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Wie man sein Leben für das Bessere ändert (und warum dein Gehirn versucht, dich zu stoppen)

Der wahre Grund für Veränderungen ist so schwer.

Unser Gehirn ist gebaut, um uns zu schützen. Aber überraschenderweise kann es uns in den Weg kommen, wenn wir herausfinden wollen, wie wir unser Leben verändern können!

Wenn Sie eine Hand gegen die Platte eines heißen Elektroherds bürsten, sendet Ihr Gehirn Schmerzsignale, um Ihre Hand von der Hitze wegzuschieben . Ebenso reagiert Ihr Gehirn, wenn Sie mit einer physischen Bedrohung konfrontiert sind, indem es Sie in einen Modus versetzt, der allgemein als "Kampf oder Flucht" -Reaktion bekannt ist.

Aber wir sind mehr als unsere Körper. Wir haben Gedanken, Selbstbewusstsein und eine persönliche Identität aus sozialen Gruppen, Familie, politischen Überzeugungen und Nationalität - wie schützt das Gehirn, was im Wesentlichen selbst ist?

Nach Ansicht von Neurowissenschaftlern können wir den Prozess des Gehirns beobachten verwendet sich selbst - und uns - mit einem Prozess namens Neuroimaging, einem medizinischen Scan, der die chemischen Veränderungen und Aktivitäten in Ihrem Gehirn zeigt, wie sie gerade auftreten.

In einer 2016 veröffentlichten Studie in Scientific Reports , Jonas Kaplan platzierte 40 selbsternannte Liberale und Konservative in einem MRT-Scanner und begann dann, Gegenbeweise zu wichtigen politischen Themen zu liefern.


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Während Kaplan einräumte Die Studie litt unter einer geringen Stichprobengröße. Seine Studie kam zu dem Schluss, dass bestimmte Regionen des Gehirns, die mit Emotionsregulation assoziiert sind, aktiviert wurden, wenn Menschen ihre Überzeugungen widerlegten.

Mit anderen Worten, wenn Menschen aufgefordert wurden, ihren Glauben zu ändern, ihr Gehirn begann zu reagieren, als wäre es angegriffen.

Warum? Wo liegt die Gefahr, dass jemand seine Meinung ändert?

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Der Grund ist, weil Veränderung schmerzhaft ist.

Wenn Menschen aufgefordert werden, eine andere politische Überzeugung zu akzeptieren, müssen sie auch eine alternative Version ihrer selbst in Betracht ziehen - und Menschen widersetzen sich wechselnden Überzeugungen, die für ihre persönliche Identität von zentraler Bedeutung sind.

Kaplan erklärt, dass diese Resistenz gegen Veränderung mit der Amygdala und den insularen Kortexteilen des menschlichen Gehirns zu tun hat, die beide für das emotionale Gleichgewicht einer Person relevant sind.

Ein Modell der Glaubenswahrnehmung besagt, dass Menschen, wenn sie mit Gegenbeweisen konfrontiert werden, negative Emotionen erleben, die aus Konflikten zwischen der wahrgenommenen Bedeutung ihrer bestehenden Überzeugungen und der durch die neue Information geschaffenen Unsicherheit entstehen.

Um diese zu reduzieren Englisch: www.mjfriendship.de/en/index.php?op...=view&id=167 negative Emotionen, Menschen können beginnen, auf eine Art und Weise zu denken, die den Einfluss der herausfordernden Beweise minimiert: ihre Quelle zu diskontieren, Gegenargumente zu bilden, ihre ursprüngliche Haltung zu validieren, oder selektives Vermeiden der neuen Informationen.

Da politische Überzeugungen mit unserem Selbstgefühl verbunden sind, hat unsere Reaktion auf alternative Sichtweisen mehr mit dem Schutz unserer persönlichen Identität zu tun als mit der objektiven Frage nach richtig oder falsch.

Aber unser Gehirn reagiert auf mehr als nur Politik. Alles, was zu unserer persönlichen Identität gehört, ist schwer zu ändern - das kann ein Job, eine Beziehung, ein Haus sein.

Stellen Sie sich vor, Sie hätten ernsthaft überlegt, einen grundlegenden Aspekt Ihres Lebens zu ändern: oder sie für eine andere Zeit beiseite legen? Selbst unsere eigenen Erinnerungen sind von dem Drang unseres Gehirns betroffen, uns zu beschützen.

