du tust Sich über sich selbst zu sagen, ist der Schlüssel zum Lernen, sich selbst zu lieben. Das ist deine Chance, deinem inneren Kind eine gute Mutter zu sein und ihr zu sagen, wie sehr du sie liebst und schätzt.

Tägliche Handlungen der Selbstliebe zu ergreifen, wird dein ganzes Leben mit der Zeit verändern. Mache die Verpflichtung, dich selbst zu lieben und zu ehren - wenn du dich nicht anstrengst oder dir die Zeit nimmst ... wie kannst du jemals erwarten, dass jemand anderes es wird?