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Wie man die Kunst der Einsamkeit lernt, kann deine Angst heilen, allein zu sein

Wie man "alleine Zeit" richtig macht.

Es gibt Momente - wir hatten alle schon - als einzige Der Weg zur Erhaltung der Gesundheit ist die Trennung von der Welt.

Sie kennen die Zeiten, in denen Ihr Kopf explodiert, wenn das Telefon noch einmal klingelt oder wenn eine weitere Person etwas braucht? Die Zeiten, in denen dein Kopf brummt und deine Ohren zu viel klingeln?

Das sind die Momente, in denen dir die Hütte im Wald oder im dunklen, ruhigen Zimmer zugerufen wird. Und hier ist, warum es gut wäre, den Ruf der Einsamkeit zu beherzigen.

Machen wir uns klar: Einsamkeit bedeutet nicht, dass man sich in eine Höhle zurückzieht, um mit Fledermäusen zu leben oder den Telefondienst abzuschneiden, obwohl diese Ideen auch ansprechend sind lange! Die Wahrheit ist, dass unsere Neurologie Ruhe und Einsamkeit braucht. So erholen wir uns und bleiben gesund. Deshalb neigen Krankenhäuser dazu, still zu sein.

Den Moment zu erkennen, in dem du etwas Ruhe brauchst und die Einsamkeit suchst, die du brauchst, sind zwei verschiedene Dinge.

Das ist, weil für viele die Vorstellung alleine zu sein beängstigend ist. Es erfordert, alleine zu sein. Huch!

Die meisten Menschen haben Angst davor, allein zu sein. Sie verstehen das nicht psychisch, sie brauchen es, und sie verstehen nicht die Schätze, die man findet, wenn man Zeit mit sich selbst verbringt. Vielleicht finden Sie heraus, dass Sie durchaus gesellig sind.

Aber es ist wichtig, Zeit für die Einsamkeit zu finden.

Wir leben in einer überreizten Welt. Jede Person hat drei oder mehr Geräte, von denen jedes klingelt oder zwitschert oder in gewisser Weise eine Antwort verlangt. Wenn wir nicht reden oder SMS schreiben oder lesen, gibt es die anderen Ablenkungen - Fernsehen, Play Station, YouTube - Sie nennen es!

Unterm Strich: Ihr Nervensystem kann es nicht aushalten.

Nach einer Weile, Du fängst an zu zucken, zu zittern und zu kratzen, weil du nicht weißt, was du mit all der verrückten Energie tun sollst, die auf dich zukommt. Das sind Zeichen, dass Sie Einsamkeit brauchen, und Sie müssen sie ernst nehmen.

Nehmen Sie zum Beispiel Diane. Diane ist eine nette, normale Frau, die in ein geschäftiges Büro geht, in dem die Telefone den ganzen Tag klingeln, Leute, die das und das brauchen, Aufgaben erledigen, Gemütsruhe und Papierkram.

Von dort Diane hüpft in ihrem Auto, holt ihre Kinder von der Nachmittagsbetreuung ab, wo sie oft überanstrengt, müde, hungrig oder launisch sind. Sie kommt nach Hause, um das Abendessen zu kochen, die Pflanzen zu wässern, die Wäsche zu waschen, die Post zu beantworten, die Rechnungen zu bezahlen und Zeit mit ihrer Familie zu verbringen - dazu gehören Hausaufgabenhilfe, Korrektur, Ermahnung, Unterweisung, Tränentrocknen und Küssen und Umarmen und Bett-Zeit.

Und wer weiß, was sie sonst noch macht, bevor sie für ein paar Stunden im Bett zusammenbricht, um den ganzen nächsten Tag zu beginnen!

Aber die Sache, die Diane nicht macht, das Ding ganz unten Ihrer To-Do-Liste ist es, sich selbst Zeit zu geben, um ein Buch zu lesen, einen Spaziergang zu machen, zu meditieren oder einfach nur zu sitzen und zu starren. Also, Sie verstehen es. Diane braucht ruhige Zeit und du auch!

Wir denken, dass es wichtig ist, in der materiellen Welt mit all ihrem Lärm und Chaos konzentriert zu sein.

Unser Unterbewusstsein sagt uns: "Mir ist langweilig. Ich brauche Lärm, Ablenkung und Reiz. "Aber das ist nicht wahr.

Der ständig stimulierte Geist wird aufgeregt. Wenn dein Fokus immer dort ist, wo Drama um Drama sich entfaltet, ist der einzige Weg, das Gleichgewicht zu finden, alles abzuschalten und sich auf die Stille zu konzentrieren.

Die Idee, die Welt für eine Stunde zu verlassen, erschreckt das Ego, weil das Ego nach Drama verlangt. (Zum Beweis, bedenke heute alle polizeilichen und politischen Dramen im Fernsehen.) So entwickelst du Angst vor Einsamkeit.

Hier sind ein paar Beispiele von "Ego-Nachrichten", die dich verklemmt halten:

"Was ist los mit dir? Du bist alleine. Sie müssen ungeliebt und nicht liebenswert sein. Das beweist, dass niemand bei dir sein will. Du bist ein Verlierer. "

Erkenne sie?

Das sind Gründe, warum Menschen die Einsamkeit meiden.