In seinem Buch Die sieben Sünden der Erinnerung spricht David Schacter über die Tendenz der Menschen, Erinnerungen in die Gegenwart zu schreiben. Er identifiziert fünf Vorurteile: Konsistenz und Veränderung, rückblickend, egozentrisch und stereotyp. Die meisten dieser Vorurteile beinhalten die weit verbreitete Wirkung, die das aktuelle Wissen einer Person auf ihre Wahrnehmung der Vergangenheit hat.

In der folgenden Passage erklärt er, was die "Sünde der Voreingenommenheit" in der Funktionalität unseres Gehirns ist: "Die Sünde der Voreingenommenheit spiegelt die mächtigen Einflüsse unseres gegenwärtigen Wissens und unserer Überzeugungen darüber wider, wie wir uns an unsere Vergangenheit erinnern Erfahrungen - unbewusst und unbewusst - im Lichte dessen, was wir jetzt wissen oder glauben ", schreibt Schacter.


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Das Ergebnis kann eine verzerrte Darstellung eines bestimmten Ereignisses oder sogar sein einer längeren Zeit in unserem Leben, die mehr darüber sagt, wie wir uns fühlen jetzt als über das, was passiert ist dann .

Jede dieser Voreingenommenheiten spielt eine Rolle in unserem Verständnis der Welt - Es ist alles in dem Bemühen, so viel wie möglich zu beseitigen.

Veränderungen und Konsistenzverzerrungen können dazu führen, dass wir die Vergangenheit so rekonstruieren, dass sie der Gegenwart zu ähnlich erscheint. Zum Beispiel, wenn jemand derzeit eine schlechte Phase in ihrem Leben hat, sind sie eher bereit, sich an die Vergangenheit als konsequent schlecht zu erinnern, als zuzugeben, dass sich etwas in ihrem Leben verändert hat.

Rücksichts-Vorurteile überlagern eine Erzählung über die Vergangenheit und verleihen Bedeutung und Absicht auf Ereignisse, die zu der Zeit von beiden abwesend waren. Deshalb ist es schwierig, ein getrenntes Ehepaar zu bekommen, um ehrlich den Beginn ihrer Beziehung zu erzählen - es gibt zu viel Bitterkeit in der Gegenwart, um die Vergangenheit klar zu sehen. David Schacter kommt zu dem Schluss, dass die Menschen darauf bedacht sind, dass ihre vergangenen Erinnerungen mit dem übereinstimmen, was sie jetzt wissen.

Also, was bedeutet das alles?

Unsere Gehirne mögen keine Veränderung - also Menschen, die eine Veränderung brauchen ihr Leben wird gegen ihr eigenes Gehirn kämpfen müssen, um damit durchzukommen.

Manchmal wird unser Gehirn, genau die Struktur, die uns schützen sollte, ein Hindernis, das es zu überwinden gilt.

Und für viele Menschen ist das ein Hindernis kann nicht alleine gemacht werden. Es ist normal, während des Übergangs Phasen von Widerstand oder Emotion zu erleben. Deshalb brauchen viele Menschen Coaching, um ihnen das nötige Selbstvertrauen zu geben, um die Veränderung zu vollenden.

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Manche Leute nennen diesen Emotionszyklus die Veränderungskurve, die dem Zyklus der Trauer bewusst ähnlich ist. Ändern Sie ist eine Form von Trauer. Denn wenn wir uns verändern, erfinden wir uns ständig neu und verabschieden uns von früheren Versionen unserer selbst - weshalb es schwierig ist, bewusst eine Veränderung in Ihrem Leben zu erzwingen.

Aber es kann getan werden. Fürchte dich also nicht und habe keine Angst, die Hilfe zu suchen, die du brauchst, um dorthin zu gelangen.


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Coach Monique ist zertifiziert Ein auf emotionaler Intelligenz basierender Self-Improvement-Coach, der dafür sorgt, dass Sie das andere Ende Ihres Übergangs so reibungslos wie möglich erreichen. Sie ist auch die Autorin von Die meisten Menschen brauchen keine Therapie, sie brauchen nur eine Veränderung, zusätzlich zu einem Rapid Transformation Therapy (RTT) Hypnotherapeut.