Dieses Ego-Geplapper ist, wie wir überzeugt werden, dass das Alleinsein gefährlich ist. Du hast Angst, du könntest etwas verpassen. Ja, Sie könnten etwas verpassen, wenn Sie sich etwas Zeit nehmen - und es wird wahrscheinlich ein Nervenzusammenbruch sein!

Das Problem ist, dass wir eine Identität konstruiert haben - eine falsche - die von der materiellen Welt abhängig ist.

Es beginnt mit deinem Namen, dann mit deinen Umständen. Du nennst dich einen Mann oder Frau, eine amerikanische, indische, europäische oder Südsee-Insulaner, oder eine Standort Signatur.

Sie auch alle Arten von Materialkonditionierung wie groß / kurz, blond, grau identifizieren oder rothaarig und verschiedene religiöse Ethnien - Hindu, Jude, Muslim, um nur einige zu nennen. Dies sind externe Auszeichnungen und entwickelt, um Ihnen zu täuschen, zu glauben, dass diese physische Wesen ist, wer Sie sind.

Die ganze Identität Fiasko wird der Chef von Ihnen, bis Sie gehen tiefer in die Psyche und Geschenk selbst das Abenteuer des Alleinseins.

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Unsere erste Neigung, wenn wir Zeit alleine verbringen, ist beschäftigt zu sein. Etwas tun. Warum?

Weil du jetzt nicht weißt, wie du mit dir selbst sein kannst, und du rennst aus dem Unbekannten. Mach etwas schnell; sei nicht nur! Fenster putzen, etwas putzen, Papiere sortieren, telefonieren.

Der Geist ist mit Geschäftigkeit indoktriniert und flippt aus, wenn man ihn bittet, still zu sein. Es kann sogar depressiv werden, wenn sie nicht beschäftigt: „Sie sind nutzlos, ein Penner, faul, für nichts gut, bla, bla, bla“

Diese Gedanken fürchten, die von alten Programmen gepflanzt in Ihrem Unterbewusstsein von lange beschworen werden vor. Sie beziehen sich auf eine vergangene Identität, die du übernommen hast und die dich jetzt regiert.

Wenn du dich beruhigt und geerdet hast, wirst du am Ego und all seinen Lügen vorbeikommen.

Jetzt ist es Zeit, in die natürliche Welt einzutreten. Die Natur ist still und rhythmisch und in erster Linie friedlich. Geh in die Natur, als Jesus oder Buddha zum Berg, zur Wüste oder zum Bodhi-Baum ging.

Geh dorthin, wo es Leere gibt. So können Sie Stress und Lärm loslassen und Ihre Gedanken beruhigen. Bleiben Sie eine Stunde oder verweilen Sie länger. Bleib so lange, bis deine Gedanken still sind. Bleib so lange, bis sich dein Körper entspannt und anfängt zu atmen und dann noch länger zu bleiben.

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Jetzt beginnst du deine innere Welt zu erfahren. Es ist im Rhythmus der Natur.

In unserer westlichen Welt ist das Erreichen von Stille monumental. Nicht so sehr in den östlichen Ländern, wo Stille kultiviert wird. Gewähre dir einfach die Erlaubnis und stelle Einsamkeit in deinen Kalender. Mit der Zeit wirst du den Dreh raus haben und es wird dich nähren - sogar dich heilen.

Bleibe in der Einsamkeit, bis du all die Rollen vergessen hast, die du spielst und die Art und Weise, wie du dich mit Identität bekleidest. Bleib, bis du leer wirst. Das ist Frieden.

Einsamkeit ist nicht dasselbe wie Einsamkeit oder Alleinsein. Die Einsamkeit sucht immer nach etwas. Es ist schmerzhaft und demoralisierend. Es ist das Gefühl, nie oder genug ist, zu sein.

Wenn Sie Alleinsein pflegen, sind Sie in Frieden.

Es ist wie alle Voraussetzungen der Welt fallen und hört tief, aber man kann das nicht tun, ohne den Raum zu schaffen, damit du wirklich zuhörst.

Wenn du wüsstest, dass da draußen etwas ist, das versucht, mit dir zu sprechen, aber sehr leise, was würdest du tun? Du müsstest dich fragen: "Habe ich den inneren Raum dafür geschaffen? Habe ich mein Herz geöffnet, um es zu empfangen?" Es muss keine spirituelle oder gar metaphysische "Stimme" sein. Es kann deine eigene Intuition oder Weisheit sein oder all diese Dinge.

Nimm dir Zeit zum Üben. Es wird alles in die richtige Perspektive bringen, denn wenn du allein bist, gibt es nichts anderes.

Es ist wie die Zufriedenheit der Gebärmutter. Alles ist vorhanden, und Sie sind sicher und ernährt

Wie Sie stärker wird, die Verrücktheit der Welt löst und was bleibt, ist DU -.. Große und immer noch wie der Wald in der Dämmerung oder einen klaren, ruhigen Bergsee

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Jean Walters ist ein auf Empowerment spezialisierter Transformations-Coach. Sie unterrichtet und hält Vorlesungen an Universitäten, Unternehmen, und Organisationen. Walters hat acht Bücher geschrieben, einschließlich: Setze dich frei: Lebe das Leben, das DU leben sollst; Sei unverschämt: Mach das Unmögliche - andere haben und du kannst auch ; und Träume und die Symbologie des Lebens . Sie kann unter [email protected] erreicht werden.

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